◎ 余蕾瓊
為何練功
我們學習氣機導引，就是開始學習如何閱讀個人生命的無窮變化。生命與道同在，如果能夠看見生命無窮的變化狀態，就能真正瞭解自己所有的一切，覺悟到此生的終點還是一個人孤獨面對死亡，迎向生命的終點與本源。老子所謂的「聖」，指的就是用智慧過生活的人。「智」是指標，當標竿不存在的時候，任何的對照也就無由而生。因此，生命的哲學在於超越一般認知的柴米油鹽醬醋茶的生活層次，回歸大自然運作法則的生態圈。
明白如何練功
練功必須要先明白中丹田的結構與層次，在練功中慢慢探索、體驗，將認知與功法的層次漸漸鋪陳，最後再重新集結成丹田的認知，如此才有機會拼湊出丹田的輪廓。如果只想憑自己的聰明或直覺，以為就可以判斷，甚至切割出自己認知的「精華」，以致無法接受他人的建議，反而容易受到眼、耳、鼻、舌、身、意六根所造成的六識左右，如眼睛產生偏視，耳朵生就偏聽，因而造成個人的執著(我執)， 導致無法看見真相。萬物都是能量的轉化，若要有所得，必定有所付出，練功更是如此。張老師在書中也提到「只有傻傻的練」這句話，所有想要抄捷徑直取其功的想法，都是執著，都無法成就。
練功就是要用身體來闡明老子的理念，奉老子哲學為依歸。人有身心靈三種結構，身為地，身要安住，地靈要安，才能降伏身體的魔障。心要安住，起心動念一定要保持中庸之道。試以「滌除玄覽」對應的身心靈為例，便包括降魔、除妖、去我執的過程。
1、降 魔、除妖
首先要克服有形肉體的痠、痛、麻等等的障礙（除妖），降服無形情志的怒、恨、怨、惱、煩（降魔）。
2、我 執
再來是洞察身心的情、慾作用，斬斷眼、耳、鼻、舌、身、意六根與大腦產生的連結，去除六識。
宇宙萬物皆有相 對的兩面，「我執」亦是如此。人存在自我和邏輯二種層面，一種是我執的自我及他執的自我；另一種是自我的邏輯，另一種則是他人的邏輯。然而，必須要將二種 概念並存、整合才是完整的邏輯。第三種「他」的立場較為超然，採空間性的相對論點，藉對方觀點的存在而凸顯出既有存在的立場。
中丹田的訓練
氣機導引的學思歷程按部就班，源自對身的認知與鍛鍊，並學習控制身體所有的覺知，以身體的六根為工具，經過練功的過程來讓生命演進。演進就是超越當下此身，終結身的慾（慾望），心的情（認知），不斷地超越，超越感覺，超越身心的忍耐、控制和態度。透過練功，經年累月地從下丹田的修為築基，漸漸進入中丹田功法，藉六根為工具，透過靜坐訓練，滅除靜坐時盤腿的酸、痛、麻等感覺。練習掌握心的起心動念，心能量雖起，但不生喜怒哀樂憂思悲恐驚的情緒，啟蒙心的覺知，認知空間的存在，掌握自律神經系統的作用。每當身體能夠承受各個階段的痠、痛，且能管束六根所引起的六識霜塵時，就表示心的認知又有了些微的提升，生命進化後的訊息將會傳遞至各系統的細胞，轉化成不同於以往的內分泌作用，漸漸提升整體的生命態度。
淨化生命的品質
人生旅程，始終都會有事件出現，事件沒有對錯、好壞或善惡，重要的是我們如何去面對人的身心靈所產生的感覺。例如，大家或許有過遭遇一次又一次的類似事件而引起心的波動、情緒的起伏，造成干擾內分泌的運作，卻又無法突破類似事件的循環，長期下來影響身心靈的健康至深。但經由練功，每個人都有做出選擇的機會。因為人有心機，心具備了重新計算的能力，得以淨化生命的品質。一旦突破瓶頸，這個演進歷程將會被寫入並記錄於DNA密碼資料庫，使心獲得重生的機會。日後，當身心靈再度遭遇類似事件的時候，身體將會搜尋新增的方程式，採取不同以往的因應方式，生命的精進或演化至此啟動， 並將藉細胞的化學分子溝通，啟蒙和自身血緣密切相關的世代。
人的身心靈是一個整體，當身體在進行一件事情的時候，心和大腦必須使之合乎邏輯。氣機導引要鍛鍊的就是導引類似事件的因果關係，讓心有重新選擇的機會。因此，在練習功法的過程中，身心靈的整合是第一關，必須處於沒有任何人為的制式或藩籬的真相之中，人才能獲得完全自在的身心。藉由練功，軀體神經相關的感覺神經、運動神經，和自律神經都必須整合，從電流的傳導中，改變細胞鈣離子的作用，使肌肉接收到訊息而得以準確。緊接著，認識身體內部的空間，使身體處於正確的空間狀態，空間正確，內分泌系統就能正常運作。腦神經必須知道如何放鬆，下達正確的作用指令。最後，它就能能夠掌握神經系統的運作，內分泌就會改變，日久功深，內部各系統的功能作用會慢慢提升，產生層次的躍進，身體內部將會產生質變。身體所有的神經系統錯綜複雜但卻合作無間，大腦經由中樞神經系統正確無誤地下達指令給周邊神經系統，運動神經將會觸及無形卻存在的領域。一旦身的層次提升後，往上躍進至心能量的領域，進入中丹田。等待自律神經系統和軀體神經系統發展出新的神經連結，神經的觸點將更繁複，脈絡更密集，自律神經系統的作用效能會更佳，內分泌的反應更迅速，恆定性將更敏捷，間接影響大腦的思考，提高智慧而 邁進靈性的成長。
身的功法訓練必須紮實，心的視野必須寬廣，連結道家主張「人法地，地法天，天法道，道法自然」的核心精神，對參悟事件本源有其深刻之道，使奉道之心有所依歸。
努力實踐
練功修行都不是掛在嘴邊的口頭禪，更不是說教，而是努力去實踐，從自我做起，從此刻當下做起，不亂方寸，微笑前行，學會當下承擔，才能找回那顆散亂的心。這個時候誰也不能幫到你，只有自己能拯救自己，唯有心安才能理得。
七月第93期電子報
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