2017年12月23日 星期六

好 眠 功 法 體 驗



免費體驗,限額15人🌟


《 翻來覆去睡不著?》

緊張、壓力、思慮過多、交感神經亢奮、肩頸僵硬、頻尿、手腳冰冷…
氣機導引教練周玉玲教您幾招「好眠」功法,立即紓壓、輕鬆入睡、一覺到天明!

* 請著寬鬆運動衣物,自備水杯



時間:107年1月12日(五)13:30~16:00
對象:非氣機導引學員(學員若有親友報名, 歡迎陪同參加!)
地點:氣機導引總會館(台北市漢口街一段3號9樓)
電話:02-2311-1166
報名網址:https://goo.gl/dwfcQC
《視報名狀況將增加場次》










2017年12月20日 星期三

怕 冷 防 感 冒 篇




你是不是動不動就哈啾感冒流鼻水?
你是不是聽到冷氣團就開始驚冷皮皮剉?
每天窩在空調辦公室的你,
是否發現身體的調節力變差了?
氣機導引張老師教你簡單七招,
冷風颼颼,寒流來襲,感冒不上身喔!










2017年12月14日 星期四

腰 痠 改 善 篇



還在頭痛醫頭,腳痛醫脚?
對治身體的問題,要從病因下手。
內因、外因、不內外因,
情緒、外力、長期姿勢不良。
簡單四招的筋膜徒手治療術,
讓你馬上改善腰椎痠痛症候群喔!










2017年12月8日 星期五

第142期電子報 / 懺悔你的懺悔



◎高袖桐


攝  影 /佘曉慧



幾個月前,中丹田的修鍊的功課,是要向你身邊親近的人「懺悔」。這看來容易,真正做來卻相當困難,因為得打破己形成慣性的互動模式。你猶豫再三,仍裹足不前、忐忑不安,好不容易終於鼓足勇氣,很不自然地把自己的懺悔向對方說出口。這時或許你以為功課就做完了,也覺得自己很不簡單,有了重大的突破。


心造假,懺悔就假

但就在你還沾沾自喜時,老師又要我們要針對自己的懺悔,進行抽絲剝繭地檢視:你的懺悔是真的發自內心嗎?是為自己的錯而由衷進行懺悔嗎?還是只是為了交代功課,為了顯現自己的修養?就像日常生活中,我們對不起、謝謝你常掛嘴邊,但通常都是應付了事,只不過是想向別人證明你是個有修養、有禮貌的人。又或者你的懺悔潛藏功利的算計,希望別人因為你的懺悔而感動,變得對你更好,這樣你會比較方便,比較好過。這樣其實是把懺悔當成手段,所以你嘴巴講出來的感恩是虛假的,並非出自內心真正的懺悔。因為心造假,所以你的懺悔才那麼假,那麼自私。你沒有在懺悔中持續改變自己。

因此接下來的功課就是「懺悔你的懺悔」。你要為這樣的你而懺悔。為什麼你那麼假,連說抱歉、連懺悔都還造假?為什麼那麼自私,都是為了自己才說了那些話?某個你生命中核心的人,你曾經對他不那麼真心懺悔過,要把他的名字公布在line群組,再真心向他懺悔。這個名字是靶心,你要帶著那顆決心往那裡挺進,不要假裝自己已經改變。這次你要讓自己的懺悔變成真的,把懺悔用行動做出來,形成你的真心。群組的支持會給你勇氣,推著你往靶心前進。這樣一步一步去做,不要馬虎應付,你就可到達彼岸。


懺悔你的「懺悔」

我們會認為懺悔是對的,是「正」的,而現在「懺悔你的懺悔」,就是要你「修正」,修你的「正」,把你認為對的事懺悔一次。人最要修的,就是自己認為對的,認為自己做得最好的地方。你懺悔,你感恩,你說我愛你,這些不都是在做對的事嗎?那麼你錯在哪裡?錯在你自以為對了,驕傲的心又起來,於是你不做了,因此你就在「對」上錯了。又或者當你懺悔時,你又執著了,於是你又錯了,因而你要開始懺悔你的執著。

​有人會說不要想那麼多,一切放空就好了,這好像一下就講到了核心,但其實根本就做不到。修行像是剝洋葱的過程,你要一層一層地剝:錯了,把它剝掉變對,又錯了,再剝掉…愈剝愈刺鼻。如此一路行來,你越會在各種關係中看到自己的假,發現自己為了怕失去自我的利益,才用了很多的作法和語言去包裝。修行讓被陳年污垢層層包住的我逐漸浮現,常讓你感覺越修越骯髒,越剝越討厭自己。但每剝一次,討厭就過了一次,你就愈來愈靠近核心。真正的核心是芬芳的,只是被無數的「我認為」包住,以致你說對不起、我懺悔,用的都是「我認為」的假心。你要讓一次次的懺悔愈來愈靠近源頭,而不要靠近種種發生,繞著事件打轉。一切懺悔的對象跟自己最後都會是過眼雲煙,所以不要掉入任何故事的情節裡,在那裡緬懷過去,而要用行動形成你的真心。


「我認為」是心的假面

你要修出你的「行」。有的人說,我去做就好了,不用講那麼多。其實這種的行是假的,沒有指標,也不用負責任,不可能勇往直前。反正也沒作出承諾,能做多少就做多少。發自核心的行,必須經過修正,要有一連串的過程。否則你乾脆直接跳到下一個輪廻,不用來這一生,經歷這輩子所有發生的事情了。

​在剝洋葱的過程中,不斷不斷經歷對、錯、對、錯…如果能支持自己做下去,到最後你會發現:人生沒有對錯。你究竟是修錯,還是修對,已經說不清楚,只能說是在修行。修行就是在行中修自以為對或自以為錯,而最後到了核心,就沒有對錯。那顆原始動機的心,沒有罣礙(對錯) ,透出如蘭的芬芳,叫作涅槃之心。它是永恆的圓滿,不用表現善良,也不用證明對錯,一切都存在自由平等當中。

你的工作,你的家庭…這些結構起來變成「我的」。 但所有這些「我的」,死亡時都不能帶走,它們都只是用來讓你看到你自己的對錯。所謂「即見諸相非相,即見如來」,《金剛經》講的道理就在這裡。





 東醫氣機導引第142期電子報




2017年11月29日 星期三

肩 頸 僵 硬





「123,木頭人!」
你的肩、頸動了嗎?
肩頸僵硬不是病,卡卡起來要人命。
讓張老師教你三招二式,
馬上舒緩硬梆梆的肩頸痛處。
你的肩頸僵硬,預防勝於治療喔!










2017年11月7日 星期二

明 目 篇




現在的你正在滑手機!
或緊盯著電腦螢幕對不對?
是不是感覺眼睛開始有些許酸澀?些微疲勞?
抬頭遠望,人臉模糊,月影幢疊?
東醫氣機導引張良維老師告訴你七個簡易的眼睛保養方法。
一屏在手上,綜覽千里目,毋需上層樓!







2017年11月2日 星期四

第141期電子報 / 生命空間之人生四層樓


◎翁仁君


攝  影 / 鄧美華



我們身體需要居住空間,也需要擴展活動空間,心靈同樣也需要。生命如此珍貴,我們需要好好為生命建設、擴展、經營各類空間,以免愧對此生。生命空間可分成四層世界來看,如同人居住的四層樓:


第一層 身體物質世界:指生理、安全需求、感官、物質慾望等,如身強體健、興趣嗜好、功名利祿、榮華富貴等。對內是滿足身體的欲求、喜惡,是修練、擴展身體內空間,如身體運動與各種動靜功法等,對外是務實之行動力,擴展的是行動力所及的範圍空間等。物質欲望的滿足,帶給人許多的快樂與幸福感,但也因此容易物質慾念過多,而產生人生煩惱根源的貪、嗔、癡,帶給人許多的煩惱與悲苦。
此即身意識,亦為佛學所言之眼、耳、鼻、舌、身五識的世界,核心內容是一個字 – 樂,是立業成家、興趣專長、保健養生等,這是生命最重要的基礎空間。



第二層 思維知性世界:指知識理性、科技進化、思考學習等,如學識、思考、創新、判斷與邏輯。腦其實是強大、高耗能的加工及驅動中心,除了驅動身軀外,主要把心念意識轉化成身體行動。靈之訊息亦須經過心,可未經過腦意識之加工,由腦去直接驅動。所以三樓心之靜心、修心是人生非常重要的課題,若三樓之心情經常處於負面情緒下,則內分泌紊亂,造成心煩躁時,可以進行一樓之各種運動,或其他可以擴展身體內部空間的各種動與靜之功法,使心靜下來,進入清淨與慈悲等的各種天堂心情下,創化正向陽光的生活,否則將引致二樓意念思維之雜亂與耗能,而使四樓之精神無法清明靈通了。



今日是知識爆炸的時代,人通過學習思考獲得知識 ,就更有能力解決問題,所以知識也是一種力量。經由學習、記憶之知識之增長,雖可擴展腦之學識空間,但仍須經過知、悟、行、証之歷程,才可成為四樓之智慧。
知識雖是力量,但自古做學問仍需注重與學問最上層的大道之契合,如同理性的理,仍要合於道才能成真道理。如許多人也許同意人生大道其實是人須在天、地、人群中如何同體和諧一體的正向發展,又如世界所推崇,阐天下大道的道德經… 這些大道正是第四層樓的內容。
依靈魂角度而言,唯有三樓、四樓之資產,才是人死後可帶得走的人生真正資產,如人生最重要的核心 - 愛與智慧等。
此即腦意識,亦為佛學所言第六識之意識,核心內容是一個字 - 真,是審時度勢、明行大道、知己強術等,這是生命最重要的設備工具。



第三層 人文感性(小我)世界:指親友組建、愛與分享、藝文創作等,是自我、小我,如情緒、感覺、渴望、想像、經驗,如愛與歸屬感之感受,如真善美的渴求等。在愛、厭、怒、憂、懼等五種基本自然情緒中,愛是情緒意念核心,是喜樂,也是人生一切的核心,而想要得到愛,就要先給出愛…給人情感上的滿足,將帶給人最大的快樂與幸福。
快樂並非人生核心,因有喜就有悲。當你能從各種不同視角看事件之喜、怒、哀、樂時,你就越能有同理心,就越能增強全像式覺知的能力,你才越能超越有喜就有悲的二元對立循環,這是同理心與合一的同合智慧。
人生問題永遠不會少,但解決問題的核心在於:"如果有愛與智慧,我會怎樣做?"
愛只有再加上四樓的智慧,才能擁有更長久圓滿的幸福與快樂。



在心意識空間中,最重要的就是要能體認”意識吸引創化人生際遇”的宇宙能量,其中意識有些是有意的,有些無意,有些是集體意識。如心經常想什麼就會吸引創化什麼發生,因量子力學現已證明,身體由能量組成,其震動與意識有關;任何物質之組成粒子,都會回應人意識的刺激;意念的頻率會影響你生活的命運,而改變你意識與潛意識的內容,尤其心意識,才是真正改變命運之鑰。
此即心意識,亦為佛學所言之末那識,核心內容是一個字 - 愛,也是善,也就是惜情感恩、愛施善樂、平等尊重等,這是生命最重要的核心空間。



