身輕體重時，穿上腳鐐，鬆開手銬
◎文／編輯小組
行禪之前先站樁片刻，讓身體處於氣能往下降的狀態，腳會很重。練功要練到身輕體重，所以爬樓梯、爬山都會備覺辛苦，因為你的每一步都走得很深，每一步跨出去，都清楚知道是怎麼下去的。你知重，一般人腳步很淺，不知重。其實腳下的重量都差不多，但是你知重，他不知道。知重是很重要的，你的腳如同穿上腳鐐，手上的手銬卻被打開了。一般人相反，腳鐐沒扣上，卻銬上手銬；所以人都不知道被什麼東西綁得死死的，然後腳步亂走。練功要銬住腳鐐，手要鬆開。行禪一段時間，你的腳步就會很重。知重，然後知道生命不可承受之重，你慢慢就有走路的感覺，然後你的智慧就會開了。因為在這個過程中會有很多東西得到昇華，然後形成突變。很多事情就會想通了。如果想不通，你的行為模式就永遠不會改變。
有些同學知道自己生性積極、剛猛，想要學習柔弱、內斂，所以一直在作法上設法改變。「作法」是最枝微末節的。人生要懂得順應自然，像灰塵一樣，風吹到哪裡，就順著它去。假如你的手銬鬆開了，你不必處理內在的矛盾，它自己會解決。因為你的天生本性是內分泌形成的，只要你的腳鐐夠重，你不必修改自己的缺點，它自己就會消失。
行禪時慢慢走，腳步越來越重，你就一定會慢下來。每一步都會促使細胞自己去反省，而不是用大腦去想：「我要反省！」不用反省，但是你必須在這裡淬練。天下皆知美之為美，斯惡矣；天下皆知善之為善，斯不善矣。美醜善惡，都是對比出來的。你要學習超越這種對比，知其黑，守其白，在一片黑暗中看見「白」。所以，一直認為自己在做好事的人，一定一直認為自己在做壞事的人，哪個是好、哪個是壞？
在自然中，不管好壞都是自在；不在壞中，也不在好中。壞就是不受侷限，好就是順你的意。順我個人的意是壞，順大家的意就是好。得意為好，失意為壞。我跟大家的意見不同，我就是壞的；所以宇宙中沒有好壞，只有同與不同。方以類聚，物以群分，就是這樣。只有在萬綠叢中的一點紅，才能襯出那一片綠的張力。
宇宙的奧妙，只有腳步又穩又重的人才看得透；腳步輕浮的人是看不透的。把腳步練重，生命就會有份量。我們要把生命的份量藏在身上、腳下，不要把份量藏在身份地位與財富當中。
你現在的腳無法重，是因為你的腳太脆弱。要承受重，也得要有一雙夠強壯的腳。所以要練到可以承受重的身體，練到可以承受氣機流動的經脈。要往內看，就可以看到很多生命的智慧。活在自己身體裡面的人，他是這樣對待自己的生命！只是這個世界太狹窄，人類的智慧未開，人類的聰明才智，只會用在不斷翻新花樣的各式新產品。現在年輕人如果不是用最新型的手機，他都不好意思接電話。在捷運車上公然放在大腿上展示給你看的，就是最新的IPAD3。時代已經變成這個樣子了，大腦能不萎縮嗎？我堅持的演變是在自身，而不在科技。過去五千年人類追求的是自身的演進，現在則是科技的演進，所以人類的力量反而越來越萎縮了。
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翁華容＆蕭文雅
婦唱，夫─是逃還是隨？看看再說！
編按：
本期「學員采風」的兩位主角是週六上午班的翁華容、蕭文雅夫婦。電子報編輯約稿時就說好了，請他們賢伉儷互相採訪。他們一聽大樂，有這個機會可以互相吐嘈，實乃天賜良機也。可是文稿交來的時候，咱們的華容大姊附上了一則言簡意賅的「戰帖」，她說：「如前日所言，我只寫真話，如果你敢登出來，我還當你是條漢子哩!!華容」
小編心想：「華容姑娘！你也忒小看老娘也！你豈不知，洒家十二、三歲時，便是革命女俠秋瑾的信徒麼？」於是小編我趕緊修書一封，再次說明本刊編輯方針、採訪綱要云云。不想這人果然俐落，立馬回信說：「某某同學：是文雅跟我說你答應他可以自己寫自己，因為他不會採訪我，我才自己先寫的勒！而且他個人工作忙碌，咱倆很少在床以外地方碰到，請別誤會，我的床和他的床在不同的房間裡!!而且我家老公腦袋我不太熟悉，我和他之間都是用下半身思考的時間比較多，你就饒了我！當初真的是我帶他去的，他為啥去，我真的不知道，結婚20年，我帶他去的道場不計其數，無論結果如何，他從沒罵過我，but we can shure ，這裡是最後一個啦！所以結論是：沒辦法唷!! 華容」
