動出健康，跟自己的身體對話

《一起世大運 365倒數》千人凌波微步 東風37台首播

《一起世大運 365倒數》千人凌波微步 東風37台首播

一起世大運，千人凌波微步，全民運動狂潮活動新聞，即將在東風電視37台節目「台北映時尚」本週六（9/3）晚上11點播出；9/10(六) 晚上7:00~8:00在Bravo 中視菁采台播出。
新聞會在節目中的《時尚生活聚焦》單元。


播出頻道如下：

1、東風電視台
播出時間：首播 周六 晚上23:00-00:00
重播 週日 早上11:00-12:00 週一 凌晨01:00-02:00

2、中華電信MOD頻道：Bravo 菁采台
中華電信MOD播出時間：週六 晚上7:00~8:00



 播出之後會有網路連結

Youtube：Taipei InDesign 台北映時尚
騰訊視頻：Taipei InDesign 台北映時尚

逐 夢 之 路

小時候，父母耳提面命，要孩子養成良好的品性，努力做人，長大才有出息。老師循循善誘，要學生努力念書，完成我的志願。我們一度誤以為人只要長大，夢想就會自己實現。踏上人生築夢之路才明白，人有多少夢想，人生就有多少故事。

有夢想的人，透過各種歷練，放鬆身體，清空雜念，讓心安住。

有夢想的人，在生活中保持專注，以不變應萬變，養成動、靜皆宜的從容。

有夢想的人，紮穩人生的馬步，隨波逐流而不失中介之心，應對世間萬象。

原來，實現夢想之路就是發現自己生命的初心。

揮 灑 忘 年 的 青 春 / 常 青 組 曲

這是一場素人表演。由一群平均年齡超過65歲的高齡長者，以活動自如的身體，充滿內涵的肢體語言，透過輕靈的動作訴說他們的生命尊嚴。他們沒有繁複的物質念想，也沒有華麗的動作，只有鬆開身體，拋開執念，在天地間盡情揮灑忘年的青春。他們是高齡社會的青春代言人。

樂 齡 不 是 夢

掌握身體五大功能，預約快樂銀髮生活！
氣機導引要帶我們建構身體的哪五大功能？如何用最樸素的方式經營健康的生命態度？
讓我們看看非凡新聞的報導！

導 氣 功 法 / 開 天 闢 地

肺臟為人體清、濁氣交換的場所，自有一套吸收清氣、排除濁氣的機制。由於現代人的運動量不足，使肺張力受限，功能隨之退化，使身體的排毒功能下降，加上環境中存在許多DNA無法辨認的物質，被人體吸收後，長期累積在組織間隙和關節的濁氣，都是健康的無形殺手。「旋轉乾坤」系列功法就是透過關節、經脈的活動，開發肺的整體能量，恢復身體去濁存清、吐故納新的功能性作用。

所謂「乾坤」，意指「天地」，亦即宇宙間的「陰」、「陽」兩氣。氣為陽、血為陰，陰陽在人體就是氣血，旋轉乾坤，就是旋轉陰陽。「旋轉乾坤」系列功法設計，從經脈的開發，啟動體呼吸；同時兼顧氣血循環，達到更大的納氧量和經脈運行，啟動各層級的呼吸與免疫機制。長期練養，可確實達到養身強肺的功效，並藉由氣機鍛鍊，提升內分泌系統與十二條經絡的運作效能。

以下讓我們一起觀賞學員「旋轉乾坤」系列功法的演出。這一群腳踏實地的身體實踐者，透過功法訓練，在動盪中向內探索安身立命的根源。尤其是年長者的演出，從容體現本功法歌訣「旋轉乾坤禦外邪，知足而無惱」的境界，並在自己身上找到身心具足的喜悅。

