氣 功 學 就 是 空 間 學

【氣功學就是空間學】『氣』是一種感覺，更是一種真實的存在。『氣』就在我們身體的空間中流動。 身體的小宇宙是因為氣機的奔流而生生不息。 氣功學就是空間學。練氣就是在練空間。（配樂沁人心脾，欣賞時請開喇叭） ＃氣機導引 ＃氣功 ＃空間 ＃養生 ＃小宇宙
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月15日

『氣』是一種感覺，更是一種真實的存在。
『氣』就在我們身體的空間中流動。
身體的小宇宙是因為氣機的奔流而生生不息。
氣功學就是空間學。練氣就是在練空間。

「30歲 死 了，80歲 才 埋 葬」！？氣 機 導 引 逆 齡 養 生

明天就要要開工啦！窩在床上和沙發廢了9天後，這美好無憂無慮的春節假期就這麼結束了！（倒地打SPOTIGHT）

對新的一年有什麼期待嗎？收心上工、瘦身甩油、工作戀情…或許，再加個更認識自己，更認識自己的身體，一個更自覺、更健康的自己？

「很多人都是30歲就死了，80歲才埋葬。」這是日本小說家本間久雄的名言，為什麼說是30歲死了，80歲才埋葬？因為你我許多人，早就過著行屍走肉的生活了吧？

我們該過著「30歲就死了」的人生嗎？當你被工作、家庭壓著喘不過氣，被怒、恨、怨、惱、煩操縱著，來試試「東醫氣機導引」吧！小編的同事很早開始練氣機導引了！除了強身解壓，更學習、理解、駕馭自己的身體與脾氣。

學員練功實況，18套功法包含「太極導引」「禪修導引」「瑜珈導引」「按蹻導引」等，除了飲食親力親為，講求自然、平衡、健康，「練功就是一種自我管理，從身體的管理，到呼吸、意識的管理。起居有時，動靜自如。」


這最早是20年前由張良維編創的，以「身體自覺」為出發點，藉由螺旋、延伸、開闔、絞轉、靜心、旋轉、壓縮、共振等肢體運動、呼吸訓練，靜坐練功以身調息，以息調心。

張良維是東醫氣機導引創辦人，榮獲總統府致贈鏡屏，他說：「要把身體當作公司經營．多關心自己…人的慾望太多，生活太複雜，回歸單純與平凡，求取動靜的平衡與和諧，就是通往健康最簡單的路徑。」

或許就像男神金城武說的：「世界愈快，心則慢。」東醫氣機導引 3月招生，3月6日下午2點在台北市青少年發展處（台北市青少年育樂中心）三樓有功法展演分享會。（撰文：名人組）

via : 「30歲死了，80歲才埋葬」！？氣機導引逆齡養生｜Next Magazine

心 臟 保 健 功 法 / 活 肩 曲 肘

【心臟保健功法＿活肩曲肘】大家新年好！ㄧ連曬了幾天的太陽，下週又要變冷啦！除了注意保暖，別忘了心血管的保養要從平日做起喔～今天要跟大家分享的是簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』。春節假期在與家人歡聚之餘，不妨也為自己找一個安靜的角落，跟著我們的功法短片，專注、仔細地感覺身體從僵滯到放鬆的過程，感受那份從身體傳回來的平靜與喜悅。我們在緊張忙碌或是長期缺乏運動的狀態下，肩關節與膻中、夾脊區域（前胸、後背）容易僵緊導致氣血不通暢，心臟也因位居其中而受到壓迫，產生胸悶、氣虛等症狀。簡易版的『活肩曲肘』是以節奏緩和的動作，配合呼吸，一方面活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織，增加心臟的活動空間，另一方面也藉由胸腔的開闔，按摩心臟，疏通心氣，對於心臟保健有很大的助益。『活肩曲肘』功法寓意深遠，結合動作、呼吸與意識，在不同的練習階段會有不同層次的體悟，產生不同層次的效果。鬆開肩關節與胸背的僵緊，讓胸腔得以放鬆的進行擴胸運動按摩心臟，只是最初淺的成效，但也是最重要的基礎。每天給自己五到十分鐘的時間，從簡易版的『活肩曲肘』開始，相信你也能感受到自己的不同。＃辛華昀 ＃請分享 ＃心臟 ＃心血管 ＃春節 ＃養生 ＃健康 ＃氣機導引 ＃導引 ＃心臟保健知多少 大家健康雜誌 康健雜誌
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月10日