小編一看，心裡就有了底，最好、最壞的情況都算計好了，便穩穩在家等著接變化球。不想中秋過後秋風驟涼，我的email信箱照樣兒的過盡千帆，就是等不到咱們文雅兄的稿子。發刊在即，重讀華容這篇氣壯山河的〈成為自己的大師〉，不知怎麼，老想起張老師在課堂上幾番的在華容面前指著文雅，用一種高八度、厚五度、誇張十幾度的聲調說：「文雅啊！我實在──太佩服你了！」然後咱們的文雅咧著嘴只是笑，而華容呢！她則笑得更是坦然、燦爛！露出白白的牙齒，一點不輸給牙膏廣告！
據說，咱們華容會在氣機導引家族聲名大噪，要從在宜蘭辦活動遇到大水災的那一次說起。那時，大家都困於水而無處可去時，華容發現有卡拉OK機，她就一馬當先，搶了麥克風連連唱了好首。台上唱得可非常、非常認真，而台下，一個個（包括張老師）笑得東倒西歪、肚子痛、眼淚鼻涕一起流。而文雅先生一看情勢「如此盛壯」，趕緊躲到門外眼不見為「敬」！事後我問華容當時景況，華容正色說道：「我後來還跑去問老闆說：老闆，你開餐廳這麼久，有沒有遇見過像我這樣很不會唱歌，卻很敢唱歌的人啊？老闆說：從來沒有！你是第一個！大概也是最後一個！」
在週六班上，張老師每每被華容有點無厘頭的問題搞得「不知從何說起」；但要是哪天華容請假沒上課，張老師就會覺得課堂上缺了色彩斑斕、鮮活有力的一大塊。有一次他在其他班上說到氣功學習的幾個必要條件時，突然想起了華容，他就說：「像翁華容那種人，將來只要點她一下，她就會『跰跰蹦蹦』，馬上有感覺。」所以囉！在藏龍臥虎的氣機導引家族，什麼樣的英雄豪傑都聚攏過來了！有些人是站在台上的，是目光焦點之所在，像華容就是；而有更多的是靜靜地隱身在大眾之間，曖曖內含光。文雅就是。
小編有一位好朋友，那女子文名遠播，粉絲一堆，愛慕者也一堆。而她家先生雖然也在藝文界，卻是個默默無聞的小角色。可是這個小角色卻是個台灣現代版的「種樹的男人」，他用了十幾年時間，在住家附近的公共野地裡，以自行育種、植苗的方式，種了兩千多棵櫻花。有一天，朋友跟我說，人家問她家先生：「在同一個圈子裡，太太名氣這麼大，你難道沒有壓力嗎？」她那篤實忠厚的先生笑笑說：「我的名氣也很大咧！我是某某人的老公！我這一生最大的成就，就是娶了某某人當老婆！」
華容跟文雅當然未必是這個模組，只是這一回，我們還是就運用「不言之象」和反襯手法來介紹我們的文雅先生。張老師不是常說嗎？「知其雄，守其雌」，看到了華容，文雅其人的風采精神，也大約可以揣摩到三、五分吧！至於文雅在截稿後、發刊前終於緊急遞來的自述稿子，三言兩語，就像一幅隨手拈來的鉛筆寫意素描，讓他自己漂漂亮亮的站了出來！
【學員采風‧之一】
翁華容：成為自己的大師
◎翁華容／自述
我喜歡張老師的人更甚於他的功夫!
從當年讀到身體自覺這本書，然後剪下書上的免費體驗卷，和老公每個星期六到會館上課，至今6年半！我天份不在功夫，而在氣場能量的知覺，上課時盡情享受與張老師同在的能量，與同學們共同學習時的氣場，猶如基督徒上教會尋求上帝，我和老公每週六上氣機導引課，讓身體意識記住天堂的氛圍，日復一日！
我仰望張老師的未來更甚於他的現在！
物質不滅定理說明物質與能量互換，肉體可以透過崩解轉換成能量還諸大地，也可以透過身體產生的高能量直接轉換成光體，融入虛空之中！我在天文學和量子力學中看到了這個真理，並深信我的張老師的身體自覺一定可以找到這個方法，我是帶著求道的心，在這個廟堂中廝混，等待大師的誕生，同時趕緊加深自己的能量體驗值，在老師成就的每一個坎站（階段），能讀得懂他所有的體驗，萬一那天他變成光融入虛空，沒回來，我不會只是傻眼，反而能知道下一步要如何追隨!!!