內 臟 功法 / 旋 轉 乾 坤

肺臟為人體清、濁氣交換的場所，自有一套吸收清氣、排除濁氣的機制。由於現代人的運動量不足，使肺張力受限，功能隨之退化，使身體的排毒功能下降，加上環 境中存在許多DNA無法辨認的物質，被人體吸收後，長期累積在組織間隙和關節的濁氣，都是健康的無形殺手。「旋轉乾坤」系列功法就是透過關節、經脈的活 動，開發肺的整體能量，恢復身體去濁存清、吐故納新的功能性作用。

所謂「乾坤」，意指「天地」，亦即宇宙間的「陰」、「陽」兩氣。氣為 陽、血為陰，陰陽在人體就是氣血，旋轉乾坤，就是旋轉陰陽。「旋轉乾坤」系列功法設計，從經脈的開發，啟動體呼吸；同時兼顧氣血循環，達到更大的納氧量和 經脈運行，啟動各層級的呼吸與免疫機制。長期練養，可確實達到養身強肺的功效，並藉由氣機鍛鍊，提升內分泌系統與十二條經絡的運作效能。

以下讓我們一起觀賞學員「旋轉乾坤」系列功法的演出。這一群腳踏實地的身體實踐者，透過功法訓練，在動盪中向內探索安身立命的根源。尤其是年長者的演出，從容體現本功法歌訣「旋轉乾坤禦外邪，知足而無惱」的境界，並在自己身上找到身心具足的喜悅。

免 疫 功 法 / 旋 臂 轉 脊

由上個禮拜介紹「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法，已經知道擴展胸廓，可以催化人體的胸腺和增強免疫功能，如果春假期間，你已經透過大開大闔的動作拓開胸 膛，相信你一定覺得心胸開闊，也召來了千萬防禦大軍，築起萬里長城抵抗外邪。「春無三日晴」，天氣依然驟變，風邪容易入侵，加上春假期間南來北往的人潮，增加病毒細菌擴散變異的的潛在危機，不過，別擔心，只要強化免疫系統，就能有效降低感染可能，捍衛身體健康。針對強化免疫力，別以為只有先前介紹的「開胸 闢肺」一招噢，氣機導引的武林秘笈可是琳琅滿目，現在介紹引體功法中的「旋臂轉脊」，同樣可以增強免疫力，一起練習，更有信心可以擊退細菌病毒，健康過生活。

胸腔連接肩關節，肩臂是胸腔部位活動的關鍵介面，「旋臂轉脊」功法就是以腰椎帶動肩臂胸廓，做大幅度的深層旋轉，使手臂緩慢進行上、下、前、後的側舉，旋 轉肩關節以大量活動胸腔、骨骼、肌肉和血管，並按摩內部臟腑，使胸部、肩胛處得到充分運動。動作行進間，雙眼注視旋轉中的手臂指尖，也讓頸椎得到充分運 動，可促進頸部肌肉與肩臂氣血循環。

因此，不管你是長期伏案工作、電腦3C族，因為單一姿勢、不自覺緊張、缺乏運動，造成胸腔組織萎縮，導致胸悶、呼吸不順；或是因為肩部活動量劇減，肌肉與 骨骼沾粘，引發五十肩等症狀，這個動作讓你增強免疫力的同時，也可以拓開胸膛，心胸開闊呼吸順暢，兼以舒緩改善頸部、肩膀及手臂僵硬、疼痛、麻木等症狀， 疼痛散去活動自如。

看了以上的介紹，是不是覺得好處多多，健康就從現在開始，馬上行動！可別讓動作中站著練的動作給嚇著了，如果你自覺腿力還不夠，這個動作也可以躺下來做，也可以達到同樣的效果喲！

引 體 功 法 / 大 鵬 展 翅

人體由骨骼、肌肉、結締組織等等組構出大小不一的腔體，大如體腔、關節腔，小如組織間隙，這些大大小小的腔體相互連結，鋪設成我們體內氣機流通的管 道，這些腔體的結構不但直接影響了脈理位置的分布也決定了氣脈運行的通暢性，例如：組織沾黏、肌肉僵硬、肢體歪斜會造成腔體空間的改變，阻礙氣機的運行， 臟體與組織間的濁氣因此無法順暢排除，日積月累將衍生出各式各樣的肢體疼痛，甚者造成內臟的病變。唯有透過肢體鍛鍊拓開身體空間活絡腔體的連結，重新架構 出正確的身體空間讓體內的氣機盎然流行，才是消弭這類生理不適最根本的解決之道。