大家新年好！ㄧ連曬了幾天的太陽，下週又要變冷啦！除了注意保暖，別忘了心血管的保養要從平日做起喔～

今天要跟大家分享的是簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』。春節假期在與家人歡聚之餘，不妨也為自己找一個安靜的角落，跟著我們的功法短片，專注、仔細地感覺身體從僵滯到放鬆的過程，感受那份從身體傳回來的平靜與喜悅。

我們在緊張忙碌或是長期缺乏運動的狀態下，肩關節與膻中、夾脊區域（前胸、後背）容易僵緊導致氣血不通暢，心臟也因位居其中而受到壓迫，產生胸悶、氣虛等症狀。簡易版的『活肩曲肘』是以節奏緩和的動作，配合呼吸，一方面活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織，增加心臟的活動空間，另一方面也藉由胸腔的開闔，按摩心臟，疏通心氣，對於心臟保健有很大的助益。

『活肩曲肘』功法寓意深遠，結合動作、呼吸與意識，在不同的練習階段會有不同層次的體悟，產生不同層次的效果。鬆開肩關節與胸背的僵緊，讓胸腔得以放鬆的進行擴胸運動按摩心臟，只是最初淺的成效，但也是最重要的基礎。每天給自己五到十分鐘的時間，從簡易版的『活肩曲肘』開始，相信你也能感受到自己的不同。

放 下 執 著 / 還 原 生 命 的 無 限 可 能

【放下執著＿還原生命的無限可能】慣有的習性叫作『執著』。我們自以為是生命的舵手，掌握著人生的方向。殊不知，是執著的堆疊，成就了你我現在的樣貌。放下執著，生命就能還原出無限的可能。
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月9日

 慣有的習性叫作『執著』。

我們自以為是生命的舵手，掌握著人生的方向。

殊不知，是執著的堆疊，成就了你我現在的樣貌。

放下執著，生命就能還原出無限的可能。

給 學 員 的 歲 末 祝 福

凜冬已至，但我們心熱如火！

大家辛苦了，非常感恩你們！2015真是令人深刻的一年，但不管怎麼樣也都已經過去。

2016年一月底，台灣地區的氣溫降至四十年來最低溫，台灣北部平地飄雪，民眾四處歡欣逐雪之際，一股冷峻的氛圍卻從四處瀰漫過來。我們知道，不論從總體經濟、政治、社會、文化，我們所依存的寶島台灣，確實已進入有史以來最嚴酷的寒冬！已經連續好幾年，年輕人總是走不出22K的陰影，四、五年級生為即將來臨的老年社會憂心忡忡，產業的原創活力枯竭，看不到轉型重生的契機……。

尤其可畏的是，2016年2月6日清晨，正當全台民眾休假準備歡度舊曆新年時，台灣南部發生6.4級強震。彷彿是老天爺試圖用最強烈的語言提醒台灣人：奮起吧！快起來面對寒冬與鉅變的磨煉與考驗。

其實，我早已警覺到群體奮起的時機已然來臨，所以，在沈潛二十年之後，我強烈催促氣機導引家族的伙伴們，即使在最寒冷的冬日裡，也要紅紅火火地推出一系列行動，因為這不但是我們發光發熱的最佳時機，也是我們運用感染力，把台灣社會固有的活力潛能激發出來的最佳時機。

過去我們把所有心力放在專注地面對自己、跟自己的生命對話。現在，隨著大家練功有成，我們開始要把注意力放在關心社會脈動、積極參與社會改造的行動，這才是上丹田靈性課程的主要內容與修學方法。當我們願意為一個美好的遠景投注最單純的熱情，並以步步踏實的行動，將夢想逐步建構、落實，我們就具備了最穩固的心靈能量，可以精準地將無形的價值信念，落實為具體可見的成果。