(P.S. I am serious)
我想跟張老師說，更新經典的體驗值是每個大師的本分事，老子自己也說要跟隨時代變異才是道嘛，請用白話文說真理！免得老師自己說得口沫橫飛在那邊乾爽，聽的人卻一頭霧水，毫無回應，我猜老子看到也會搖頭吶喊，說：不是這樣啦，拜託你看清自己的本能本性，自己做大師!!!(P.S. 我是說一人做事一人當，不要再誣賴老子ㄌ)
我要謝謝阿德同學的同在，因為他，老師才不會上課只念我一個人，我們是蒼茫孤舟中的兩翁，請容我回頭向你致敬!!
後記：(科技會說話)
華容於8/29(一)去做腦波測試，左腦右腦同步，學習能力優異，心智能力波優於一般人，快樂指數高，身體意識能量正值：無外靈附身。為證明上文為心理狀態正常下所寫，歡迎查證測試報告!!
【學員采風‧之二】
蕭文雅：尋求自己的成就之道
從當年讀到身體自覺這本書，然後剪下書上的免費體驗卷，和老公每個星期六到會館上課，至今6年半！我天份不在功夫，而在氣場能量的知覺，上課時盡情享受與張老師同在的能量，與同學們共同學習時的氣場，猶如基督徒上教會尋求上帝，我和老公每週六上氣機導引課，讓身體意識記住天堂的氛圍，日復一日！
我仰望張老師的未來更甚於他的現在！
物質不滅定理說明物質與能量互換，肉體可以透過崩解轉換成能量還諸大地，也可以透過身體產生的高能量直接轉換成光體，融入虛空之中！我在天文學和量子力學中看到了這個真理，並深信我的張老師的身體自覺一定可以找到這個方法，我是帶著求道的心，在這個廟堂中廝混，等待大師的誕生，同時趕緊加深自己的能量體驗值，在老師成就的每一個坎站（階段），能讀得懂他所有的體驗，萬一那天他變成光融入虛空，沒回來，我不會只是傻眼，反而能知道下一步要如何追隨!!!
(P.S. I am serious)
我想跟張老師說，更新經典的體驗值是每個大師的本分事，老子自己也說要跟隨時代變異才是道嘛，請用白話文說真理！免得老師自己說得口沫橫飛在那邊乾爽，聽的人卻一頭霧水，毫無回應，我猜老子看到也會搖頭吶喊，說：不是這樣啦，拜託你看清自己的本能本性，自己做大師!!!(P.S. 我是說一人做事一人當，不要再誣賴老子ㄌ)
我要謝謝阿德同學的同在，因為他，老師才不會上課只念我一個人，我們是蒼茫孤舟中的兩翁，請容我回頭向你致敬!!
後記：(科技會說話)
華容於8/29(一)去做腦波測試，左腦右腦同步，學習能力優異，心智能力波優於一般人，快樂指數高，身體意識能量正值：無外靈附身。為證明上文為心理狀態正常下所寫，歡迎查證測試報告!!
【學員采風‧之二】
蕭文雅：尋求自己的成就之道
◎蕭文雅／自述
當被告知9/10與華容須個別提供學習心得時，頓時一驚，怎麼會……論資歷，論功力仍然是初淺，何足班門弄斧，唯有對華容與我這對組合讓大夥倍感興致吧!