氣機導引共有十八套功法，依功法屬性分為『引體篇』、『內臟篇』與『導氣篇』每篇各有六套功法。大鵬展翅功法屬於引體篇的功法，強調大開大闔開筋拔骨、轉骨翻筋的全身韌性鍛鍊。身體必須要先開展出空間活絡腔體的連結，才有納氣的基本條件，學氣功學就是空間。

讓我們從週二晚班學員演出示範的『引體功法＿大鵬展翅』，感受一下身體在開闔之間湧動的能量吧！

【引體功法＿大鵬展翅】人體由骨骼、肌肉、結締組織等等組構出大小不一的腔體，大如體腔、關節腔，小如組織間隙，這些大大小小的腔體相互連結，鋪設成我們體內氣機流通的管道，這些腔體的結構不但直接影響了脈理位置的分布也決定了氣脈運行的通暢性，例如：組織沾黏、肌肉僵硬、肢體歪斜會造成腔體空間的改變，阻礙氣機的運行，臟體與組織間的濁氣因此無法順暢排除，日積月累將衍生出各式各樣的肢體疼痛，甚者造成內臟的病變。唯有透過肢體鍛鍊拓開身體空間活絡腔體的連結，重新架構出正確的身體空間讓體內的氣機盎然流行，才是消弭這類生理不適最根本的解決之道。氣機導引共有十八套功法，依功法屬性分為『引體篇』、『內臟篇』與『導氣篇』每篇各有六套功法。大鵬展翅功法屬於引體篇的功法，強調大開大闔開筋拔骨、轉骨翻筋的全身韌性鍛鍊。身體必須要先開展出空間活絡腔體的連結，才有納氣的基本條件 ＃氣功學就是空間學。讓我們從週二晚班學員演出示範的『引體功法＿大鵬展翅』，感受一下身體在開闔之間湧動的能量吧！＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 ＃引體功法大鵬展翅 ＃心臟功法左右開弓 ＃我的武俠夢螳螂捕蟬
由東醫氣機導引貼上了 2016年4月6日

免 疫 功 法 / 開 胸 闢 肺 (簡易版)

難得幾天連續春假，白天裡日照充足，春風拂面，鳥語花香。入夜後，大地乍暖還寒，最難養息。一般認為流感疫情和天氣變化密切相關，細菌病毒迅速 演化以因應生存的挑戰，人體也需要隨季節變化，採取適當的防禦機 制，避免細菌病毒的侵擾。

胸腺是人體發育最早的免疫機制之一，屬於中樞淋巴系統，是免疫大軍 T 細胞的培訓中心。通常青春期過後的胸線隨年齡漸長而逐年萎縮，胸腺細胞的數量減少，而間質細胞、脂肪細胞卻有增多的現象。尤其進入老年期後，人體的胸腺大概只有 3 公克，不僅直接影響 T 細胞的培訓功能，導致身體的免疫力降低，人也容易出現老態隨形。

大家都以為身體的功能一年不如一年，好像是上班族或老年人無法拒絕的宿命。日常保養之道除了作息正常、穿著合宜，飲食有節外，如何透過有效率的運動和呼吸，催化人體的胸腺和免疫功能，成為提升人體防禦能力的當務之急。練功可以活化身體機能，在「用進廢退」的原則下，適當運動和深層呼吸可以讓細胞偵測生命主人的需求，不僅能夠延緩身體的老化現象，還能提高胸腺細胞的功能作用。