所以，這次面對寒冬與強震的集體行動，其實是希望大家能從活動中找到自己行動的方向、發現自己內在的熱情，並且在群體中建構夢想的共識。我們將懷抱著光明，讓輕快的歌聲在心底不絕如縷，齊心合力、攜手奮力向前。不管社會的因緣如何，我們將得到怎樣的回應，但築夢的行動已經在大家手中啟動了，我們將會堅定地向天地證實，台灣人面對災難的能力，絕對不會被擊垮！

最後祝福大家：

新年快樂
萬事如意

張良維 敬上

【張老師給學員的歲末祝福】凜冬已至，但我們心熱如火！大家辛苦了，非常感恩你們！2015真是令人深刻的一年，但不管怎麼樣也都已經過去。2016年一月底，台灣地區的氣溫降至四十年來最低溫，台灣北部平地飄雪，民眾四處歡欣逐雪之際，一股冷峻的氛圍卻從四處瀰漫過來。我們知道，不論從總體經濟、政治、社會、文化，我們所依存的寶島台灣，確實已進入有史以來最嚴酷的寒冬！已經連續好幾年，年輕人總是走不出22K的陰影，四、五年級生為即將來臨的老年社會憂心忡忡，產業的原創活力枯竭，看不到轉型重生的契機……。尤其可畏的是，2016年2月6日清晨，正當全台民眾休假準備歡度舊曆新年時，台灣南部發生6.4級強震。彷彿是老天爺試圖用最強烈的語言提醒台灣人：奮起吧！快起來面對寒冬與鉅變的磨煉與考驗。其實，我早已警覺到群體奮起的時機已然來臨，所以，在沈潛二十年之後，我強烈催促氣機導引家族的伙伴們，即使在最寒冷的冬日裡，也要紅紅火火地推出一系列行動，因為這不但是我們發光發熱的最佳時機，也是我們運用感染力，把台灣社會固有的活力潛能激發出來的最佳時機。 過去我們把所有心力放在專注地面對自己、跟自己的生命對話。現在，隨著大家練功有成，我們開始要把注意力放在關心社會脈動、積極參與社會改造的行動，這才是上丹田靈性課程的主要內容與修學方法。當我們願意為一個美好的遠景投注最單純的熱情，並以步步踏實的行動，將夢想逐步建構、落實，我們就具備了最穩固的心靈能量，可以精準地將無形的價值信念，落實為具體可見的成果。所以，這次面對寒冬與強震的集體行動，其實是希望大家能從活動中找到自己行動的方向、發現自己內在的熱情，並且在群體中建構夢想的共識。我們將懷抱著光明，讓輕快的歌聲在心底不絕如縷，齊心合力、攜手奮力向前。不管社會的因緣如何，我們將得到怎樣的回應，但築夢的行動已經在大家手中啟動了，我們將會堅定地向天地證實，台灣人面對災難的能力，絕對不會被擊垮！ 最後祝福大家：新年快樂萬事如意張良維 敬上『影片拍攝於2008年10月18日＿東醫氣機導引台北總館 喬遷慶祝會』

由東醫氣機導引貼上了 2016年2月7日

影片拍攝於2008年10月18日 / 東醫氣機導引台北總館 喬遷慶祝會

安 定 的 力 量

2015年，台灣發生了很多事。復興航空空難、八仙樂園火災、烏來風災以及罕見的台北大停水。我們才剛經歷過驚心動魄的一年。

2016年才剛開始，台灣就下起了百年難得一見的雪，緊接著又是全台有感的南部大地震。『天寒地動』老天爺到底想跟台灣人傳達什麼樣的訊息，必須如此慘痛！

我們沒有時間再懷疑，我們沒有時間再猶豫。這一切絕對不是偶然。台灣的天在用激烈的語言叫我們要熱起來！台灣的土地在用猛烈的態度告訴我們要動起來！

在此時，我看到的，我感受到的，是如此的強烈和深刻。台灣人要站起來，要醒過來，要堅強。我們要相信，我們不會被擊倒！

各位親愛的學員，我們是那麼有緣分，共同在目睹、共同在經歷這一切。各位我尊敬的學員，請讓我們的心更連結，更火熱地去溫暖這個寒冬；請讓我們緊握著夢想，還給台灣大地一個安定 。

