2016年6月13日 星期一

開 發 身 體 - 為 老 先 學 老






那天,他們一起站上舞台。

紅衣灰髮的婦人是古月英,七十一歲。前年,身體一向硬朗的老伴突然過世時,她一下子方寸全亂了,大家都擔心她會撐不住,沒想到她度過半年的悲傷期,很快又笑容滿面地站在大家面前,而且神態舉止更從容安定。

她說:「每當我感覺悲傷難抑的時候,我就開始緩慢轉動身體,讓細膩的身體動作,幫助我化解累積在身體的情緒鬱結。我現在每天早晚帶著小孫子跟我一起練功,我教他們用動作認識自己的身體,踝膝胯、腰椎頸、肩肘腕;我也教他們學習靜坐,感覺自己的身體、感覺自己的心、跟自己的身體相處。我跟他們有共同的語言,我的生活很豐富,一點也不寂寞。」

跟古月英一樣,在舞台另一端全場動也不動靜坐兩小時的是七十一歲的姚崑宗。十八年前他剛退休,被報上的氣機導引專欄吸引,他想試試看這宣稱可以讓自己「脫胎換骨」的運動,到底是什麼東西?那年他才五十出頭,但視茫髮蒼,精神體力都明顯衰退了,幾次疏忽導致的擦撞,賠了不少錢,夜間再也不敢開車。

他跟太太素蘭相約一起學習,因為秉性質樸,加上用功,不僅體力倍增,精神意志都比同年齡的朋友好很多。現在兩老選擇在烏來的山居獨立生活,把市區的房子讓給正要打拚事業的兒子住,而且夫妻搭檔,成為最年長的氣機導引專業教練,一個星期共有六堂教學課程,在社區大學、中山堂等公共場所,教大家安靜下來,用深層緩慢的動作,跟自己的身體結緣。

像古月英、姚崑宗、鄭素蘭這樣的老年學員還不少,他們在覺察到身體開始走下坡的時候,選擇用老老實實的方式,走進酸痛、擊潰酸痛,讓自己的生命再也不受病痛所擾;而且未老先學老,在台灣社會即將步入老年社會的時候,不假外求,就從自己的身體開發智慧寶藏,為自己張起最穩固的安全防護網。
這個專欄將以「跟自己的身體結緣」為主題,用實際案例,鼓勵大家回到自己身上,從身體開始、慢慢拓展至身心靈的整合,改變自己、改變社會。



(本文摘錄20160610人間福報家庭12版)


2016年6月3日 星期五

啟 動 台 灣 新 心 跳










台灣崇山峻嶺森林蔥鬰,是個能量綿密彙粹,福德俱全的寶島。曾經,我們在這塊土地創造了共同的驕傲;曾經,昂首闊步,馳騁夢想,神采飛揚。然而,在世界經 濟競爭的洪流中,我們迷失方向,心不再激烈澎湃;在生活的困境中,夢想不再遠颺。縱然繁華如水月夢境,但只要保有活潑的赤子之心,就留下重燃希望的星星之火。

這次,我們用全套的「左右開弓」心臟功法,在每個動作的深層壓縮中,指向自我的幽黯內在,釋放縈繞心頭的鬰結、塊壘,透過吐故納新,與「心」對話,注入夢想熱情,啟動每個台灣人的新心跳。