氣機導引「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法，藉由大開大闔的動作，讓終日蜷伏於室的上班族，筋骨瑟縮的老年人能夠擴展胸廓。功法中只需確實體會功法動作的大開、大闔,，馬上就能舒緩身體長期過度前俯姿勢所造成的窒礙感覺，同時也能增加心肺功能，解決胸悶、氣虛或能量不足等問題。長期以修習此功法，功夫慢慢深入，慢慢就能體會身體由外而內、細緻的開闔動作，配合呼吸與意識作用，在體腔內形成氣機的壓縮，將能為身心靈整體能量奠立札實的基礎。

【免疫功法_開胸闢肺】簡易版難得幾天連續春假,白天裡日照充足,春風拂面,鳥語花香。入夜後,大地乍暖 還寒,最難養息。一般認為流感疫情和天氣變化密切相關,細菌病毒迅速 演化以因應生存的挑戰,人體也需要隨季節變化,採取適當的防禦機 制,避免細菌病毒的侵擾。胸腺是人體發育最早的免疫機制之一,屬於中樞淋巴系統,是免疫大軍 T 細胞的培訓中心。通常青春期過後的胸線隨年齡漸長而逐年萎縮,胸 腺細胞的數量減少,而間質細胞、脂肪細胞卻有增多的現象。尤其進入 老年期後,人體的胸腺大概只有 3 公克,不僅直接影響 T 細胞的培訓功 能,導致身體的免疫力降低,人也容易出現老態隨形。大家都以為身體的功能一年不如一年,好像是上班族或老年人無法拒絕 的宿命。日常保養之道除了作息正常、穿著合宜,飲食有節外,如何透 過有效率的運動和呼吸,催化人體的胸腺和免疫功能,成為提升人體防 禦能力的當務之急。練功可以活化身體機能,在「用進廢退」的原則下, 適當運動和深層呼吸可以讓細胞偵測生命主人的需求,不僅能夠延緩身 體的老化現象,還能提高胸腺細胞的功能作用。氣機導引「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法,藉由大開大闔的動作,讓 終日蜷伏於室的上班族,筋骨瑟縮的老年人能夠擴展胸廓。功法中只需 確實體會功法動作的大開、大闔,馬上就能舒緩身體長期過度前俯姿勢 所造成的窒礙感覺,同時也能增加心肺功能,解決胸悶、氣虛或能量不 足等問題。長期以修習此功法,功夫慢慢深入,慢慢就能體會身體由外 而內、細緻的開闔動作,配合呼吸與意識作用,在體腔內形成氣機的壓 縮,將能為身心靈整體能量奠立札實的基礎。＃免疫力 ＃胸腔 ＃肺臟 ＃引體功法 ＃胸腺 ＃Ｔ細胞 ＃請分享
由東醫氣機導引貼上了 2016年4月3日

上 醫 治 未 病

影片的文案是由中醫師楊宗憲所撰寫。宗憲學習氣機導引多年，深刻體悟唯有預防醫學才是維繫健康最究竟的方法。讓我們看看宗憲怎麼從預防醫學的角度出發，與我們分享他所認識的東醫氣機導引！

什麼是上醫？上醫在哪裡？？

有這麼一個故事，魏文王問名醫扁鵲：「你們家兄弟三人，哪一個醫術最高？」扁鵲回答：「長兄最高，仲兄次之，我最差」。魏文王接著問：「為什麼？你能說清 楚一點嗎？」扁鵲回答說：「我長兄治病，是在病症還未表現之時就把病治好了，所以他的醫術只有我們家人才知道，他的名氣根本傳不出去。我仲兄治病，是在病 情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，所以他的名氣也不大，只有本地人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴重後才治，別人見我割肉切骨，動作 頗大，就認為我醫術很高明，我也因此而聞名於天下。其實，比起我長兄與仲兄來，我的醫術是最差的。」這就是《黃帝內經》所說的「上醫治未病，中醫治欲病， 下醫治已病」，「上醫」治的是未病之病，屬於養生學，歸納在預防醫學的領域，而「中醫、下醫」才是我們現今醫學能力所及的範圍。