第四層 潛意識靈性(大我)世界:指道信願慧、悲天憫人、精神人格、宗教靈性等,如信念、願志、價值觀、智慧,是靈魂、是本我、大我,是今生所有心記憶之總和,亦是人生生命命盤真正的幕後導演。只有能讓最多人享有愛或最多人得到智慧的生命,才是最大格局的生命藍圖。
若能經常抽空到四樓好好建設裝修、努力耕耘,擁有信願慧的人生才能有願景目標、有信念智慧,才能充分發揮自己數倍相乘的人生能量,才能死而無憾的成就一生。年紀漸長後,須更強化靈性素養,寬廣個人化興趣愛好,如同河流經歷上中游之激流衝擊,至下游須漸寬緩的入大海合而為一一般,更加貼近天地人群,漸融入宇宙生命,最後安心自在的結束此生之旅程,再次地回到靈性意識世界,再繼續下一次的華麗旅程。
此為靈意識,亦是潛意識,亦為佛學所言之阿賴耶識,核心內容是一個字 – 合,也就是道信願慧、同體悲憫、同合智慧等,這是生命最神秘的寳藏能量。


若用數位智慧來考量時,可覺察到第一與二層樓的內涵,正如同像是一個個的”0”,而第三與四層樓的內涵,正如同像是一個個的”1”,再多的0之存在,只能是短暫的快樂,並不能擁有更高的快樂與幸福。必須再加上第三層樓中情感,與真、善、美等精神上所代表的”1”之完成,幸福感才能真正貼心的成就。甚而達到第四層樓之智慧、信仰與願志之滿足,那就更是能成就數倍及長遠的幸福感了。而這些”1”的成果也將列入靈魂的紀錄,一併攜往接續生命的旅程了。


蘇格拉底,那位賈伯斯願意耗盡他所有科技成就,只求與他相處一下午的偉大哲人,在將被處死之受審時,仍堅持要向每個遇到的人說,朋友,像你這樣只圖名利,不關心智慧與真理,不求改善自己的靈魂,難道不覺得可恥嗎?
朋友,你的人生中是否有好好建設、裝修自己的四層樓嗎?有時間時是否會多抽空上到第3或4樓呢?你人生生命空間的經營有幾分?是1100分?100分?還是許多的0?


人類最大的疑問,就是人究竟為了什麼而活?心理學大師榮格的答案曾清楚表明,每個人就是為了瞭解存在於潛意識深處的大我靈魂而活!你是否同意呢?
當一個人能夠覺察意識之自我,以及潛意識之大我,人一生若能感受到此完整、和諧、個別與合一的內心世界,就是生活最高目標與終極快樂了。你曾否有所體會呢?


事實上,上述的四層意識,在人死亡的時刻,以心意識之記憶為主軸,會合而為一,並提升而成為具神性之合體靈魂意識,亦是具終極創造能量的靈魂本源本體。而真正悟道之人間導師,其實就是在死亡之前,就能清楚體驗、覺知四層意識之個別與合一者,能掌握靈魂的意圖,能覺知自己的所有作為,能創造自己的實像,能擁有全然的創造力,成為具終極創造能量之靈魂本源本體。也就是慈悲我佛所言,真正清清楚楚明明白白的人了。




東醫氣機導引第141期電子報


2017年10月30日 星期一

耳 聰 篇




「蛤?你在說什麼?」
是聽不懂?還是聽不到?
想要耳聽八方、聰慧善解嗎?
氣機導引張良維老師給您耳聰養護七招式。
不用擔心耳背、重聽來煩惱你喔!






2017年10月23日 星期一

半 夜 小 腿 抽 筋




季節交替之際,您是不是有半夜小腿抽筋,
痛醒難眠的經驗?
為什麼會抽筋呢?
抽筋時怎麼自我減緩、消除疼痛呢?
東醫氣機導引張良維老師教你自我治療的小撇步!
讓你不再擔心、恐慌,安心入眠!







2017年10月7日 星期六

第140期電子報 / 自我提升的道場



◎李  明





在中丹田的修練中,如何為眾生著想,把自己的格局變大,是一個關鍵的課題。透過氣機導引的教學,有機會接觸不同的學員,也提供你這方面修行的道場。每個人都有不同的缺陷,而這缺陷我們身上或多或少也都存在,透過別人的缺陷,正好可以照見並修正自己。如果協助學員把缺點改了,讓他變好,你自己也會好,這是種福田。

對教學者而言,不是只要認真就好,重點是在三丹田邏輯下,不斷洞察自己,改變自己,經由教學來提升自我,尋求突破。教學的人不能不耐煩,怕浪費時間,如果因為熟練而變得制式化,一直重複相同的方法或語言,忘記不斷提升自己,教學就會陷入瓶頸。

選擇進入氣機導引教室的學員,絕大多數只是為了身體的健康,不過他們對練功的期待,應該還是與參加社大等課程的外圍學員有所不同。因此隨著課程開展,應逐漸植入身心靈的概念,讓他們了解這裡是追求自我提升的道場。每堂課都要讓他們能聽到比上堂課更重要的事,要想辦法讓他們更明白。沒有願意提升的學生,教學者怎麼可能提升自我?教學不是去改變人,而是讓人看到自己,相信自己可以改變,也願意改變。


教學者的妙觀察

教學者要先學會觀察自己,才會觀察別人。每個星期觀察學員的動作,透過他身體表情傳遞的訊號,可以得知他對課程明白的程度。同時也要閱讀他顏面神經的語言,從不同的表情中了解他的起心動念。學員每星期都向你表達一次他的身心狀態,你還抓不住他嗎?不能定位他嗎?

學生就是你的考卷。有別於一般的制式教育,這裡是由學生丟出問題(或讓你在學生身上看到問題),由老師回答。老師回答不是依據自己的希望,而應客觀地根據學生的三丹田,了解他的問題出在哪裡,找到他該用哪種螺絲釘。

教學就是一個修行道場,學會觀察學生的困惑,解決他的問題,一路帶著他觀察自己,找到自己的三丹田。在這樣的道場中,你會把人看透,把事想清楚,也把自己看清楚。


以話傳「神」

有的人講話引經據典,好像很有道理,但卻不著邊際,因為都不是他自己的。努力累積心裡感受與體悟,發自自己的經驗,講出來的話才是自己的。佛陀、孔子和耶穌都是不斷這樣講,講到最後成為聖人。

了解自己最好的方式就是講話。你講每句話,就像把心裡的密碼print出來,只有你自己最能解讀,也最清楚自己的動機。你講課給學員聽的時候,也在講給自己聽,也在了解自己是什麼樣的人。講話可以讓你看到自己的想法、心態、目的。話說出來,你就了解你自己。

從講的每句話,你可以看到自己的虛偽、不誠懇、敷衍。你會發覺,有時你一句話出來,其實嫉妒心或批判性就包藏其中,或是讓人感受到你的驕傲。

「話是神的解釋、說明和彰顯」。高深的智慧要透過語言傳達,因為真正的深度是看不到的。如果只做不說,別人很難看懂,所以要以語言為輔助工具,把看不見的神讓別人看見。你的話聽到別人耳裡,在解讀時能形成多少了解,是否容易抓住其中的重點骨幹,對你是很大的挑戰,也是教學者要努力訓練的。





東醫氣機導引第140期電子報


2017年9月9日 星期六

第139期 / 從身心靈之「觀」到生命空間的覺察



◎蔡進懋






生命的張力來自於身心靈整合的真善美,身心靈各有其空間的作用。在身體空間中,透過美的行動力去執行與實踐,以最大的身體能量在持續恆定的作用下,穩定氣脈,靜心觀照,從而體悟出感性的創作,促成智慧之美。在心識空間中,有善緣之心,廣結正善緣,連結善因緣,掌握好時機。洞見因果關係的循環,使心生愛與慈悲的精神能量,連結眾生情。在腦識的空間中,以真誠的思維,覺察生命的價值,創造生命高維度的全空間觀。

身心靈的整合構成完整的生命空間,生命力則在時空的壓縮中更顯堅強。生命空間愈大,生命力的能量波將猶如妙音海潮音,無遠弗屆,縱橫古今。



「觀」通智慧之門

上丹田的修練課程有次第之別。在入門課程中,首先是學習如何觀察,覺察身心靈能量的空間變化,而觀察空間轉換的妙有,則是洞見先機的脈動。《道德經》第一章提到「故常無,欲以觀其妙;常有,欲以觀其徼。」。觀有之訣竅,觀無之玄妙,都是精準而細膩的微觀修行。《心經》第一句就提到「觀」,「觀自在菩薩,行深,波若波羅蜜多時,照見五蘊皆空。」。《陰符經》第一句也提到「觀」,「觀天之道,執天之行,盡矣。」。

《易經》的「觀」卦分析的更加細膩而寬廣,以六爻成卦,象徵六種思維角度,六種面觀,如同六度空間的變幻莫測。「觀」卦之初六爻為「童觀」,是初出茅廬的小觀,因為經歷不足,視野的能見度有限,眼界所見因而低淺。六二爻為「窺觀,利女貞」,意指從狹縫中向外看,雖然得見全景,但仍屬狹隘的視野。僅以己之所見,一己之私為重。六三爻為「觀我生,進退」,此為小我之觀,能隨時自我省思,知其進退,知微知機,是為下觀之功。六四爻「觀國之光,利用賓於王」,觀其己之不足而能潛心向外學習,提高能見度,開拓視野空間。九五爻為「觀我生」,此為大我之觀,以眾生利益福祉為首要。觀民之所需,為眾生謀福,是為大觀。上九爻「觀其生」,體察生命的本質,閱讀大自然生命的變化,觀察天地運轉的信息,以掌握變化之規律與哲理,是為上觀之智。



身心靈的「觀」智慧


1、觀身,覺察身體的空間

​在功法動作中,感受肌肉與關節空間的連動關係,觀察身體空間的流動與陰陽變化,透過螺旋、延伸、開闔、絞轉原理,釋放身體空間,看見空間的位移。再以靜心、旋轉、壓縮、共振原理,閱讀身體覺受,啟動身體的靈覺力。當身體空間愈大時,時間變化將因心識空間的變大而感覺緩慢。身體的空間愈大,動作的幅度亦得以推展到極致。此時,血脈作用宏大,眼耳鼻舌身意所輸入的訊息自然傳遞清楚而完整,能量的作用也將更加豐富。​


2、觀心,觀察心所處的狀態

當身體作用處於最大值時,心識空間常因交感神經亢奮而產生情緒波動。此時,若再以負面情緒能量填塞空間,心識空間容易扭曲變形,使身體不受控制,大腦判斷不明,攪擾心波。然而,心波的起伏大小和三丹田能量的穩定度息息相關。當心波越穩定時,心能量也越強。與此之際,大腦腦波安定,身體清淨放鬆,真意行於身心,是為「真意往來無覓處,知而不守是功夫」。

透過引體功法,令血脈作用旺盛,但依然心平氣和,氣血兩平。引體動作的目的是在不消耗能量的狀態下,將「功」做大,並使「功」轉化為「能」。再將心脈的正向、慈悲能量送入氣脈中,運行全身。如此,血脈、氣脈、心脈,三脈合一。所謂引體導氣之功,只是透過身體修行的方法。覺察每一個當下心波的起伏才是上層功夫。在日常生活中,養成時時覺察的觀察,觀察每一個當下之心是處於天堂,還是地獄?觀察處於事件時,當下心的狀態是動,還是靜?