但中秋夜寫學習心得卻別有一番感觸，在團圓的日子能清楚感受與氣機導引大家庭神聚一起。
華容：丁未羊年生雙子座 B型，對於追求靈性成就，生命的究竟，不遺餘力勇往直前。在華容這種人格特質帶領之下，一起接觸氣機導引與張老師，
華容在氣機導引的學習過程中，肢體所表現出來不如一般人的優雅鬆柔，但卻洞見身體質變充滿能量後，轉進靈性成就的導引未來，那種追求生命之『真』的勇氣，雖然過程不『美』，若能洞見其機，亦是發自內心的『善』。
『生命是一種允許』允許活出自我，用其獨特方式與其靈魂共處，尋求自己成就之道。
接受能力勝過實踐與執行力，就像截稿前被催稿又要延到中秋夜才肯落筆，這種惰性造成我學習停滯不前，由此觀知我在氣機學習中的方式與華容迥然不同生活方式亦是如此，然而像陰陽雖截然不同，聚集後確又能互補而行。
導引身體的覺知是得靠動作一點一滴一遍又一遍種入身體，但於身體尚未質變前，倒是能一點一點慢慢更清楚覺察個性上的特質，藉由身體感官的覺知與心靈的覺察，激發出屬於自己精彩的生命力。
但中秋夜寫學習心得卻別有一番感觸，在團圓的日子能清楚感受與氣機導引大家庭神聚一起。
華容：丁未羊年生雙子座 B型，對於追求靈性成就，生命的究竟，不遺餘力勇往直前。在華容這種人格特質帶領之下，一起接觸氣機導引與張老師，
華容在氣機導引的學習過程中，肢體所表現出來不如一般人的優雅鬆柔，但卻洞見身體質變充滿能量後，轉進靈性成就的導引未來，那種追求生命之『真』的勇氣，雖然過程不『美』，若能洞見其機，亦是發自內心的『善』。
『生命是一種允許』允許活出自我，用其獨特方式與其靈魂共處，尋求自己成就之道。
接受能力勝過實踐與執行力，就像截稿前被催稿又要延到中秋夜才肯落筆，這種惰性造成我學習停滯不前，由此觀知我在氣機學習中的方式與華容迥然不同生活方式亦是如此，然而像陰陽雖截然不同，聚集後確又能互補而行。
導引身體的覺知是得靠動作一點一滴一遍又一遍種入身體，但於身體尚未質變前，倒是能一點一點慢慢更清楚覺察個性上的特質，藉由身體感官的覺知與心靈的覺察，激發出屬於自己精彩的生命力。
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只要覺知了，一切好談
◎文／蕭怡萍
學習氣機導引只有2年多，要談功法心得仍甚淺（懶惰的我在家並無多花時間練習），但心法心得卻獲益匪淺。
10多年前，我和所有可憐的現代職場人一樣，人像上緊發條的機器人身心俱疲而不自知。我在高壓、效率奇高的紐約工作生活7年後，身體出現了大問題，身體會在無預警下忽然心悸、胸悶、頭痛欲裂、呼不到空氣、手腳發麻、脊椎發冷、兩眼焦距無法對焦，每當這種瀕臨死亡的威脅侵襲時，覺得自己隨時會倒下而充滿恐懼。幾次的發作後去掛了急診，醫生叫我去看精神科，斷定我是精神官能症。我既吃驚又不解，從沒有想到自己 “身體” 的問題是“腦子”的問題所造成的。在台大的醫生診斷後，說明我患有Panic Attach 恐慌症，需要藥物治療，便吃了一年抗憂鬱症的藥。藥物控制的確緩和了病情，但醫院只會想辦法舒緩你身體的不舒服，他們可不負責解開你生病的謎底。我開始認真看待這“腦子”的問題，也才漸漸了解，其實一切來自“心”的問題，更感謝疾病的仁慈，讓當年30歲的自己有機會向內看，開啓我對身心靈整合的好奇、摸索與學習。
10多年前身心靈的議題還沒有那麼熱絡，2001年起我在上海工作，苦於沒有管道求知，我只能不斷看書，屬於知識面的自我療癒。但知識終歸還是知識，總找不到那個連結療癒理論和實踐於身體的橋樑，直到在加入氣機導引的學習後，那座橋樑便漸漸浮現了。
其實早在1999年即和張老師練功，但只持續了半年因出國工作就這麼斷了10年，直到2009年才又重新銜接上。早已荒廢了10年的功夫，笨拙的身體自然要重新喚起覺知，但我“欣喜”地發現，兩年多來我從沒有覺得很苦或很累想要放棄，因為更多的感受是“好玩”，一個身體反應心理、靈魂的發現之旅。面對這樣的“載體”，從對它無感，到學會覺知，到深刻體會到身體病痛的來由源自心理的失衡、與自己的靈魂失去連結、接收宇宙能量的管道阻塞。身體的練功在於將身體的濁氣排除，讓自己“通氣”的管道暢通，在打坐時才可能接收到宇宙源源不絕的能量，才能有天地人合一的體會（我“知道”那個理想境界，但功夫差距甚遠矣，不過我一點也不急，也急不來）。
