練出你內在的獵豹性格
◎摘要整理／編輯部
2012總統大選已經落幕了，我們練功的人，正好抓緊這個時機，透過對社會脈動的觀察來檢視自己。
三位候選人各有所長，如果撇開現實環境不論，我相信大部分選民都對每位候選人優劣長短心知肚明，只是礙於各種考量，選民只好做出無奈的選擇。例如我個人認為，以宋楚瑜先生的歷練和權謀，他最有能力左右開弓、解決台灣目前的各種問題，但是他當選的機會是零；蔡英文和馬英九，一個像自體免疫力，一個像抗生素。選了蔡英文，台灣社會就得靠著自己的免疫力對抗強大的流感病毒，尤其現在歐洲問題重重，台灣社會能不能禁得起不時的發燒、感冒咳嗽？我想大家都沒有信心。選了馬英九，就像注射流感疫苗，在抗生素的保護之下，我們也許能安度眼前的困局，但絕非長治久安之道。
這次大選，你選擇了誰？選票的分佈又顯現了什麼？然而不論你選擇了誰，都沒有對錯高下的問題，但我必須提醒大家藉此機會做一次深度的覺察，看看到底是什麼樣的思維決定了你的選擇？只有覺察，不必作出是非判斷，這樣才能養出你的獨特性格。
這種獨特的性格，就是獵豹的性格。
氣機導引的教學目標，一言以蔽之，就是把你內在的獵豹性格練出來！我誠心希望每個學員都能成為「獵豹」。請你仔細看看非洲大草原上的獵豹是什麼樣子？獵豹跟獅子老虎絕不相同，獅子老虎都會成群結隊、集體行動，獵豹則永遠單獨行動。牠每一次出擊，絕對要長時間的追蹤觀察，必須耐住性子、專一守候，然後在完美無缺的當下瞬間奮力一搏，絕不拖泥帶水。若不成功，就餓著肚子，為下一次完美無缺的襲擊作準備，絕不再做無效的後續攻擊。
三位候選人各有所長，如果撇開現實環境不論，我相信大部分選民都對每位候選人優劣長短心知肚明，只是礙於各種考量，選民只好做出無奈的選擇。例如我個人認為，以宋楚瑜先生的歷練和權謀，他最有能力左右開弓、解決台灣目前的各種問題，但是他當選的機會是零；蔡英文和馬英九，一個像自體免疫力，一個像抗生素。選了蔡英文，台灣社會就得靠著自己的免疫力對抗強大的流感病毒，尤其現在歐洲問題重重，台灣社會能不能禁得起不時的發燒、感冒咳嗽？我想大家都沒有信心。選了馬英九，就像注射流感疫苗，在抗生素的保護之下，我們也許能安度眼前的困局，但絕非長治久安之道。
這次大選，你選擇了誰？選票的分佈又顯現了什麼？然而不論你選擇了誰，都沒有對錯高下的問題，但我必須提醒大家藉此機會做一次深度的覺察，看看到底是什麼樣的思維決定了你的選擇？只有覺察，不必作出是非判斷，這樣才能養出你的獨特性格。
這種獨特的性格，就是獵豹的性格。
氣機導引的教學目標，一言以蔽之，就是把你內在的獵豹性格練出來！我誠心希望每個學員都能成為「獵豹」。請你仔細看看非洲大草原上的獵豹是什麼樣子？獵豹跟獅子老虎絕不相同，獅子老虎都會成群結隊、集體行動，獵豹則永遠單獨行動。牠每一次出擊，絕對要長時間的追蹤觀察，必須耐住性子、專一守候，然後在完美無缺的當下瞬間奮力一搏，絕不拖泥帶水。若不成功，就餓著肚子，為下一次完美無缺的襲擊作準備，絕不再做無效的後續攻擊。
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林鈴宜──在危脆之處累積爆發力
◎採訪／王亞玲
從38到45的泅泳
兩年多前的周六下午，我和珪如、鈴宜練完功一起去吃麵。我和珪如兩位大胃王，呼嚕呼嚕幾聲就掃光一大碗麵。鈴宜卻溫吞、秀氣、甚至很勉強地吃著眼前那碗麵。我當時感覺她儘管吃不下，卻有一股力量對自己說：「吃下去吧！我要好起來。」
那時的她，像林黛玉，臉色蒼白，身體纖瘦，似乎一陣強風就可以把她吹跑。她的嘴角和眼尾總是帶著憂愁，看了心疼卻不知如何幫她，「那就吃麵去吧！」我說。吃麵時她才娓娓說出自己的困惑。那時的鈴宜，已經從身心面臨崩盤溺斃邊緣，慢慢泅游求生過來。之前她身體最糟糕時，每天心悸、胸悶、沒食慾，體重一直掉到祇剩三十八公斤，她覺得自己好像得了恐慌症，甚至懷疑長了腫瘤，她對自己的人生和身體都充滿了恐懼與困惑。連張老師都建議她去醫院做一下身體檢查。