3、觀腦(想),閱讀大腦的思維

以高維度的視野,縱觀生命空間的廣度。推倒生死罣礙的高牆,活著,不為利益而生,也不恐懼面對死亡的真相。生命空間的深度在於洞見生命的原始能量,洞察生命演進的價值,褪去干擾心靈空間的訊息,屏除佔據腦識空間的六大真性情,怒、恨、怨、急、煩、思。使真情流入卻不擾心,擴大生命空間的格局,改變性情作用,生命的真諦將超越時空,進入高維度的五度空間中,讓生命空間的價值,永生不滅,持續恆定。



生命空間源自時間的投射

人從出生到死,壽命有多長﹖據統計最長壽的人類也不超過一百五十歲。若與長壽的動、植物相比擬,人在地球上的生命時間,說長,其實也不長。

人是活在三度空間的作用體。在生命的曲線圖(圖 1)中,人的一生(紅色實線)為三度空間,時間曲線(黑色虛線)為四度空間,實線加虛線則為五度空間的作用,象徵陰陽,而圈外的空白處即是六度空間,象徵無窮無盡的宇宙空間。一度空間是指生命原點的固定不動,二度空間是指生命原點的平行移動,形成直線位移。三度空間則是指垂直與水平線形成立體空間。






人一出生,時間就開始為你計時;時間投射了你,你便擁有了生命時間,也才看見時間的流逝。因此,你的生命空間是由時間所投射而來。你若不存在這個時空,這個時空也將不為你而存在。但你存在,你便創造了時空,時空也為你而存在。如同《心經》云「色不異空,空不異色,色即是空,空即是色。」。


生命的視野

每個生命都是唯一而獨特的個體,但由於後天過多的資訊,往往以共同的價值觀,掩蓋了人最真善美的心靈,使之迷失方向,人的生命視野因而變得狹隘短視,常常只放在今生所見所聞,就自以為是生命的全部。更經常地拿過去式來評斷未來,帶著過去的執著看待未來,把每一個未來,都變成了「未來過去式」。這樣的生命空間觀是大腦思維空間受到窒礙,是一種低維度的空間視線,難見寬廣而深遠的生命視野(圖2)。






生命的視野代表一個人的能見度,不僅影響身體空間的大小,也關係了心識空間的廣度,以及腦識空間深度的格局。


1、身體的視野,身歷其境

​身體的視野需要親臨現場方能得以感受,如同出門、旅行等,是肉體進行了完成性多巴胺,滿足了身體感官的需求。雖然心靈仍有受益,但無法直接對焦心靈。


2、心的視野,對焦眾生

心的視野,對焦在眾生。人有公益心、眾生情,廣結善因緣,散播正因緣的能量波以感染眾生。「老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼」,以謙卑態度,面對眾生平等。「同人于野」、「能通天下之志」,以同理之心,用心能量做事,氣度大,雖然一直付出,但不恐懼。擁有大心量者,能見遠大的價值,所以義無反顧,勇往直前。心波能量大,則心正可以改變大環境,長養正氣,把身體擺在心上,讓慈悲的心,活在肉體上,慈悲有溫度,才可滅悲苦。人心有愛,災難自然少。


3、全腦的視野,全空間的思維

全腦的視野是全空間觀的思維。腦識空間的視野對焦在大時代的軌跡上,縱觀古今宏大的生命能量,如何在時空的壓縮中,展現強大生命力,洞見超越時空的視野。人要養成一顆生生不息的腦,清楚閱讀時代的衰弱或強盛,經歷自己的小時代,建構自我與眾生學習,成為細膩觀察家,做一個有智慧的覺者,成為時代的行者(圖 3)。





全腦的生命空間


人活著,多數為了滿足慾望,追求利益而努力不懈,卻常為面對未知的死亡而恐懼不安。如果人一生面對生命的課題,僅只對焦於此(慾望、利益…等),如此,即使經歷累世累代的輪迴,心靈智慧也難有所突破。

頓悟生命的價值,必須先推倒生死的高牆,放下求生對利益的緊握不放,面對死亡來臨的恐懼而能有所準備。生死的界線是由無限的生與無盡的死所投射出來,生命的完整性,生死的實線與時間的虛線,必得形成無障礙的連線。當生命曲線貫通了陰陽,連成一個循環圈,亦即生死不再被時間所投射時,生命將無所不在。

生即死,死亦生,不生不滅,即是完整的生命體。過去、現在、未來連成一線,是平行空間的移動,現在的你,背後有千千萬萬的你支持著,前面的你,亦有千千萬萬的你與併肩而行。 今生能掌握無限的你,看待自己的生命曲線,鍛鍊出有系統的生命邏輯,讓自己能夠更立體地廣納他人的立場,投射出全空間立體畫面,這便是生命空間中的最高的全腦,全思維的絕對空間維度觀,亦即道家思想的「還虛合道」之境界(圖4)。







東醫氣機導引第139期電子報

2017年8月17日 星期四

青 春 不 老 的 筋 膜 運 動




什麼樣的運動可以延緩老化、鞏固青春?
什麼樣的運動可以遠離疼痛、身輕如燕?
什麼樣的運動可以調整骨架、平和情緒?
東醫氣機導引的「筋膜運動」徹底實現養生運動的目的!
什麼是筋膜運動?


2017/09/22-24舉辦的「身心靈成長營」首度公開「青春不老的筋膜運動」的秘密!
從傳統「易筋經·膜論」到西方解剖學「筋膜系統」,
東醫氣機導引創辦人張良維老師將帶您進入中西醫學整合的養生新時代!



報名專線:0223111166
官方網站:https://www.qiji.org.tw/blog











2017年8月2日 星期三

第138期 / 和自己的身體結緣



◎鄭雅靜








身體的緣分因人而異

世間有種東西稱之為「緣」,作用一切事件的因果變化。緣不是單一形成,而是來自許多因果變化所致。無數的小因緣集結作用成「果」的變化,再凝聚形成大的因果。人生不是很努力就必然會有大成就,在人事物的過程中會輾轉出現無數的「緣」交互作用,影響氛圍,結構成勢,導致最後的結果。

身體的學問也彷若此。身體的功夫和人的機巧聰明無關,而是滴水穿石的功夫,能領悟多少就學會多少,這一切都和因果變化密切相關。

氣機導引就是以動作和身體結緣。在歲月流逝中維持慣性,只要功法動作和學習方法正確,累積足夠的練習次數,就會和身體結下善緣。反之,就是結下壞緣。譬如,有的人練功,學得快又好;有的人卻遲遲沒有進步,箇中原因就在於結緣錯誤所致。結緣錯誤可能來自個人的心態或勤勉與否,也可能是動作方法錯誤,或功法累積的次數不足、火候不夠…等。無論如何,和身體結緣的方法錯誤,都將影響最後的練功結果。



與身體結緣,就是和三丹田結緣

我們都在尋找自己身體的緣分。在與自己身體結緣的過程中,會出現很多錯綜複雜的變數,彼此交互作用。舉例而言,擔任教練的學員滿腔熱忱,功夫也不錯,但未必會獲致好的教學成果。因為在教學過程中,會出現大小不一的「緣」形成干擾。例如,學員可能沒有付出相對的努力,或功法認知錯誤,或練功欠缺勤勉(次數不夠,火候欠佳)…等等。如此一來,就算個人的資質甚佳,最後也未必會導致正向的結果。

「緣」沒有對錯的問題。不同的因緣會衍生較大的緣,最後導致不同的果報。人與身體結緣,就是和三丹田結緣。與上丹田結緣,就是和自己的思維結緣。上丹田是人為植入大腦的想法、思維,結構成待人處事的觀念或價值觀,由此衍生世間一連串的是非、對錯。

「緣」也和個人的心態、胸襟有關,屬中丹田。人之初心,心所在意的人事物,不僅攸關各種因緣的交互作用,也與自律神經系統的調整緊密結合,心的狀態將會影響事件的最終結果。

此外,人透過練功和自己的四肢百骸結緣,此為下丹田。人抱持何種心態,選擇哪一門功夫,就會導致下丹田的結果。例如,有的人選擇運動員式的強力運動,有的人選擇以養生為主的氣機導引運動,自然會結構下丹田的不同果實。尤其,因緣作用的時間愈長,所形成的果也會愈大。

三丹田的結緣各自不同,彼此交互作用。不同的初心和招式比劃,會產生某種「果」。無所求的思維,及功夫投入的深、勤、輕、鬆,也會產生另類的相乘效果。最終,大家都是各隨自己的付出與身體結緣,透過不同因緣的交互作用,累積、結構成自己的三丹田成就。



謙。豫。隨,卦序藏天機

人常講「隨緣」,所謂「隨」是無須特別尋找,和你有關係的,自然就會出現在你的面前。「緣」則是必須面對、處理的變化過程。《易經》卦序十五的「謙」卦,就是讓人掏空自我。卦序十六為「豫」卦,意謂準備、等待機緣。緊接的就是隨遇而安的「隨」卦。「隨緣」就是抓住時機點,努力面對,放寬心結善緣,讓自己三丹田變得更好。

人生試題的重點,不在遇到人事物的優劣好壞,而在自己面對世間一切的心態是否慈悲。假設人事物為肇始的「因」,人能夠透過心中所持慈悲之緣轉化人事物的惡緣,而在「因」地中種下所無求的善緣。如此,就能形成善緣循環,留待來日之果。

因此,人遇到好事或壞事並不重要,重要的是自己的心態和處理方式能否轉化,以自在心結善緣,種下善因的引力。如果無法把握當下解決試題的機會,因緣流轉,勢必會再次遭遇相同的人生試題,直至解決為止。



氣機導引的夢想

學技術容易,練心術難。武術高手的功夫不在於以一擋十,或以一抗百,也無關招式的精微與否,而在於人與劍合而為一的智慧。身體的教學在於如何讓人從生命中成就自我,功夫不在下丹田的成就,而是在修練過程中形成智慧的果實。

人付諸行動所結的善緣,涉及人與人之間的關係,時代和環境的外部因緣;自有成熟之機,未必和個人產生關聯。然而,氣機導引的功法動作或行動,都在促成人與自己身體結緣的過程,一切具體行動的背後皆有能量支撐。由此轉化為緣,自始而終皆深化植入個人的身心靈,今生難遇。所以,學員要學得勤快且深層,和自己結下三丹田的善緣,在生活中淬煉身體的功夫,歷練出生活的哲學,形成生命的觀點,這才是學氣機導引最大的夢想。







東醫氣機導引第138期電子報



第137期 / 如是我聞~ 從易經序卦談生命的因緣果



☉謝神助





什麼是天命

我們每一個人來到這個世間,都帶著上一輩子的性格在修行,這個性格就是道家三丹田論的中丹田。道家的三丹田論就是結合西方的解剖學、物理學、心理學、哲學以及外太空宇宙學,而中國道家用上、中、下三個丹田來建構這一套人文哲學的天人合一的思考理論。

我們人是帶著使命、天命來到這世上,人類在這個地球是偶然存在的,從38億年前的單細胞生物,透過不斷的演化、繁殖,才變成現在世界的面貌,這都是偶然形成,這不是必然的。我們現在所看到各形各色的動、植物以各種不同的面貌呈現,海底的生物、非洲大草原的動、植物,以及人類的樣子也都是偶然形成的。

今天我們每個人來到這個世界都是非常的偶然,這個偶然的機率是六十億分之一,我們是生命中眾多偶然中第一個偶然,我們每一個人都是兩億多參與競賽的精子中最厲害的那一個。為什麼我們來到這個世界上必須經過這樣的淬鍊跟過濾,那是因為我們都帶著生命的使命,從遙遠的時空、五度空間的渾沌狀態下墜落下來,生命就是要讓我們這些第一名的人背負這些嚴峻的使命,不然沒有辦法來完成這一趟生命之旅所交付的任務,這是一個事實。

當我們一墜落入這個世間,帶著上輩子的末那識,進入這個世間唯一、功能又這麼強大的身體,來實現我們上輩子未完成的修行實踐。也就是說我們帶著我們上輩子要完成的心願,來這一輩子實踐。上丹田是一個軟體,它經過心的作用,然後轉換成行動,所以上丹田一定要經過心的能量跟肉體的能量。我們每一個人都是特選的,我們選擇了這一副軀體,而我們的上丹田選擇了我們的中丹田與下丹田來實踐它,這個上丹田就是天命、使命。