祝福台灣！祝福大家 ！


張良維

【安定的力量】2015年，台灣發生了很多事。復興航空空難、八仙樂園火災、烏來風災以及罕見的台北大停水。我們才剛經歷過驚心動魄的一年。 2016年才剛開始，台灣就下起了百年難得一見的雪，緊接著又是全台有感的南部大地震。『天寒地動』老天爺到底想跟台灣人傳達什麼樣的訊息，必須如此慘痛！ 我們沒有時間再懷疑，我們沒有時間再猶豫。這一切絕對不是偶然。台灣的天在用激烈的語言叫我們要熱起來！台灣的土地在用猛烈的態度告訴我們要動起來！在此時，我看到的，我感受到的，是如此的強烈和深刻。台灣人要站起來，要醒過來，要堅強。我們要相信，我們不會被擊倒！ 各位親愛的學員，我們是那麼有緣分，共同在目睹、共同在經歷這一切。各位我尊敬的學員，請讓我們的心更連結，更火熱地去溫暖這個寒冬；請讓我們緊握著夢想，還給台灣大地一個安定 。祝福台灣！祝福大家 ！張良維

由東醫氣機導引貼上了 2016年2月6日

 

心 臟 保 健 知 多 少

寒流一波又一波，冷氣團接著來拜年～
除夕到初一會最冷，各位朋友要多多注意保暖喔！

寒冬是心血管疾病最主要的發病時節，氣溫下降會造成人體周邊血管收縮，導致血壓上升，容易造成血管破裂出血、中風、心肌梗塞等問題，攸關性命千萬不可大意。

你知道嗎？要有健康的心血管，不只是要注意飲食


《 肌肉的僵硬、緊繃更是心血管健康的隱形殺手！ 》

我們是靠著心臟的搏動把血液從心臟推出，血液行經十萬公里長的血管組織再次回到心臟，只花不到30秒的時間。一旦血液流動受到阻礙，心臟只好更加賣力的搏 動來維持血液應有的流速，心臟若是過度勞損就會引起各種心臟功能性的退化。因此不論是寒流低溫造成的血管、肌肉收縮，或是日常肌肉的僵硬緊繃，都會直接或 間接地阻礙血液的流動，拉高心臟病變的風險。


《 心血管的養護必需要從日常做起 》

心血管的養護，不能只從飲食著手。更重要的是時時去覺察、鬆開肌肉的僵滯不適，讓身體維持氣血循環的通暢。氣血通暢，將可大大降低平日心血管的負荷，面對寒流來襲也不至於冰冷難耐而誘發心血管疾病。

身體的覺察能力需要被訓練，鬆開肢體的僵硬、拓開關節的沾黏需要方法。接下來我們會介紹一系列的心臟保健功法，深入淺出地跟大家分享心臟的保健之道。

招 生 課 程 表

誠摯地邀請你踏入氣機導引的練功房。
我們的專業教師會帶著你從身體開始，跟自己結上最深的緣。
讓我們在汗水的微光中，一同看見生命的遼闊。

啟 動 台 灣 生 命 力

你ㄧ定願意選擇健康、自覺的活著，正是你的願力，把這支影片召喚到你面前。攸關生命質地的重大抉擇，豈能錯過!!

【啟動台灣生命力】你ㄧ定願意選擇健康、自覺的活著，正是你的願力，把這支影片召喚到你面前。攸關生命質地的重大抉擇，豈能錯過!!＃氣機導引 ＃身心靈 ＃氣功 ＃導引 #張良維 ＃請分享
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月3日

第121期 / 淺述氣機導引與一般運動的不同（上）

◎林孟君




一、前言


自工業革命發生以來，物質科技的發展一日千里，儼然成為人類文明進展的推手，將人類從農業時代的慢活推向了求新求變、快速高壓的科技世界。為了因應外在生活型態的改變，人類的內在精神遭受了無比強大的壓力，甚而造成嚴重的失衡，進而衍生了各種的文明病及身心症狀。為了恢復健康，人們努力尋求各種方法，「養生」成為社會顯學，大為風行。

但綜觀各種養生法門，或缺少方法，失於簡陋；或格局狹小，有所偏廢，未能真正看清生命的本質及全貌，進而提出一套具體完整且有效的方法，幫助人們在身心迷亂、精神躁動之際找回安定沉著的力量，重新啟動人類的精神力，再造生命的價值。

