覺 知 訓 練 / 專 注

學員 / 簡玉玲

兩千多年前，蘇格拉底曾哀嘆到，書寫與文字的發展會讓人「接收大量訊息，但缺乏正確指導」、「充滿自負的假聰明，而不是真智慧」。在這個資訊氾濫的年代，或許我們也該問問自己，在博學多聞的表象之下，我們是否只是懷抱自負的假聰明，追隨著資訊、科技的背書活著？身在其中，我們究竟找不找得到屬於『自己』的參與性？

自己在哪裡？自己就在「覺知」裡。覺知是一種身處其中，了了分明的狀態。當一個人能夠清醒的覺知一切，就不會被自己的昏盲所困，也不會為外界的洪流所擾。氣機導引透過「引體」、「內臟」、「導氣」三大主軸功法的訓練，為的就是逐步喚醒你我的覺知能力，身體健康只是過程中的必然成效，而非目的。


『覺知，就從專注開始』

閱讀一篇文章，需要專注，才能字字清晰、意義分明，覺知自己也是同樣的道理。練習的初期，我們要將意念專注在體神經系統的運作上：以運動神經指揮肢體動作，並清楚地接收感覺神經回傳的訊息，根據回傳的訊息再次下達運動神經指令修正動作的正確性。如此往返不已，可以有效地收攝散漫的心神，架構出最基本的專注度。

當你跟著功法短片練習時，不妨先將動作熟記，試著加入『專注』的元素，相信你會有完全不一樣的感受。