我們是帶著上丹田的天命來到這個娑婆世界,但是我們人一出生之後,所有的妖魔鬼怪都慢慢地滲入到我們二度空間的心,所謂的妖魔鬼怪就是五度空間的鬼神,貪、噌、癡、慢、疑、怒、恨、怨、惱、煩、憂、思、悲、恐、驚、善惡、是非,這些情緒、念頭擾亂充塞佈滿了我們整個心頭,讓心沒有多餘的空間再容下慈悲、善良的心念。當五度空間惡念進入我們的心中,我們就開始進行掠奪這世上有形的資源,易經卦序的前七個卦乾、坤、屯、蒙、需、訟、師,就是講著這樣的一個事實。



從易經序卦看因緣果

女性在青春期大約有30萬顆卵子,大部份的婦女在每一個月經週期只排出一顆卵,因此一個女性一生當中只排出400-500顆卵子,絕大部份的卵子根本沒有機會排出,女生每月經期所排的那一顆卵子是天下唯一的一顆,卵子中帶著製造身體能量的粒線體,這個粒線體就是身體的動能,這個動能決定每一個人的使命要如何做出來。當二億分多之一的精子勝利者結合唯一的卵子,形成一個強大的機體,就是為了來實現我們上丹田的使命。

易經卦序的前七個卦就是告訴我們說,「乾」、「坤」就是父親的2~3億精子與母親的唯一卵子結合而成的受精卵。在經過「乾」「坤」陰陽結合之後就是「屯」卦。「屯」的象形文字就是從泥土中長出芽,這個冒出芽就是一種生命力,也就是說當我們出生之後就是一個屯卦,屯卦就是生命的起源。陰陽結合之後產生生命,生命開始之後,心中就會被妖魔鬼怪誘惑,開始進行搶奪、掠奪。在小的時候,心中就開啟了許多無窮無盡的慾望,要求父母親要買這個、買那個給他,而父母親也開始計畫讓兒女去學習一些才藝、跳芭蕾、學鋼琴、學外語,這些就是「蒙」卦,這些學習其實是在蒙蔽我們的心靈,小的時候並不需要這一些才藝,需要知道的是我們來這個世界的使命,會盲目的去學習這些藝能,也是因為現代人的無知。

「蒙」卦之後就是「需」卦,「需」就是期待、等待,等待之後就開始追求,追求之後就開始產生紛爭、爭訟,於是就產生「訟」卦。再來就是「師」卦,接著就開始互相的競爭、忌妒、猜疑、打架、對抗,這就是我們的這一生次序,大部份人的生活都無法跳脫出這七個卦的順序。

「師」卦作戰以後就是「比」卦,「比」就是結盟,開始結盟,找朋友、知心的人來談,成群結黨彼此建立親密關係。結盟之後就是「小畜」卦,小畜意思是小有畜養,也就是有賺了些錢,有點實力了。有了一點小實力之後,就是「履」卦,「履」的意思是實踐,就是要和別人拚搏,要從小有畜養的狀態再擴張版圖,那就必須要跟別人爭奪、打仗、拼命。「履」了之後,爭戰勝利後心中感覺爽快,心中舒爽亨通就是「泰」卦。但這也正是不好的開始,「否」卦就在後面跟著來臨,所有的人事紛爭、不順遂的事情開始產生。

否卦之後就是「同人」卦,「同人」就找志同道合的人開始結姻緣,我們人生不就是這樣。我們人生帶著使命來,到達了這個階段,征戰到了一個段落,人生過了半百,開始會覺得往事如雲煙,到底這些征戰之後的結果對我們的人生意義何在?實際上,這些只是在成就一個生活著的你,但是我們要成就的是一個生命中的我們,一個帶著使命的我們,於是我們開始懷疑我們的生命。你覺得你的青春一點一滴的快速的在退化,你的體力也開始在慢慢地消退,你的人生開始在指日可待的老去。漸漸的老、病、苦、成為我們生活中的一部分,人生後半段的生活一定是這樣,人生前半段所追求的東西,讓我們的人生過得非常精彩,後半段的人生你該怎麼辦?你會覺得在前半段的人生裡,你根本沒有找到你自己,你只是執行了一個生活中的你,所以我們現在要開始重新審視我們的因緣。


生命的公式:因緣果

我們開始來看因果,因、緣、果這三個是生命的公式,我們經過乾坤陰陽的結合,然後經過屯、蒙、需、訟、師、比、小畜、履、泰、否的階段,再來就是「同人」卦,「同人」就與人結緣,你必須與人結緣然後才能「大有」,「大有」卦之後才能進入人生第一個反省、改變的卦「謙」卦。「謙」卦是易經六十四卦中最好的卦,卦中六爻,皆吉或利。「謙」卦就是改變自己,但是你必須先「大有」,必須擁有很多的實力,過去的林林總總的歷練,一路走來你必須經過前面的乾、坤、屯、蒙、需、訟、師、比、小畜、履、泰、否、同人,到這個時候你才會停下腳步,才能與人結緣,與人保持一種和諧融洽的關係,心中充滿愛與慈悲。當與人結緣之後你才能進入「大有」的階段,因為與人結緣之後你才能找到關鍵性、改變結果的方法跟人、事、時、地、物。

要到「謙」卦必須要能夠先經過「大有」卦,「大有」是易經卦象中最富有的卦,要能夠謙必須要有實力。人一出生並不需要去改變什麼,剛開始是要去實現他自己,所以從「蒙」卦開始到現在這個「大有」階段之後,才需要「謙」。「謙」卦以後才進入修行,「謙」、「豫」、「隨」,豫就是準備,「隨」就是隨緣,跟著大自然的變化,再來的卦序就是「蠱」卦,「謙」卦之後要修行,要修改自己的行為時,卻發現心裡面長滿了蟲,心中充滿了你的執著、偏見與罣礙。

大家在氣機導引經過了十幾年,其實都慢慢地已經在修改當中,只是大家沒有找到你自己要改的具體方向跟具體的果。因為你身在裡面,從裡面看不到自己的果,但是你可以看得到中間所有的事件的因緣,所以大家只要認真的把每一個因緣轉換成每一個好的果,就好了。記住一句話,任何一件事情到你的心中都是慈悲的,任何一件事情出現在你的面前最後你要的是那個慈悲心,拜神不就是為自己求個慈悲的心!面對任何一件事情不管它是否讓你痛徹心扉,但是最終你的心裡面擺置著、儲存下來的是只是慈悲,那就對了。因為那件讓你痛徹心扉的事情跟你無關,因為它終將會過去,它不在你的身上,與你有關的是留下來的東西是恨、還是慈悲,這是你自己決定的,一定要記住這個邏輯,這就是因、緣、果相互的關係。

生命的誕生是死亡這個結果的因,死亡就是生命最終的結果。在生命的輪迴中,死亡卻是另一個生命的開始,死亡是因,新的生命是果。「因果關係」是絕對是真的,但是這裡面有一個干擾的因素,就是「緣」。「緣」包含著時間跟空間,從「因」到「果」的過程當中,因為有這個「緣」的變化而有所不同。「緣」是因、果關係的變數,「緣」是轉變結果的業。「因」因「緣」而變化成各種不同的「果」,從因到果,因為中間有各種不同「緣」的變素存在,到最後「緣」轉變了因果之間的關係性。所以我們要記住,當一件事情來了,不管最後結果如何,最重要的是中間過程的「緣」,要能受其果,結善緣,逆增上緣,再創新緣。





東醫氣機導引第137期電子報


2017年7月12日 星期三

呼 吸 的 秘 密




呼吸,可以打開廣闊的身體空間
呼吸,帶你迎接正向的心理能量
東醫氣機導引經過二十年練功實證
掌握呼吸與筋膜的關鍵要領
現在 東醫氣機導引身心靈成長營
首次對外講授與呼吸對話課程
與你一同探究身體空間 呼吸的秘密



2017/07/16(日)晚上19:00課程說明會
馬上報名:https://goo.gl/forms/9p61KKc5GRuK5UU03
洽詢專線:02-2311-1166
官方網頁:https://www.qiji.org.tw/blog











2017年7月4日 星期二

生命的徵招 - 氣機導引身心靈成長營










你,自我覺知良好!但尋求更好、圓滿的人生?
你,身心具足!而壓力、焦慮讓生活略顯美中不足?
你,心力有餘,身力不足!還有一些夢想沒有氣力實踐?
東醫氣機導引「身心靈成長營」徵召內心渴求改變的你!


2017/09/22(五)~24(日)三天的密集課程中

由創辦人張良維親自教授
引薦您一套有系統的身心靈整合方法
透過系統性的理論、現場的實際體驗
學會與自己的身體對話,洞見深層情緒,發現人生使命
欲進一步瞭解活動詳情,歡迎報名2017/07/16(日)說明會






講題:《氣機導引身心靈成長營》三天兩夜活動說明會
主講:張良維老師
時間:106/7/16 (日) 19:00~21:00
地點:台北市漢口街一段3號 (10樓)
對象:入門班學員及由學員推薦,有意願參加改變自己,挑戰自己的人


報名系統:https://goo.gl/forms/9p61KKc5GRuK5UU03
洽詢專線:02-2311-1166
官方網頁:https://www.qiji.org.tw/blog



2017年6月8日 星期四

第136期 / 氣機導引第一期改變成長研習營 來自入門班的心得分享



敞開自我


☉鄭紅綢





我參加了張老師帶領的三天兩夜的成長營。

之後,有人問我:「值不值得參加?」,我說:「不是值得,是很值得。」但能否獲益的關鍵則在於:你是否準備好了要敞開你自己?

當弟子準備好了,師父就會出現。



你準備好了嗎

身心的成長是一條辛苦的道路,需要具備無比的愛、智慧與勇氣。它是攸關生死的掙扎與格鬥,在我們自己的內在激烈地進行著。張老師帶領的身心靈成長的目標是整合三個丹田中心:下丹田、中丹田、上丹田,讓我們成為完整的人。他從小習武,自然是從下丹田入手,由下而上地逐步揚昇至上丹田。而我自己則是在生命遭逢困頓時,從心理學入門,試圖找到問題的答案,可以說是始於中丹田。但生命絕無簡單的答案,成長之路於焉開始,不找到終極之道誓不罷休,於是繼續進入禪修、哲學以及宗教的探索,也就一路來到了上丹田。只是前進的過程中,道,瞻之在前,忽焉在後,我乃又僕僕前進。這樣,三十年過去了。

我自信我已釋放了大量的憂傷痛苦憤怒恐懼,照見了分別癡迷執著,破除了許多的慣性與習氣。常常我自以為我是了然的,但何以我的生命實踐力始終是薄弱的?我的深處潛藏著對於生命本身的恐懼,我必須面對的是生死這個最初最終,也是唯一的主題。

我終於知道:我必須回頭往下,回到金字塔的底層,堅實我的下丹田,才是我的整合之道。原來,勇氣、實踐的力量,以及對生命絕對的信任是來自下丹田的,也就是身體。所以我來到這裏學習氣機導引,也參加了三天兩夜的成長營。即使之前我參加過無數的成長營和禪修訓練,我仍然很好奇張老師會怎麼帶領。


黑暗靜心見真章

張老師設計的靜心活動是很有趣的,有一些則是頗為激烈的。給我最大震撼的是黑暗靜心。我曾在印度參加過靜態的。張老師設計的是動態的,帶來更大的衝擊。除非我們信任我們最深的內在,否則對於百分之八十從眼睛接收訊息的現代人,他要如何在黑暗中行動呢?