氣機導引的十八套功法乃是結合中國武術、導引術、內丹學、道家思想建構而成，以漸進式及系統化的步驟，透過肢體的鍛鍊，逐漸找回身體的本能，進而達成身心的平衡，再藉以往上探求虛靜無為的靈性層次。

在此架構之下，氣機導引並非一般的運動，只為提升身體的功能，讓身體的機能變好，而是藉由不同的動作來進行身心靈三者的整合，透過動作來練習身體的聰明、開發身體的智慧，再以呼吸及意識引導，讓身體慢慢進入寧靜虛無的狀態，結成身體的丹藥、心理的丹藥、大腦的丹藥，最終達成身心靈的整合。

二、氣機導引與一般運動不同之處



氣機導引雖可列入運動這個大家族，但在許多方面卻又與時下的運動有許多的不同，下文僅從氣機導引三大鍛鍊項目----動作、呼吸、意識三方面加以說明。

（一）  動作


1、系統化的理論


東方的肢體文化無法推展的原因就在於過多的門派之見，甚至缺乏生命的完整系統化，因此氣機導引將肢體運動原理歸納為螺旋、延伸、開闔、絞轉四種方法，以鍛鍊組織肌肉與關節的韌性；繼之以靜心、旋轉、壓縮、共振四大原理，透過動作、呼吸、意識的配合，強化人體能量系統。

十八套功法依屬性不同，分為引體篇、內臟篇與導氣篇，各包含六套功法。肢體內涵囊括中國傳統武術、儒釋道經典，強調性命雙修，藉身心動靜合一的鍛鍊，追求整體生命更高層次的健康。是一種全方位效能的運動。


放眼其他運動法門，多數是以玩耍競賽為開始，健康只是附帶效益，非特意為之，因此，常缺少完備的理論體系。



2、多面向的有氧運動


西方的運動文化大多是採取較激烈的方式，以達到促進肌肉生長或消耗熱量為目的，這些運動往往只能提供肢體直來直往的單向訓練，鮮少能同時活絡全身深層關節及五臟六腑；活動時使用的常是淺層的肌肉--「白肌」，是人體無氧呼吸熱量燃燒最多的地方。而過度燃燒產生的二氧化碳及乳酸，不僅增加身體負擔，也無法蓄積能量，回補元氣。

 氣機導引有18套功法，共有173個代表動作，每個動作又有前後左右上下6個方位的變化，可提供身體無數方位的活動，是完整的肢體資料庫，更可經由練習保持人體的平衡。動作時強調鬆柔緩慢不用力，是使肌肉放鬆、減少熱量燃燒的有氧呼吸，並運動到深層臟腑、韌帶等紅肌，可增加細胞的含氧量，減少二氧化碳與乳酸的生成，並產生更多ATP，是真正的有氧運動。


3、樸實自由與商業制式


氣機導引是樸素的運動，不依賴外物，以身體為本，身體就是運動器材，攜帶方便也不佔空間，任何時地，套上八大原理，就可從九大關節的運動，達到全身性深層的運動。練習氣機導引不為比賽競技、不為表演獻藝，只單純真實的面對自己、為一己的生命努力，肢體只是介面，自性的追求才是目的。


運動本是單純的活動，但受到商業化影響，越趨制式：商業教我們善用各式運動器材、到專業場地運動，因此健身要有健身房、游泳需要泳池、球類運動需要球場、登山健行也要有設備，否則無法成行。對外物的依賴，使我們的肢體失去原始的本能與自由，也將肢體活動導向制式化。而運動與科技的結合，也使單純的運動成為科技的比試場，四年一度的奧運更是其中之最，重點已不在人類潛能的發揮，而是科技成就。商業化的運作下，運動選手被塑造成明星、運動也成為娛樂，是人們茶餘飯後閒聊的話題，觀賞之後，除了羨慕金牌得主的榮耀與獎金，對於促進人類體能、增進健康的程度是非常有限的。此外，運動在商業的經營之下，也成為品牌，試看滿街的運動用品店中販賣的各式商品，眼花撩亂之餘，不禁令人深思：穿上名牌運動衣、名牌球鞋、戴上運動手環，代表的意義與運動有多大的關聯？