精充、氣足、神全，自然百病不生。而誰能主導精氣神的調和？只有我們自己！我們就是自己的上醫！讓東醫氣機導引帶著你踏向自己的上醫之路。

【上醫治未病】影片的文案是由中醫師楊宗憲所撰寫。宗憲學習氣機導引多年，深刻體悟唯有預防醫學才是維繫健康最究竟的方法。讓我們看看宗憲怎麼從預防醫學的角度出發，與我們分享他所認識的東醫氣機導引！什麼是上醫？上醫在哪裡？？有這麼一個故事，魏文王問名醫扁鵲：「你們家兄弟三人，哪一個醫術最高？」扁鵲回答：「長兄最高，仲兄次之，我最差」。魏文王接著問：「為什麼？你能說清楚一點嗎？」扁鵲回答說：「我長兄治病，是在病症還未表現之時就把病治好了，所以他的醫術只有我們家人才知道，他的名氣根本傳不出去。我仲兄治病，是在病情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，所以他的名氣也不大，只有本地人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴重後才治，別人見我割肉切骨，動作頗大，就認為我醫術很高明，我也因此而聞名於天下。其實，比起我長兄與仲兄來，我的醫術是最差的。」這就是《黃帝內經》所說的「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病」，「上醫」治的是未病之病，屬於養生學，歸納在預防醫學的領域，而「中醫、下醫」才是我們現今醫學能力所及的範圍。精充、氣足、神全，自然百病不生。而誰能主導精氣神的調和？只有我們自己！我們就是自己的上醫！讓東醫氣機導引帶著你踏向自己的上醫之路。＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃黃帝內經 ＃上醫治未病 大家健康雜誌 康健雜誌南懷瑾如是說 欣賞時請開喇叭
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月28日

心 臟 保 健 功 法 / 左 右 開 弓

感受到了嗎？氣溫溜滑梯似的下降了，大家要多多注意保暖，出門也別忘了攜帶雨具喔!還記得年假期間寒流來襲，我們與大家分享簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』嗎？有沒有時常練習呢？ 簡易版的活肩曲肘與心臟功法的活肩曲肘有什麼不一樣？心臟的保健，除了以節奏緩和的動作，配合呼吸，活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織，增加心臟的活動 空間，以及藉胸腔的開闔，按摩心臟，疏通心氣，還需要其它什麼樣的元素輔助呢？讓我們從中南部學員演出示範的『心臟功法＿左右開弓』一窺究竟吧！

【心臟保健功法】感受到了嗎？氣溫溜滑梯似的下降了，大家要多多注意保暖，出門也別忘了攜帶雨具喔!還記得年假期間寒流來襲，我們與大家分享簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』嗎？有沒有時常練習呢？簡易版的活肩曲肘與心臟功法的活肩曲肘有什麼不一樣？心臟的保健，除了以節奏緩和的動作，配合呼吸，活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織，增加心臟的活動空間，以及藉胸腔的開闔，按摩心臟，疏通心氣，還需要其它什麼樣的元素輔助呢？讓我們從中南部學員演出示範的『心臟功法＿左右開弓』一窺究竟吧！＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 ＃心臟 ＃寒流
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月23日

Taipei InDesign x 東醫氣機導引 : 從養身到養生

「只修命來不修性，自古養生一大病」，「命」指的是身體的健康，「性」指的是心理的健康與大腦的靈性價值。如何從修命到性命兼修，如何從養身到養生？

 Taipei InDesign時尚CEO溫筱鴻最新的訪談影片『東方醫學引導養身風潮』，讓我們聽聽東醫氣機導引創始人張良維老師怎麼說～～

肝 臟 保 健 功 法 / 攀 足 長 筋

這一兩週來春雨連綿，造成生活上的諸多不便，我們的心情難免會受溼冷的天氣影響提不起勁，但在心裡嘀咕之餘，別忘了感受一下雨中的枝枒翠綠、花朵爭妍，盎然的春意會帶我們走出寒冬的瑟縮不達，維持柔和、舒展的心境正是肝臟保健的首要原則。