物品的交換在打破我們的貪婪執著。互相評論對方,讓我們經歷冰與火。對於別人給予我的評論,我給予對方的評論,我們不免立刻落入好與壞的判斷,到底要如何接招出招?不論認同或不認同,都是死路一條;唯有全然「如是」接納而又清明觀照,才是王道。

種種的遊戲設計無非在打破、重組、整合、再生。彷彿老歌的歌詞說的:「一起打破,重新和泥,重新再做…。」。原來的:I am……(身分、地位、名聲、角色、信念等等)。全數要被打破。既無 l,當然也沒有自以為永恆實存的 l am,尤其當死亡來臨,它也只能是成回憶的過去式,但是即連能回憶的人也不存在了。



氣機導引與你偕行

人的盡頭,是神的開始。
身體的盡頭是自然。
愛的盡頭是慈悲。知識的盡頭是智慧。


整合之後的我們會發現:身心腦一起脫落,餘存的是純粹的存有(being)。可喜我們的靈性是不生不滅的。當我的being遇見了永恆的實相Being(一切萬有),一即一切,萬法歸空,涅槃現前。

啊!終於抵達了。


但那之前,我們必須隨時打破,不斷重新再造。再捏一個你,再塑一個我。
成長營的壓軸好戲是每一個家族的創造表演。就是這樣的打破之後的再創造,精彩極了,也爆笑極了。學長的動作示範讓我明白了:氣機如何導引,原來是還身入道,讓自然運作。



當弟子準備好了,師父就會出現。
學員最後登上高台自我宣誓的儀式,正是一個這樣的再確認。
路雖漫漫,我們正在道上,而且有人偕行。



                 -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -



點燈,走上尋找已久的道路



☉余淑婷







一切都是緣分

從4/21參加成長營回來到現在,很高興每天仍持續在睡前靜坐;這對我來說是種不可言喻的喜悅與另一種的自我肯定。想學靜坐到今天可以延續一個多月, 說來不可思議,這段斷斷續續的日子居然也就十幾年過去了。

參加東醫氣機導引,真的是個很巧妙的因緣;為了媽媽的身體健康,才突然想起已經在東醫氣機努力多年的好朋友,因為陪著媽媽來上體驗課,才真實的找到了自己多年尋尋覓覓的道路。八德會館才開始幾個月,我們得以就近有個方便的上課地點。因為是周六班,經常遇到放假,斷斷續續的上課三、四個月, 居然也就這麼幸運地遇上了三天的成長營。

坦白說,這一切的一切像是被冥冥之中的緣分追著跑。上課以來,感謝教練及助教對媽媽諸多細心的照顧,讓我在對媽媽健康有許多擔憂的時候,同時也得到一些心理上的慰藉。於是上課練功變成我跟媽媽在周六很期待,也很享受的時光。


菜鳥慢飛先行

參加成長營,坦白說是媽媽的鼓勵及好友的陪伴,讓我鼓足了勇氣,硬著頭皮參加。因為以前也常參加類似的瑜珈工作坊,所以其實心裡並沒有太多的憂心。當初沒想到這麼快參加,只考慮自己僅是個入門的菜鳥,以後多的是機會吧!加上從沒閒過的工作,實在讓我有點裹足不前。只是報名後,從頭到尾不知內容的三天成長營倒是令我有些好奇。

不過,不知道上課內容其實是好的,因為第一天就知道結業會有個小組表演的當下,坦白說我還真想說是不是就走了。天呀!這三天關於這件事對我來說是多大的煎熬,老師說的改變,或許就是要從這件事開始吧!但是心裡的小我與大我的矛盾對話從未斷過,這三天心理真是糾結與痛苦啊!我雖然不知道下次我會不會坦然面對,但這次至少是真的豁出去了。

上三天的課並不是神丹妙藥,只是點亮了前方道路;讓自己有更清楚的選擇。 感謝這來得是時候的機緣讓我走上一條自己找了很久的路。以前跟現在的我都無法真正的闡述我要的是甚麼樣的道,但是我知道這條道上,我可以同時關照我的身心靈,更清楚怎麼與我自己相處。



感謝參加東醫氣機以來身邊所有的善緣與貴人!



                 -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -




從見山是山,一窺心的境界

 
☉吳凱淯






心的境界

「見山是山,見山不是山,見山又是山。」這三句話代表心境的境界變化,如何覺察到呢?動功、靜功交互練習,動功一遍又一遍的從記動作到身體熟悉後,細心的體會每一處身體的反應。靜功從意亂紛紛的念頭,誠實的去面對它,對自己取得諒解,使埋入深層的記憶一一化解,讓大腦因身體釋放而重新檢視、面對自己。而呼吸在動、靜之間,永遠佔著最重要的一席之位。

有得必有失,有失必有得。人生就像蜘蛛網,有時遇見雙叉口,有時遇見多叉口,要如何的選擇呢?必定造就成現在的自己,要如何的走下去,必然還是掌握在自己手上,全在一念之間。

非黑即白的二分法,非對即錯,世間果真如此嗎?對是錯,錯是對,對對錯錯都是從不同的角度來觀看,如果拉高眼界到山頂上看呢?是否有另外不同的感受。

執著與否其實並不重要,重要的是擇善固執。但何謂善呢?又耐人尋味,只能摸著自己的良心去追求真。但世上真真假假,真假難分,只能身體力行去感受,去體會,時時刻刻的反省體悟,進而覺察覺知,必然會找尋到自己所要追求的真。


相由心生,命由心造

所謂相由心生,命由心縱(命由心造),人們常常會不自覺的被所學的知識、經驗所束縛。如果不開啟封閉的心,又如何能改變自己呢?要無時無刻用開放的心態去學習體會,並身體力行去做。得100分或50分又如何呢?人不是十全十美,必然有所缺點,重要的是要讓缺點從零分到及格的這條道路。

無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,進而生生不息,變化萬千。人有不同的生長背景,即使是雙胞胎,也無法百分百相同,更何況是在不同背景時光的每一個人,同一套東西必然無法適應所有的人,只有人去改變調整,或是繼續尋覓呢?為何佛法會有十萬八千法門呢?但尋找一生必然會找到嗎?



靜坐有憾,未及一探究竟

尤其張老師把精華系統化,並用言語一一的解釋說明出來,讓我對身在見山不是山的境界有所體悟。雖然有些活動我不是很喜歡,或許之前參加過許多這種類似的活動,但無奈之餘只好學習去接受它。但你問我要不要再一次體驗這些活動呢?我只能說不了,一次足矣。如果自己不去體悟、改變自己的話,即使參加再多次,也只是流於形式罷了。

可惜的是靜坐部分只有輕輕快速帶過,令人想一探究竟,卻只停留於門口。也或許是自己修煉不夠,而無法意會張老師說的每一句話。

另外,心法用道家、佛法與基督之各所長加以說明,沒想到可如此解釋,原來古時候就已經都寫於書上了,愈現代化,愈是迷失了心。「山不在高,有仙則名,水不在深,有龍則靈。」,張老師大隱隱於市。沒參加過的同學,如有機會參加的話,相信會得到滿滿的正能量,有形無形都存在著。


                 -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -



放掉執著  活在當下


☉廖桂






 

WOW〜距成長營至今已過了快一個半月嘍!這種改變自己的能量仍然持續發酵中。即便常有無明來干擾、翻攪,但只要將張老師在課堂的傳授拿出來運用一番,居然可達「修、轉、讓、變」之神奇的化學變化。種種變化都歸因於釋放自己從知錯→認罪→懺悔→接受→相信→支持→祝福→感恩,徹底的跟本性(本心)對決,放棄自己的墮落,讓自己擁有重新改變的機會,放掉執著、活在當下。

以下是我在這次改變自己成長營結束後,有感而發傳給我們家庭佑充組長的心得感想。



阿充教練您好:

我是家族成員~廖桂,才在傷腦筋不知怎麼跟您分享我的喜悅,您就傳訊息來了!真的非常非常感謝您的臨門一推,不然我還在那閃閃躲躲、猶豫不決,雖然最後我因為還沒有準備好上去承諾,但私底下我承諾了我要認錯要克服恐懼、克服自卑,不再從過去找答案,要活在當下!

而經過兩天的沉潛和實踐,在跟我先生丶小孩丶朋友分享之下,我的心,我的身體真的產生了「好」的變化,心臟、胸囗不再有被掐住,喘不過氣的刺痛感,思緒腦袋漸漸清楚。一覺醒來,感覺神清氣爽,如釋重負,身體的疼痛感減少了,這感覺已經離我遠去了二、三十年,這種喜悦真的難以言喻。我的家人和朋友都很驚訝我發生了什麼事?短短兩三天竟然有這麼大的改變。

我要感謝家庭的成員們對我的包容,願意傾聽我說話,給我鼓勵,給我支持與安慰。也因為這樣,讓我得以卸下我的武裝與防衛,安心順利的完成這三天的課程。沒有你們,我辦不到!~真的~好感激你們,感激張老師打開我塵封已久的心靈!謝謝你,謝謝大家,也祝福所有人!我先生說我半夜四點竟然在做夢~練功,他很驚訝的説:「你們老師真的很厲害,課都結束了,影響居然還在。」。

其實這所產生的連鎖反應不僅只於此,目前我也只能意會而無法言傳。受限於我的才疏學淺,無法引經據典,只能將我最真實、真心的感受,與前輩、同進們分享。現在的我知足、感恩、擁有愛,一切都在改變的道路上,從容自在,盡在不言中。感謝上帝給予這一切所有的發生!謝謝張老師傾其所能、用心良苦無私的教導,還有min教練及五早的助教們!祝福大家!




東醫氣機導引第136期電子報

2017年6月2日 星期五

丹 田 練 養





「老」是病嗎?
看著鏡子中的自己,感嘆風華易消散
舉手投足不再矯健,發現青春不再來
養生在養什麼?
氣機導引張良維老師告訴你如何養青春!










2017年5月26日 星期五

膝 關 節 運 動 原 理




跑步會不會傷膝蓋?
爬山會不會傷膝蓋?
打太極拳會不會傷膝蓋?
究竟要如何運動才不會傷到膝關節?
氣機導引張良維老師告訴你正確的膝關節運動原理,
讓運動健身不傷身!










2017年5月19日 星期五

膝 關 節 退 化




早晨起床時膝蓋是不是有些僵硬?
每天上樓下樓之後膝蓋是否會有些腫脹?疼痛?
還是膝蓋三不五時會「兮兮甩甩」跟你說說話?
氣機導引張良維老師教你二招預防「膝關節退化」的保健方法。
讓你「窟落馬上倍凱」!













2017年5月5日 星期五

治 療 的 意 義




每當身體疼痛時,第一直覺就是頭痛醫頭、腳痛醫腳
這裡痛揉這裡,那裡痛按那裡,哪裡痛貼哪裡…
其實,疼痛的治療不是這樣處理的!
並沒有固定位置治療固定疼痛的法則。
氣機導引張良維老師指出疼痛治療的二大核心概念,
讓你更知道如何對待身體疼痛時的自己










2017年5月3日 星期三

第135期 / 走在完成的路上



☉林孟君






攝影 / 鄧美華




機器人時代來了,人類再次得到解放,人類應該重新反省,不要在無用的地方花費時間精力,機器人無法取代的只有人類腦中的思想,人類要回歸本位,去做只有人能做的事--思考,思考人類的終極追求是什麼。

人本來就俱足宇宙的信息,只要把原本散逸的心思收回來,回到與自己的互動中、回到自我身心的感覺裏,再好好去欣賞、去發現身旁事物的美,就會發現:原來一切都已存在。可惜的是人類想太多了,導致動錯了方向,造成心理的躁動、身體的盲動,身心靈無法協調一致,因而形成各種亂象。



基本概念


人在天地之間俯仰一世,短短數十寒暑,為的是什麼?名利或權勢?從歷史的人事來看,這些都是過眼雲煙,轉眼成空。而一個經過淬煉的生命能量卻能引起世人的共鳴。因此,成就一個更好的自己才是生命的終究。想成就一個更好的自己,就必須有所行動,但是要往正確的方向前進,如果大腦弄錯、心理估計錯誤、身體作法不正確,結果不可能對,又如何能夠成就?