後來她因為太過害怕，終究沒去醫院檢查，但她做了一個決定，寒假從南投北上住台北妹妹家，每天硬撐著八寶身體到會館練功，練著練著，突然有一天內心裡長出一股力量，力量告訴她可能可以重新好起來。就這樣，繼續練、持續練，台北、台中不間斷。現在的她，四十五公斤了，嘴角眼尾也都上揚了，跟她吃麵，還是溫吞秀氣，卻是開心地吃著。
童年的武俠想像，一生的自由出口
其實，鈴宜本人也像黛玉般多感痴情。她七十九年畢業就在南投的小學教書。她說，小時候，和爸爸看的第一部電影就是成龍的《醉拳》，也跟著爸爸看武俠小說，所以一直以來她對武俠功夫有種浪漫的想像。父親是西裝裁縫師，對小孩管教相當嚴格，所以武俠的世界就像情感的出口，他們常把爸爸的西裝料一披，假裝是大俠，覺得唯有絕世功夫，才能自由自在。
當老師之後，鈴宜先跟著同事一起學太極六十四式，感覺很像體操，無法滿足她對功夫的追求。後來又聽說太極拳大師鄭曼青的弟子吳國忠的學生，要去中興新村開班，她也跟著去學，後來因為九二一大地震，這個班就取消了。後來因緣際會看到張老師的書，覺得書上寫的理念是她想追尋的，於是就上台北親自觀摩，也決定開始上台中的班。
「我當時是婚姻第二年，可是卻浮現出兩人價值觀的不同，我先生再婚，喜歡把之前的問題放在我身上，同時也不認同我練功，覺得我回家花時間練功會影響家庭生活。但我的想法不同，覺得兩人還是要有各自的空間去追求各自的興趣。」
後來鈴宜很衝動地提出離婚，但事實上她內心並未準備好。「後來我發現我有很強烈的失去感，我感覺失去一個很好的朋友，而我之前對這朋友的依賴太大。我覺得我是有更多的時間練功，但我心理上是逃避的──逃避面對這種失去感，逃避面對我工作的新問題，逃避面對我後來沒有結果的新感情。我一向個性很忍耐、很矜持，不太找人訴說。於是壓抑在心裡，讓整個身體都失衡了。」
走過幽谷，驀見柳暗花明春正好
鈴宜最覺得自己難關難過，是2008年底會館剛搬到台北車站時，「我覺得新會館磁場好棒，我很想來台北上課。但我的身體已不聽我使喚，愈走愈下坡，我覺得身體好像不是我的。其實我當下是非常害怕的，瘦到三十八公斤，但我還是跟自己說：『開什麼玩笑！我是個練功的人啊！』」真的是一股氣和意志力，讓鈴宜走出生命的幽谷，後來經過整個寒假的每天練功，回到南投之後，「我真的有感覺我的身體正逐漸走上修復之路。一直到去年年初，我才感覺整個人活了下來。」
先天體虛的鈴宜，自稱身體冰冷，能量低、沒氣感，但她不間斷地練習，她形容突然有一天感覺手心勞宮有東西時，那真是莫大的喜悅。「是一種抱球的感覺，若有似無，忽隱忽現，原來就是鬆，讓我感覺到了氣感。以前就是無法放鬆，不管是身體還是心理，太多的感覺和煩惱把自己困住。」鈴宜笑著說：「以前說好聽點，我的個性很有原則；說難聽點，就是過於緊繃。」現在她懂得隨遇而安，不一定要這樣或那樣；凡事抓重點，目標達到完成就好。以前個性過於完美，連過程都要完美，現在是愈簡單愈好。
「當我的身心都鬆了，我覺得我比較快樂，包容心也比以前大。以前嫉惡如仇，老師圈裡也很多鬥爭，我會憤憤不平，無法忍受。現在我會看事情的另一面，同時理解人性，現在覺得自己也不愛計較了。當你整個人鬆了，脾胃也就開了。」
鈴宜覺得自己缺乏爆發力，在練「凌波微步」時，卻體會到那種爆發力和衝刺的感覺。「剛開始我以為我祇要手腳加快就對了，後來發現不是，原來是那股能量，在體內燃燒，透過呼吸一整個激發出來。」
現在的鈴宜對人生和身體還是有困惑，但她覺得困惑慢慢變少了，也知道自己走在正確的方向，而她現在最大的目標，仍然是好好練功，凡事簡單看，不要想太多。（編按：林鈴宜為台中班及週六上午班學員）
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遇見生命中的曙光
◎文／林美雲
「忙、茫、盲」是現代生活的寫照──忙碌奔波於爾虞我詐的世俗社會中；茫然沉迷於紙醉金迷的虛幻物質裡；盲目追求於不切實際的名韁利鎖中。然而，「氣機導引」卻讓我嗅到了一絲清新的空氣，帶給我心靈的洗滌及身體的陶養。