於是，我開始想自己的肩頸僵硬與氣結僅是使用電腦過度而已， 還是好強硬撐不示弱的性格所造成的？自己曾犯的足底筋膜炎只是姿勢不當或骨骼不正的問題，還是我內心漂泊無法安定紮根，足底的壓力沒有交付予足下的土地而造成的疼痛？我喉嚨的氣弱是天生的、還是我學生時代當“模範生”的後遺症（壓抑了我真正的表達）？藉由練功不斷地覺知身體，觀照到身體是心靈運作的痕跡，才知道如何修正病痛的源頭來改善身體的問題。氣機導引是連結身心靈的橋樑，一個由下而上、由練精到練氣到練神的法門，現在我才略懂一二，不然以往看著牆上介紹氣機導引的海報上所謂最終的“練神還虛”，還真是虛無的不得了的不知所云。
張老師是“真人”，擁有“真性情”的人，學習張老師的真絕對是抒壓寶典。每週來上課接收“張真人”開示（開心和示範），生命哲學在身體的虛實動靜中、痠痛汗水中體現，把放鬆轉為釋放，把放下視為交托，每一週，我們共同走在這個歸於中心與自在的道路上，一點都不虛幻。
要問我恐慌症好了嗎？十年來不曾再犯，因為我覺知了造成這個疾病背後的真正原因。是的，只要覺知了，一切好談。
東醫氣機導引第38期電子報
10多年前，我和所有可憐的現代職場人一樣，人像上緊發條的機器人身心俱疲而不自知。我在高壓、效率奇高的紐約工作生活7年後，身體出現了大問題，身體會在無預警下忽然心悸、胸悶、頭痛欲裂、呼不到空氣、手腳發麻、脊椎發冷、兩眼焦距無法對焦，每當這種瀕臨死亡的威脅侵襲時，覺得自己隨時會倒下而充滿恐懼。幾次的發作後去掛了急診，醫生叫我去看精神科，斷定我是精神官能症。我既吃驚又不解，從沒有想到自己 “身體” 的問題是“腦子”的問題所造成的。在台大的醫生診斷後，說明我患有Panic Attach 恐慌症，需要藥物治療，便吃了一年抗憂鬱症的藥。藥物控制的確緩和了病情，但醫院只會想辦法舒緩你身體的不舒服，他們可不負責解開你生病的謎底。我開始認真看待這“腦子”的問題，也才漸漸了解，其實一切來自“心”的問題，更感謝疾病的仁慈，讓當年30歲的自己有機會向內看，開啓我對身心靈整合的好奇、摸索與學習。
10多年前身心靈的議題還沒有那麼熱絡，2001年起我在上海工作，苦於沒有管道求知，我只能不斷看書，屬於知識面的自我療癒。但知識終歸還是知識，總找不到那個連結療癒理論和實踐於身體的橋樑，直到在加入氣機導引的學習後，那座橋樑便漸漸浮現了。
其實早在1999年即和張老師練功，但只持續了半年因出國工作就這麼斷了10年，直到2009年才又重新銜接上。早已荒廢了10年的功夫，笨拙的身體自然要重新喚起覺知，但我“欣喜”地發現，兩年多來我從沒有覺得很苦或很累想要放棄，因為更多的感受是“好玩”，一個身體反應心理、靈魂的發現之旅。面對這樣的“載體”，從對它無感，到學會覺知，到深刻體會到身體病痛的來由源自心理的失衡、與自己的靈魂失去連結、接收宇宙能量的管道阻塞。身體的練功在於將身體的濁氣排除，讓自己“通氣”的管道暢通，在打坐時才可能接收到宇宙源源不絕的能量，才能有天地人合一的體會（我“知道”那個理想境界，但功夫差距甚遠矣，不過我一點也不急，也急不來）。
於是，我開始想自己的肩頸僵硬與氣結僅是使用電腦過度而已， 還是好強硬撐不示弱的性格所造成的？自己曾犯的足底筋膜炎只是姿勢不當或骨骼不正的問題，還是我內心漂泊無法安定紮根，足底的壓力沒有交付予足下的土地而造成的疼痛？我喉嚨的氣弱是天生的、還是我學生時代當“模範生”的後遺症（壓抑了我真正的表達）？藉由練功不斷地覺知身體，觀照到身體是心靈運作的痕跡，才知道如何修正病痛的源頭來改善身體的問題。氣機導引是連結身心靈的橋樑，一個由下而上、由練精到練氣到練神的法門，現在我才略懂一二，不然以往看著牆上介紹氣機導引的海報上所謂最終的“練神還虛”，還真是虛無的不得了的不知所云。
張老師是“真人”，擁有“真性情”的人，學習張老師的真絕對是抒壓寶典。每週來上課接收“張真人”開示（開心和示範），生命哲學在身體的虛實動靜中、痠痛汗水中體現，把放鬆轉為釋放，把放下視為交托，每一週，我們共同走在這個歸於中心與自在的道路上，一點都不虛幻。
要問我恐慌症好了嗎？十年來不曾再犯，因為我覺知了造成這個疾病背後的真正原因。是的，只要覺知了，一切好談。
東醫氣機導引第38期電子報
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