「未學拳,先明理。」要成就更好的自己,就必須對追求的目標有一定的認識,釐清某些想法有助於目標的達成。



(一)本性
   
東方的思想是「天上地下,唯我獨尊」。把天上、地下的範圍界定出來,再給你一個「我」的概念,讓「我」在其中經過無數的發生,變化出無數個「我」的面貌─執著、恐懼、憤怒……,再經由不斷的持戒、忍辱……,最後超越,這叫做「本性」狀態。

當你在那個「我」中解脫,解脫了,還是「我」,叫「我」的解脫。就如你的身體原本被枷鎖銬住,把枷鎖拿掉了,是拿掉「我」的枷鎖,那個「我」並沒有消失。



(二)本然

有另外一種說法:有一種「本然」的存在,只要你把自己交給上帝,上帝會幫你承擔所有的苦,你只是「本然」的存在就好了,上帝會幫你承擔這一切,所以說「上帝愛你」,伊甸園是存在的。

但是,當人的慾望與好奇被引爆時,煩惱恐懼就會應運而生。此時,你只需相信上帝、好好地把自己交給上帝,不要擺出「我」,在一種没有「我」這個概念的狀態存在,你馬上得到一切的赦免。上帝會為你承擔一切,你就不需要在那邊苦,上帝會苦你的苦,那你就會感覺很自在。

你就在那個狀態(本然)下看見上帝,上帝是一種狀態的存在,不是具體的認知,祂是一種潛意識狀態的存在,一種本然、本我的狀態感受,不需要經過意識的作用,不需要經過道理、邏輯的證明,祂就已經存在,就是慈悲、就是愛,那個本然的存在,是因為存在上帝的狀態裡,假如用意識去愛,就不存在愛的真諦了,明白這些,人會更好會更快樂。



(三)上帝愛你&我愛你、我相信

當我們對別人說:「我愛你」這句話時,它呈現的邏輯是:「大家」被擺在最後,「愛」放在第二位,「我」擺在第一位。也就是說,在自己的心目中,「我」是最重要的,是主。「愛你我」,是誰的愛?上帝的愛,這個愛包涵了你我,還包涵了愛。愛是存在上帝裡面,是無窮大的存在、無限大的愛。

說「我愛你」時,只不過是「我」在愛你,那個我裡面充滿了悲苦煩惱是非選擇……等雜質,就不純粹;同樣的道理,你說:「我相信上帝」的時候,也是用「我」在相信,一樣的「我」,一樣不夠純粹,也就不會令人信服。

一個真正的力量是純粹的,是單純的。如果用「我」在信,就會帶著懷疑,因為那個「我」在那裏,所以會懷疑上帝的存在。要用六根的自性去「相信」,不是觀念「我」,要喚醒自性。



(四)發生-自己即一切

當我們把自己─「我」擺出來的時候,身體的執著、情感的作用、大腦由經驗教育文化所形成的觀念,這些開關就被打開,所有被引動的發生都將隨之而來,只是不自己知道。因為你覺得那就是你,佛教稱之為「莫那識」。

那個「我」的概念就帶出了我的邏輯,因此,人一生所有的發生、所有的經歷,都是自己造成的,所以說自己即一切。

而你所引動出來的一切都是神(上帝、老天)的安排,都是為了你。一切的發生都是來邀請你、讓你了解自己、看見自己,一次一次的發生就是一次一次的告訴你:「你看見自己了,就是在那個地方,你要不斷的修正自我……。」



(五)一致性

心理學裏面有意識跟潛意識之別。

意識是什麼?意識就是經由教育、生活、文化環境作用,進而產生在大腦的認知,俗稱觀念。潛意識是體神經跟情感作用而成的一種原來的我。

面對外界訊息,要用意識相信,還是用潛意識相信?要意識相信、潛意識也相信,才叫「一致性」。一致性很重要,這三個字道盡了一個人內心存在矛盾的原因。假如你想太多、想錯了,想的力量是沒用的,你就會帶著意識,整天對抗著你的潛意識,用假性的我去對抗本我,用本性去對抗本然,那自我的矛盾衝突跟對立必然時時發生。



(六)空是本然的存在

用物理學的概念(中子、電子……)去看待身體每一個網路,會發現點點點點連結中間都是空的。也就是說:身體本來就是空的,既然是空,就不存在具體;因此空是本然存在,不是先擁有一個固體,才來要求鬆柔。



(七)中丹田的作用

中丹田是一種情感、一種作用力,在事情發生的當下,這個作用力就開始作用了。先是在腦(上丹田)發生,接著中丹田開始產生作用力,等作用力傳到上丹田,又讓上丹田不斷的產生感覺,這個感覺又枷鎖了一個我的執著跟觀念,再回到中丹田產生另一種作用力。就這樣,事情在上丹田、中丹田之間不斷的來回作用、不斷的發生:今天、明天、後天……,大腦對焦的那件事情不斷的發生不同的作用力:憤怒的、苦的、悲的、煩惱的、怨恨的……,其實面對的是同樣的事情,只是擺到明天,擺到後天產生不同的作用力,持續不斷地造成中丹田、上丹田的改變,一直產生連鎖不斷的作用力。



(八)擴增中丹田、擴增心量─從承受到享受

為何這些發生會持續出現?這與「受」的態度大有關係。借用佛教的辭彙:色受想行識,「色」,就是發生,那個既存的事實。色之後就是受,所以這個受是擺在第一個位置。

發生之後第一個面對的就是受:承受,承受以後就會有感受,之後又有忍受、苦受、……受到最後會受不了,就會轉換成另外一種作用力--恨,繼續存在在那個事件、在那個發生身上,不斷的繼續發生!

此時的恨別人不知道,只放在自己心中,所以越擺越轉變越鎖定自己,跟別人無關,而且屢戰屢敗、屢戰屢退,如何解決生命中一系列的問題?

學會接受,承受很重、接受是輕,接受你就能夠原諒,原諒那個發生,雖然痛苦仍在,卻不會那麼苦。

接受還不夠,只是比較不苦,萬一接受不了呢?那人生豈不一敗塗地?該如何解決此一問題?擴增中丹田、擴展心量,要樂於接受、非常願意接受。之後,接受變成很容易的事,最重要的是,我們還會享受:享受發生。

等我們能夠悟到享受,體認所有的發生都是一種享受,心裡面就會產生感恩,感恩上帝所有的安排是這麼樣的無微不至:我們那麼渺小,竟然有一股冥冥中的力量,為我們做了如此巧妙的安排,感恩。你的中丹田必須有足夠的心量才能知道感恩,所以要從「接受」開始,最後才能夠享受。



(九)密宗通關密碼

在接受與不接受的對決時刻中,怎樣讓自己站在接受的這一面?此時,深深的往自己的心裡面跟自己說:「慚愧啊!」這就是「密宗通關密碼」,是打通任督兩脈的密法,是從中丹田通往上丹田要學會的兩個字,一定要好好應用。

人最終是要倒下的、僵硬的,這是死亡!所以你要怎麼活著,要往另一端走,盡量保持柔軟。這兩個字可以給我們謙卑的力量。


(十)往一致性前進

本然與本性就存在我們的身體裡,唯有將本然與本性合而為一,才能透過本性的道理去看見自己的苦,才能在本然的狀態去對決本性的枷鎖,才不會只站在自己的角度上做對的事。真正的圓滿就是大家對在一起,往同樣的方向前進。而這些一定要身心靈的一致性達成之後才有可能實現。






 攝影 / 鄧美華



每一個不同的動作都是不同的發生

一個完整的思想,一定要進到自己裡面,從身體的自己開始,再慢慢地到情感的自己,最後才是意識覺知的自己。氣機導引的學習的進程正是從有形的身體開始,再依次進到無形的心跟靈的學習,在這個歷程中,有形的身體是我們的唯一憑藉。

我們必須清楚地知道:每一個不同的動作都是不同的發生。當事情發生時,上帝就存在那裏,要能感受發生,雖然我們可能掉到發生的恐懼裡,但是我們在發生裡面會看到自己。我們要透過不同的發生看見自己的起心動念、看到自己的一致性。當肢體動作不能協調、身心不能相合時,我們要知道:「啊!『我』就在那裏。」此時,心跟靈若能產生正確的對應,就是改變的開始。

我們已經在完成的路上,我們要共同創造一個完成的方向,用我們的一致性去完成對的事,不斷地跟自己說:「我慚愧啊!」這不會使我們失去信心,反而會增強我們的信念。

當我們面對生命中所有的發生,都能會心一笑;當我們躺下去時,還有人願意一直感覺你、想你的期待,那就是生命的終究。想達成這個目標,必待上丹田的開發、身心靈的一致性完成,才能還自己一個本來面目,套句現在的詞,就是「返回原廠設定」,讓本然存在的亮度再次展現。




​東醫氣機導引第135期電子報


2017年4月28日 星期五

網 球 肘 改 善




喜愛運動的你,是否在長期打網球、羽毛球、高爾夫球後,手肘不動也痛?
愛乾淨的妳,是否拖地、擰抹布時,手肘隱痛無法使力?
愛料理的你,是否切菜時,切不斷心情亂?
氣機導引張良維老師將告訴你正確的手臂使用方法,讓「網球肘」不上手!









 

2017年4月7日 星期五

頻 尿 改 善





防不勝防的尿意讓你隨時找廁所?不敢出遠門?
頻尿讓你的目光沒有風景,只有WC?
晚上尿意無限,頻頻醒來
白天打盹,尿布離不開身?
氣機導引張良維老師教你擺脫頻尿的糾纏
讓你一覺到天明,到處旅遊不受限!