在這段學習期間，深深體悟到身心前所未有的成長與昇華。於身體方面，氣機導引帶領我真誠地面對自我；在一動一靜中，讓平日勞碌於公務的身體獲得最佳的舒展與養護；在一進一退間，也讓我體察了掌握氣機、調養生息、進退得宜的重要。而在心靈層面，氣機導引更引領著我理解到許多人生的哲理，使我了解了天人合一的美妙，窺見了生命的曠達開闊，也體察到自我的無限可能。
現在的我，面對生活中的各種挑戰時，更能豁達視之、泰然處之；與家人朋友相處時，更能無私無我、全心付出；面對真實自我時，更能不斷自省、精益求精。
張良維老師的「氣機導引」，在迷霧般不可知的喧囂塵俗中，有如點破黑夜的一道曙光，是吾人生命的轉捩點、身心靈成長的契機。每一次的用心學習都是一場完美的心靈饗宴，更是值得用一生細細品味、漸漸內化的無價瑰寶。願與大家共同努力、洗滌塵俗、開啟智慧、不斷提升！（本文作者為週六早班學員）
◎文／林美雲
「忙、茫、盲」是現代生活的寫照──忙碌奔波於爾虞我詐的世俗社會中；茫然沉迷於紙醉金迷的虛幻物質裡；盲目追求於不切實際的名韁利鎖中。然而，「氣機導引」卻讓我嗅到了一絲清新的空氣，帶給我心靈的洗滌及身體的陶養。
在這段學習期間，深深體悟到身心前所未有的成長與昇華。於身體方面，氣機導引帶領我真誠地面對自我；在一動一靜中，讓平日勞碌於公務的身體獲得最佳的舒展與養護；在一進一退間，也讓我體察了掌握氣機、調養生息、進退得宜的重要。而在心靈層面，氣機導引更引領著我理解到許多人生的哲理，使我了解了天人合一的美妙，窺見了生命的曠達開闊，也體察到自我的無限可能。
現在的我，面對生活中的各種挑戰時，更能豁達視之、泰然處之；與家人朋友相處時，更能無私無我、全心付出；面對真實自我時，更能不斷自省、精益求精。
張良維老師的「氣機導引」，在迷霧般不可知的喧囂塵俗中，有如點破黑夜的一道曙光，是吾人生命的轉捩點、身心靈成長的契機。每一次的用心學習都是一場完美的心靈饗宴，更是值得用一生細細品味、漸漸內化的無價瑰寶。願與大家共同努力、洗滌塵俗、開啟智慧、不斷提升！（本文作者為週六早班學員）
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堅持下去，總有得分的時候
◎文／彭平順
◎文／彭平順
剛開始學習氣機導引時，本來只是抱著運動的心情，想說每天坐在辦公室，都沒有怎麼運動，剛好遇到張老師當時正在推廣太極導引，在臺北市公務人員訓練中心開班授課，就呼朋引伴、招呼了辦公室同仁一起報名。原本以為自己體能還可以，應該沒什麼問題，沒想到第一天上完課回家後，全身上下這裡痠、那裡痛的，老師教的動作也是缺東漏西的記不清楚，這才知道原來自己對自己的認識仍有不足。
由剛開始的打熬身體的體力，開拓身體的空間，修復我們殘破不堪的身體，到練習靜坐、禪定、找尋身體感覺，老師在課堂上用不同的方式，不同的語言，以及偶爾誇張十足的耳提面命──這個講了有沒有1萬次！──帶領我們開啟自己的身體智慧。每次上完課，老師都諄諄善誘的提醒，回家要記得練習，每練習一次就會有練習一次的火候，到了一定的火候就會知道好處了！火候夠了，量變就會產生質量的變化！……可是我雖然雄心勃勃，但每次都給自己藉口，在家練了一半就想說明天再來吧！結果幾番磋跎下來，到了上課時，還是覺得自己練得不夠。
儘管總是對自己不滿意，但幾年下來，想想還是累積了不少心得體會。例如我們都知道，功夫只練姿勢，並沒有練到身體的深層；身體在練習時因為還要想下一個動作，所以就不容易放鬆，那就只能練到表面功夫，而沒有練到內部，效果就差很遠了。有句話說，「長期且持續的積累」，我想這就跟我們練功一樣，不要認為練了一段時間好像看不到成效，就想要放棄；這得靠一點一滴不斷的累積，一天改變一點點，堅持下去總會有得分的時候。所以，老師常稱讚我們毅力驚人，而且很低調、很務實，我想這是長期練功，潛移默化的影響吧！（本文作者為週六早班學員）
東醫氣機導引第43期電子報
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