4、快與慢


許多運動要求速度與競技，對金牌的追求，讓運動場成了追名逐利之所，人心放逸在外，形成貪念，造成內在的不安躁動。

氣機導引是一種求慢的運動，並非刻意放慢動作，而是要求細膩與確實，因為慢才能細膩、慢才能深刻，慢才能當外在世界的

步調變得越來越快，令人疲於追逐的時候，讓躁動的心逐漸安靜下來，讓心安住在動作中，收視反聽，啟動高度的內在感知系統，進入身體的內在世界。



5、養生與害生


科技進步造成人類體能快速退化，有識之士提倡運動養生，如何選擇適合的運動變成談論的話題。

氣機導引是養生運動，在深沉而緩慢的動作與呼吸之間，專注感受自己的身體，用意而不用力，八大原理是以經絡系統與五臟傳鏈關係為基礎，在全身放鬆的情況下，讓運動深及肌腱與臟腑，藉以促進氣血循環、排除體內毒素，再以呼吸與意識作用的鍛鍊，加強運動的效益，活化機體能量，讓人體機能運作，保持最佳狀態。同時，也可以設計特定動作，針對個別臟腑功能進行鍛鍊與調養。因此，練習氣機導引可使原本僵硬的軀體變得鬆柔，暢旺全身脈理，對身體的健康有正面而積極的助益。

而其他運動項目的選手或參與者卻非如此：網球選手有網球肘，棒球、籃球選手有肩膀腰部、腳踝的傷害，練習舉重使肌肉發達、身體卻硬如鋼板，爬山造成膝關節磨損、奧運選手年紀輕輕就帶傷退休，甚而早夭……，凡此種種，讓人不得不思考：怎樣的運動才能真正養生而不害生？


6.、內斂與外放


導引和舞蹈的訴求不同，舞者在舞台上為了表現肢體的美，為求視覺張力與視覺效果，勢必用大幅度的、誇張的動作來表現，但那只是為舞台所作的表演，許多舞者下台後，要面對的是自身的痠痛。

中國肢體文化是練己之術，往內動，動在本體，反身向內，完完全全的自我鍛鍊，練身體，也練心性，不以取悅別人為目的，只是老老實實的面對自己，斗室孤燈，完全沉醉在自我世界，不管眾人的眼光。


7、脊椎的整體觀


人體由206塊骨骼組成，骨骼負責支撐身體、保護內臟，骨骼不健康，雖不致命，卻影響甚大。氣機導引是以脊椎與關節為思考的運動，四肢只是脊椎的延伸，強調運動必須動到脊椎，力由脊發。能確實動到脊椎，身體自能產生如水般的流動性，如此將能保持脊椎的彈性，不僅減少身體酸痛，對臟腑及穿越脊椎的神經而言，都有莫大助益。

一般運動多局限於直來直往的四肢運動，身體往往硬如鋼板，更別說確實動到脊椎。



8、可長可久的運動


氣機導引的入門門檻很低，12歲到80歲，只要有活動力，都可練習，差別只在動作的深度與層次，會因為個人的身體條件有所差異。學習氣機導引可以完全不假外力，對身體產生直接效益，暢通四肢百骸，促進氣血循環，又不消耗多餘熱量，是可以成為陪伴一生的運動好友。反觀其他運動，多有年齡、體力的限制，鮮少能一輩子從事同一種運動，這是很大的不同。



                                                                    比較表

	氣機導引	一般運動
動作理論	脊椎與關節思考的的動作	四肢肌肉運動為主
	18套功法、八大原理， 適用於所有運動及年齡層	不同運動的重點不同， 有身體條件的限制
	多面向的關節運動 有氧運動	直來直往單向性的肌肉運動 無氧運動
	鬆柔緩慢，深層肌肉，拓展身體空間、平衡發展	快速激烈、淺層肌肉、緊縮僵硬、偏向發展
運作方式	樸素自由	商業制式
	不依賴外物	1.有用具、場地需求
		2.娛樂化、塑造明星
		3.周邊商品、品牌
內涵	練己之術、向內、安定	競技、向外、紛亂、競爭、攻擊
	養護身體健康	產生運動傷害
呼吸	胸式呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸、體呼吸	胸式呼吸、腹式呼吸
意識	專注、覺知、心靈提升	未加重視
追求境界	天人合一	肢體健康

二月第121期電子報