2017年4月5日 星期三

第134期 / 淺談氣的功能性壓縮與身體充氧


☉李世薇



身體需要氧


氧氣是人最需要的養分之一。身體所需要的氧氣除了呼吸,還來自食物, 當我們吸氣會從鼻子經過肺臟到心臟,再送到血管,透過血液將氧氣送到全身。身體會生病有80%源自缺氧,身體缺氧會導致甚麼疾病? 像發炎產生自由基二氧化碳、中風、高血壓等等,當我們重複快速用力做一個動作超過20分鐘時身體就會缺氧,當腿部缺氧就會造成俗稱的”鐵腿”, 因此一般的運動員都不長壽,因為身體容易缺氧,長壽的人未必運動。熬夜也會導致氣不通,熬夜、緊張、交感神經亢奮都會引起血壓升高,高血壓即是末梢血管阻塞,導致心臟必須加壓輸送氧氣而產生高血壓。其中腎臟血管是最重要的末梢血管之一,手腳眼耳鼻舌都充滿末梢血管,我們人很多地方都很容易阻塞,導致心臟要加壓,就會引發高血壓,就是因為氣的共振不夠。



氣的共振不足,身體容易缺氧


 氣就是身體裡面空間包括組織液,營養的傳導,內部壓縮的張力,氣(總和性動能)推血而行,血載氣(營養)而走,氣不足,血循環必容易阻塞,高科技的人員常熬夜加班,容易中風正是因為氣不通。
怎樣讓全身的血液都充氧呢? 方法就是練功,練功是在練充氧,並非強壯拉筋,用透過運動先螺旋、延伸、開闔、絞轉,再透過動作壓縮產生靜心、旋轉、壓縮、共振。人體的廢氣,經過空間的壓縮 ,吐氣排放30-40%二氧化碳,另外60%的二氧化碳,則融化在組織液當中,透過汗水排出,身體的水分是來中和酸鹼平衡的,但當酸水在組織間隙當中,血管會產生擴散作用,血管的水分會流往組織間隙淡化組織液,使得血管濃度變高,因此容易造成末梢血管阻塞,腎臟衰竭,所以身體各種現象皆為連鎖反應,而非單一現象。盡量讓全身都充氧,身體哪個部位缺氧,哪個部分就容易出問題。



氣的功能性壓縮,讓全身充氧


要讓身體充氧就是壓縮。壓縮有兩種
第一種為器質性壓縮;類似腎上腺素作用,交感神經亢奮,即是透過器官壓縮快速充氧,但會導致產生很多自由基。
第二種是功能性壓縮:透過不耗能的運動不斷壓縮,排除體內酸水,將廢物推到淋巴,同時經過壓縮讓身體發熱,身體發熱毛孔自然會打開,透過汗水排出廢物。人體內酸水最多的為重金屬,身體酸水二氧化碳越多,人的心情就會不好,心情不好因為腦缺氧就沒法分泌多巴胺。
其中多巴胺來源
第一來自性能量:夫妻間房事協調者夫妻關係通常較好。
第二來自飲食:例如吃甜食會使人愉悅
第三來自親情:親情維持有一定持續性有足夠的時間來產生多巴胺。
第四是中樂透,但只能維持短暫的愉悅。
多巴胺分泌時大腦會特別敏銳,容易開智慧,練功完酸水代謝後就會分泌多巴胺,因此練完功會覺得舒暢就是充氧。




人生要滿足,充份與到達


呼吸要滿足,吸氣量要夠,且要有足夠的時間停留在體內。滿即是充份,足就是到達。所以人生要滿足,是指呼吸。
我們要減少器質性壓縮 增加功能性壓縮。人生病很少是器質性出問題,多半是功能性出問題。功能性多來自眼耳鼻舌身意的訊息直接反應,壓力一來產生胃收縮痙攣,長期胃痙攣會導致胃功能降低,就會產生胃酸分泌不正常,內部作業系統會產生平衡性的失調,並非胃壁本身出問題,而是胃功能產生問題,此時若不去管它,長期會導致胃食道逆流,消化不良會導致胃脹氣,因而不好睡,隔天精神不好容易傷肝腎,等等一連串的影響。此時功能性失調若不趕快調整,就會變成器質性的問題。如胃壁變薄,胃潰瘍等等。若不從最初的壓力去改善,光吃胃藥是無法徹底改善的,最後就會造成細胞病變,癌症就是一種細胞病變。所以遇到很多事情不要一直累積,要趕快做結論,結論的意義就是停止傷害,提升自己的高度才能看得更遠更清楚。







東醫氣機導引第134期電子報


2017年4月4日 星期二

揮 別 媽 媽 手




反覆提重物,打電腦,滑手機
你的雙手過勞嗎?
小心緊繃疼痛、腫脹無力的媽媽手找上門!
氣機導引張良維老師教你幾招簡單實用的好方法
讓你揮別媽媽手,伸屈自如,不再動彈不得喔!











2017年3月29日 星期三

攀 足 長 筋




歲月不會緊緊握住你的年輕容顏,
但是腎氣充盈,會讓你的體力永遠精采!
氣機導引張良維老師教你用簡單的「攀足長筋」
溫暖你的腎 滿足你對年輕的渴望!
讓你昂首闊步 抬頭挺胸 精力充沛 活力滿滿!








2017年3月24日 星期五

屈 膝 抬 臀




男人不要只存一張嘴,你有難以啟齒的困擾嗎?
晚上三不五時就要起身,常跑廁所報到
頻尿、漏尿、尿意不暢讓你徹夜難眠?
氣機導引張良維老師教你「屈膝抬臀」
幫助你的攝護腺減肥
從此不再滴滴答答!










2017年3月17日 星期五

肩 頸 痠 痛




肩頸痠痛不是病,動彈不得要人命
你有過早上一覺醒來脖子卡卡的經驗?
別擔心
氣機導引張良維老師教你預防改善讓人心煩的落枕
讓你甜甜入睡 開心醒來 肩頸靈活,轉動自如喔!











2017年3月14日 星期二

凌 波 微 步





你是3C產品的愛好者?
你是否已經不自覺成為「低頭族」而失去矯健的身形?
氣機導引張良維老師教你一招「凌波微步」
讓你重現身正、體正、氣正的好身材
彎腰駝背不再重現喔!













2017年3月8日 星期三

仰 臥 攀 足





全國女性同胞看過來!
氣機導引張良維老師教女人如何愛自己
用簡單的「仰臥攀足」愛妳的子宮,學會愛護自己!
遠離經痛 不要小瘤瘤 做女人真自在!













2017年3月3日 星期五

如 何 改 善「 五 十 肩 」





四、五十歲的你,日子過得如意嗎? 梳頭、穿衣、打招呼…是否有些許為難? 原來是「冰凍肩」讓你舉手維艱! 氣機導引張良維老師教你如何改善「五十肩」的疼痛 讓你的肩膀沒有年齡!360度旋轉不卡卡喔!











2017年3月1日 星期三

第133期 / 看見中丹田



◎賴承鴻



練功的障礙在下丹田是身魔,僵硬、拘束、不協調等等。在中丹田就是心魔了,貪、嗔、癡、慢、疑等。克服身魔有一套套功法可鍛鍊進化,且具象化可被自己與旁人看見,容易修正精進。心魔就難了,沒有招式功法可練啊,常常隱藏在表象之後,自己不自覺不說,即便遇上良師益友看得出癥結,也不好當頭棒喝撕了面子,即便說了恐怕也聽不入心吧!下文希望可以把這個主題講清楚!



品香勝似聞茶香


自來就蠻喜歡喝台茶,也接觸不少頂級好茶,好茶能領人浸潤在大自然的氣息當中,有如沐浴綠色草原的愉悅感。幾年前老師介紹沉香與大家認識,初始我只當沉香是另一個優雅的嗜好,猶如品茶聞香一般,幾年過去才越來越覺得沉香的好。至於老師經常提到沉香乃靈性之物,聽到了記住了但沒深刻共鳴,換句話說這是老師說的不是我的體悟得來的,可能跟接觸太少資質魯鈍有關!類似的不明在靜坐方法中也遭遇:意領鼻根吸氣由泥丸入至後腦,吐氣由膻中至丹田。

老實說我從一開始就在想為甚麼是這樣的路徑呢,吐氣從鼻子到大地不行嗎?或者由肚子吐氣至丹田又如何?疑惑雖有,也偶而試試其他路徑,還好大都一直乖乖的遵守老師的方法執行才有下文!


信手沉香一點靈


時間跳躍一下,幾個月前點香靜坐,沉香嬝繞中一樣守著呼吸線,忽然間上頭的疑問全明白了!原來沉香跟大腦的互動帶來寧靜幽遠與安定的能量,是可以浸潤人心的,也就是說大腦與沉香建立了靈性連結,藉由呼吸線引導,這個連結可以下載到中丹田心,再下放至下丹田身。吸氣至泥丸建立上丹田與沉香的互動作用,停氣於檀中自然將上丹田的感應下放於心,心的感悟再放至下丹田完成與身的連結,這一循環就是一次的身心靈對焦,而且是在沉香的能量感應中運作喔!



看見人心,看見中丹田


 當時領悟到這些,有一絲小小喜悅,不過不久後面對的卻是一串惶恐啊!惶恐是因為在工作上及親子互動中出現困難與挑戰,事件本身不是甚麼大事,但過程中卻讓我看到了自己的千瘡百孔,執著頑固、自私、偏見、傲慢、恐懼。為甚麼以前都沒這樣的自覺,現在卻很明晰?應該是我們觀察身、心作動的訓練起了作用。今日的我來自從小的教育養成,來自家庭的生活模式,來自DNA的密碼設定,我們太習慣這些了,習慣到無法察覺其中的矛盾與錯誤。尤其一路順遂的生命模式下更是如此,反而遭遇困難衝突時才有機會審視一番。更讓我惶恐的是這些執著頑固、自私、偏見、傲慢、恐懼好難改啊,同樣的點提醒了自己卻又不自覺重蹈以往軌跡,難啊!好難啊!但現在回不去了,無法視而不見直接跳過,老實說心情真的不是太好!不經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香,真是這樣我們是要迎接災難來讓自己明心見性呢,還是趨吉避凶逍遙度日?好像都不是我們可以選擇的,人心修練真像過河卒子只能奮力向前啊!奮力向前!



東醫氣機導引第133期電子報


2017年2月25日 星期六

足 底 筋 膜 炎 改 善



你是不是有一雙勇健的雙腳 行遍天下呢?
氣機導引張良維老師教你如何改善「足底筋膜炎」的疼痛
讓你走入大自然 走出自己的璀璨人生










2017年2月20日 星期一

2 0 1 7 入 門 班 課 程




【運動新觀念】

有一種運動,讓人超越肢體慣性活動的框架,延長身體保固年限。
有一種運動,讓人用身體獨白,享受身心對話的樂趣。
有一種運動,是養生,也是藝術;豐富生活,躍升靈性。

【入門班課程說明】

由15年以上資深教練帶領您從最基礎的功法開始,讓您重新認識自己的身體。在運動中釋放壓力,紓解身體的痠、痛、麻、脹…,重拾身心的活力。

氣機導引功法透過螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振等八大原理,以自己的身心為道場,循序漸進,徹底改變體質,提升您養生防老所需的身心能量。

課程採隨到隨上方式,有助教個別指導。創辦人張良維老師不定期舉辦身心靈講座、健康諮詢等,入門班學員可優先免費參加。

◎如果您無法參加固定課程,歡迎您與本會聯絡,我們可為個人或企業預約短期(如:三天兩夜)課程。












2017年2月14日 星期二

攀 足 滾 腹




怎麼讓自己容光煥發,時時顏值百分百?
氣機導引張良維老師教你簡單的「攀足滾腹」












2017年2月10日 星期五

熊 經 震 臂



寒流來襲,
擔心氣血循環不好,手腳冰冷不舒服?
擔心氣溫驟降,引發心血管疾病?
氣機導引張良維老師教你簡單的「熊經震臂」,
立馬提升你全身的溫度,








2017年2月7日 星期二

第132期 / 因 + 緣 = 果



◎朱芮瑩



你的樣子


你生的樣子是你自己上輩子替自己決定的,而你死的樣子也就是你替自己決定下輩子生的樣子。假如人的生是因,死是果,中間若沒有許多緣的存在,那你一出生,果就已經決定了。但事實上,因到果之間還有許多的小因緣,助你一臂之力去修正自己,直到肉體死亡那一刻,讓自己的心、自己的靈能走向正確的果。

我們每個人來到這世間,都是自己給自己設定了某些考題,走對了,賓果,過關,下輩子再遇到同樣的考題,對你而言已不再是問題,當然也會升級到下一關自己出給自己的考題,不斷地修正、升級,永無止盡的朝向至真、至善、至美的境界。

因此我們從生到死會有很多可貴的緣份,人的緣份、事的緣份、物的緣份,每一個緣份在你面前出現都是你生命的體悟,要好好的答題,回答錯誤,下輩子繼續回答。回答正確,賓果。原來就是透過這麼多事情、這麼多無常來養成你自己,好讓自己下一次的生有一個樣子。

假如你相信以上的說法,你怎麼還敢在原地不動,而不戰戰兢兢的苛求自己,而在那邊說人生苦短,而在那邊說我不會、我不要,千萬不要這樣。在你面前出現的緣,你都要全力以赴,都要拼命,堆疊出自己演進的好結果,而不是那個在原地不動的死樣子。



掌握核心關鍵


一個人因緣的改變,會影響到整體因緣的改變,所有的因到果當中有無數個因緣的搓合,這過程絕對不是自己一個人能獨自完成的,也就是說,所有的努力都不是你一個人完成的,而是集體完成的。因此,一定要不斷的結善緣,路程中萬一不小心走偏了,也要隨時修正回來,這樣,該出現的緣份,才會即時出現在你面前,助你一臂之力化險為夷,讓你好好的完成這輩子的修行。

我們要訓練自己能掌握每個緣份的核心關鍵,對人、對事、對物都要準確,每一個做法都得要在那個地方非常認真去思考,那才叫做因緣。我們要訓練自己在萬般錯亂的外形上不被迷惑,一眼就能切中核心關鍵要點,這是需要長期在日常生活習慣中養成的邏輯慣性。

當你面對著氣機導引參與裡面,你要想盡辦法,突破你以前學習的慣性,來這裡就是無窮的學習,我丟給你的東西,不管在那一個面向,不管用什麼方式,辦活動,做什麼,你都要好好的思考,你都要認真思考,我每件事情都有道理,我每件事情都有東西,你看到這樣實際的內容的時候,你應當有所警勉,因為你看到了就是你的緣份,發生在你面前的一些事件,你的大腦有沒有結了一種緣份屬於你自己的智慧,我希望教育是無所不在的,立體的,可以解構所有的可能,所有的訓練都在日常生活中結緣,這些都是緣份,要在這個根本教育(邏輯訓練)苛求自我,多用心生活。

生命要存在無數因緣,才會有那個果,你要去學這個耐心,要訓練自己本能性的敏銳度,主動出擊去看一件事情,去選一個東西,不要都是被拴著鼻子走。不要都只在意那個人、那個事,而都不在意自己心裡面的感受的改變,都只在意那個錢、那個房子、那個人、那件事,但是通通沒有在意過自己內心格局有沒有變很大,大腦有沒有長智慧,你永遠都只在意外面的,顛倒夢想,這就是你不健康的原因,你知道的你做不到,你現在聽到的你做不到,所以說你沒改變,身心靈這三個東西是要對焦的,三大因緣一定要統合,統合以後它才產生力道,它才是教育,它才會得到真正的果。



跟自己的身體、心、大腦結善緣


我們練氣機導引就是跟身體結緣,你用什麼動作跟你的身體某個部位結緣,結了緣,這個緣你下輩子就會帶走,但是你現在做的方法你下輩子不會記得,你現在做的你都會忘光,一切有為法如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀,本來就會到這樣的狀態,都會忘光光,但是下輩子只要你看到相關影像,你就打開記憶,一切所有的訊息波動都不會消滅,它不斷用好的諧波在運轉著整個生命的眾生。

人生不需要做太多事,一件事情把它做好就好,做到精緻,做到美感,學習跟自己的身體、心、大腦結善緣,讓自己身心靈在那個地方共同形成一個看法,這樣訓練的結果你會帶走的,把這種能力訓練成一種本能、能量,一種心能量,一種習慣性感覺,你要有這個本事才能有所擔當。



東醫氣機導引第132期電子報


2017年1月4日 星期三

第131期 / 不同的自己 -105年天籟教學研習營側記-



◎賴碧蘭



今年,會館敞開大門與各路人馬結緣,學員們面對的是環境驟變的身心挑戰。一群人原以為三天兩夜的戶外活動是偷得浮生半日閒的小確幸,沒想到卻是在群山環繞的天籟中經歷一場身心無為的幸福。









超越慣性,顛覆自己



今年的活動設計不同以往,眾人一到會場便擺脫制式的班級圈,抽籤分組。上午隨即進行的分組討論令人措手不及,攻其不備。組長抽籤選題後,再輪番抽籤讓各組學員現場即興演講十五分鐘。題目五花八門,僅「意識」為題,便有二組要負責各自表述。大家從不同的角度切入,論及十年後臺灣社會可能的樣貌、需要哪種正面的能量、氣機導引的社會價值…。

各組輪番攪動一池春水的結果,只為了讓人顛覆自己。這時才體會練身容易練心難。練精化氣階段,只要肯花時間、下工夫,願意顛覆昔日錯誤的身體使用方式,重新建立正確的身體慣性;意念專注在體神經系統的運作,以運動神經指揮肢體動作,精準接收感覺神經回傳的訊息。依據回傳訊息再次指令運動神經來修正動作的正確性,找回身體的歸屬感指日可待。

練心不同。練心需要「骨正」而後「身正」;「身正」爾後心氣平和,內分泌作用穩定。心性為內分泌的作用,會連帶影響自律神經的協調性,身心互為影響。台上、台下都在經歷視覺、聽覺等感官的敏銳度,和意念的掌控過程,觀身也觀心。身體的符號將引領人進入深層,讓人學習在不同的位置練習身心靈的整合能力,詮釋全新的自己。



瞎子摸象,行禪觀自心


人的雙手若被束縛,手腳的協調性欠佳,步伐會受到限制。眼睛若被遮蔽,心生恐懼,便無法以心眼觀世界。練功是為了練出臨危不亂的心性和應變能耐,放鬆才能讓人超越身心的慣性,放棄聰明的計算,以更大的彈性面對生命的變數。

蒙眼行禪分為二組進行,一組行禪,他組靜坐守候,彼此互為支援。對學員來說,經歷一個時辰的行禪和靜坐並非難事,難在不可預知的環境變數。靜坐的人不知何時會天外踢來一腳,錯亂禪心。動禪行者則眼前一片黑暗,無法辨識方向,緩、急之處全憑耳聞他人的意旨。行者在黑暗中聽風辨形,觀心動念。道中偶遇障礙,初則進退失據,左擋右衝不得其道而行。倘若改變前向的慣性作用,退步或反其道而行,未始不是突圍之法。











幸福存在性情之中


提起幸福常讓人想到日本作家村上春樹創造的「小確幸」,其實作家還有一句話:「想要在日常生活中找到屬於自己的小確幸,多少需要些規範。」。三天兩夜的小組活動還有一項任務,就是題目不拘的混搭表演,什麼都可以做,就是不能做功法展演。

每個人在成長過程中多少都接觸過團體的康樂活動,團康活動談不上好、壞,只有「我願意」的差別。「我」是放下自己莫名的堅持或執著,「願」是真心誠意的心願,「意」為拋棄小恩小惠的聰明計算,展現大度與智慧。「我願意」是每個人願意把握參與的機會,願意搶時間去經歷,願意活在當下的狀態。

素人即興演出的真性情,自然流露不分年齡的幸福的關鍵在於「我願意」。我只要願意,就可以讓腦神經放鬆,充分運用感覺神經和運動神經的作用,拓展身心的空間;讓空間存在感覺中,感覺不離空間的狀態。對很多人來說,在短短三日內,願意上台、表演甚至對自己許下承諾,都是很難得的突破。人只要願意脫離日復一日,年復一年的重複慣性,就能活化年輕的感覺。一個人單打獨鬥,容易裹足不前;一群人的深層感受,就會傳鍊幸福的性情。如果集結眾人心力,就有機會複製能量,在默契中帶動全體成員的超越。幸福不論年歲,是天賦人權。




◎鄭雅靜




生命的話術                                        





                   





教學研習成長營的課程結束後在心中激起漣漪,不斷地迴盪著。看到所有學員主動熱情的分享,把所學化為行動,知行合一,不再「如是我聞」,而是如是我行,返回自性。如此單純與真誠地侃侃而談,領悟到身心靈整合是融入生活,享受自己,享受生活,學習對人、事、物皆無罣礙。當生活不掛礙,心中雲淡風輕,生命的力道頓生,從而奔向夢想起飛時,就是生活的過程。人轉身之後,再也無人搭理,終將只剩下自己。所以人要好好的活,揭下一張扭曲變形的面具,向自己告白,他人好才是真好。



言多必得

老師闡述「言多必得」。說話是立言,解構人的思想與見地,解釋、說明並彰顯自己內心深處的一切。人的話術顯露生命的深度及廣度,不僅是說話者和接受者之間的溝通橋樑,亦為彼此行事的憑藉與範圍。說話能改變人的思維、使命及真諦,讓「無」幻化為「有」,生命在話裏。

「為學日益」,「為道日損」,兩者之間如何取得平衡?生命中能增加什麼?減少什麼?在學習過程中又缺乏什麼?很多人對有形的物質都不虞匱乏,在乎的是無形的感受,精神的快樂,幸福的感覺。幸福是一種深沉的感受,不在性情,幸福是久逢甘霖的枯萎小草,雨露均霑而後綻放的自若神態。

潛意識的自卑是一種高傲的行為,經常把自己逼到牆角而不自知。人會高傲是因為缺乏自信,如果要拿掉自卑,最好的方式就是學習謙卑,自己才會更好。當人懂得謙卑,理解損之又損的真意,學會沒有顧忌的君子坦蕩蕩的心胸,才能產生好的能量。好能量一旦產生,就會產生位移,進而出現身體的躍動,才能在組織或團體中成就自己。猶如自己對號入座般的當頭棒喝,老師就是在提點大家,說給我聽的。











激發身心靈的躍動



持續修練自己的身體,抓住情感,洞察智慧,尋覓生命空間論,就能讓身心靈活化維持年輕狀態。只要懷著慈悲心,包容更多人,讓別人更好,有心就能廣納眾生。

生命需要體驗不同的元素,當人可以體會一無所有,即能兌換無所不有。人感覺自己吃虧、傾家蕩產,甚至一無所有時;無妨換個角度,心境轉得夠深層,快樂幸福和喜悅心情將會更甚於從前。

修行是生命效能的實踐,千萬不要願意修而不履行。只要持續累積能量,讓時空統一,了解因果關係,當下就能改變時空;過去、現在、未來,當下即永恆。如果人的思維能夠創造自己和他人跨越時空,形成卓越。讓卓越成為慣性,慣性再創造卓越,甚至超越卓越,不斷地向上提升成為永恆的果。

「當下」影響過去與未來,讓不同的生命符號能夠繼續。如此一來,人的個性、習性都一再轉變,永恆之果和不變之果,也在生生不息的循環中累積轉化為驚人的耐力與毅力,使人在群體中互相激盪,進而產生質變,到達深不可測的地方。











念念不忘 必有迴響



老師再次語重心長,提醒在場的學員,對自己、對眾人承諾四大願力,包括:

一、不同

人之內、外必須有所不同。一在重複「不同」的慣性,不要恐懼「不同」的改變,要超越所有的「當下」。

二、承諾

人必須信守對自己及他人的承諾。

三、慈悲

培養自己具備服務的能量,隨時都以團隊的圓滿為榮。設計心情,培養團隊的素養及默契,讓自己的起心動念都想著圓滿,潛移默化,使成為大家共同的悲願。

四、悲願

智者發悲願還虛,學會周天運轉時,回歸眾生。

憑藉專注、寧靜,幫助眾生實現心願。相信每位學員只要念念不忘,必有迴響,願這塊緣地越來越茁壯。


我驚見學員中臥虎藏龍,個個身段柔軟,不自覺流露出謙卑與自信。看到大家的改變,我更加警惕自己,鞭策自己更努力精進!




東醫氣機導引第131期電子報