肝臟是人體中最大的腺體，肝臟執行的功能非常複雜，在消化、代謝、免疫、解毒等過程都佔了極其重要的位置，可說是人體最忙碌的器官，目前仍未有人工器官或裝置足以模擬肝臟的所有功能，有句廣告詞說：「肝若不好，人生是黑白的」，這絕對不是危言聳聽！
 
春雷乍響、萬物復甦，春氣通肝同主生發，春天正是養肝的好時節。除了維持柔和舒展的心境，減少油炸、再製食品與酒精的攝取，避免熬夜等基本元素外，若能透過正確而有效的運動，活絡肝氣，對於肝臟的養護會有事半功倍的效果。

『攀足長筋』是肝臟功法中極具代表性的動作，透過動作、呼吸、意識三重作用專練肝腎氣機，兼顧鬆筋健骨之功。初學者主要是透過肢體動能來活化肝腎氣機，使 肝臟血足濡潤於筋，讓坐骨神經、腰椎、脊椎兩旁因長期缺氧導致僵硬的肌肉組織群重新充氧，透過合乎人體工學的方法調整身體操作的慣性，令全身關竅均衡放 鬆。希望大家能帶著愉悅放鬆的心情，跟著我們攀足長筋的功法短片，靜下來，感覺自己的感覺，與自己進行一場良性的筋骨對話。

【肝臟保健功法＿攀足長筋】這一兩週來春雨連綿，造成生活上的諸多不便，我們的心情難免會受溼冷的天氣影響提不起勁，但在心裡嘀咕之餘，別忘了感受一下雨中的枝枒翠綠、花朵爭妍，盎然的春意會帶我們走出寒冬的瑟縮不達，維持柔和、舒展的心境正是肝臟保健的首要原則。肝臟是人體中最大的腺體，肝臟執行的功能非常複雜，在消化、代謝、免疫、解毒等過程都佔了極其重要的位置，可說是人體最忙碌的器官，目前仍未有人工器官或裝置足以模擬肝臟的所有功能，有句廣告詞說：「肝若不好，人生是黑白的」，這絕對不是危言聳聽！春雷乍響、萬物復甦，春氣通肝同主生發，春天正是養肝的好時節。除了維持柔和舒展的心境，減少油炸、再製食品與酒精的攝取，避免熬夜等基本元素外，若能透過正確而有效的運動，活絡肝氣，對於肝臟的養護會有事半功倍的效果。『攀足長筋』是肝臟功法中極具代表性的動作，透過動作、呼吸、意識三重作用專練肝腎氣機，兼顧鬆筋健骨之功。初學者主要是透過肢體動能來活化肝腎氣機，使肝臟血足濡潤於筋，讓坐骨神經、腰椎、脊椎兩旁因長期缺氧導致僵硬的肌肉組織群重新充氧，透過合乎人體工學的方法調整身體操作的慣性，令全身關竅均衡放鬆。希望大家能帶著愉悅放鬆的心情，跟著我們攀足長筋的功法短片，靜下來，感覺自己的感覺，與自己進行一場良性的筋骨對話。＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 ＃養肝保健 康健雜誌 大家健康雜誌

由東醫氣機導引貼上了 2016年3月19日

我 的 武 俠 夢

我練功，因為我是在武俠片的憧憬中長大，夢想有一天能成為武林高手。可是，氣機導引卻帶我從自己的身體，走上匪夷所思的內在旅程。記得那天，老師頂著我的膏肓，教我反覆練習「螳螂捕蟬」，我明顯感覺身體的深層沾粘鬆開了，那個舒暢、痛快啊！真的沒法形容。

身體的僵硬鬆開之後，我開始在同樣的動作中，揣摩「有之以為利，無之以為用」到底在說什麼？放開身體，放開所有的想法、觀念，把動作交給氣機的自然流動。那又更難了，可是我卻ㄧ天比ㄧ天更清楚的學會，什麼叫做「放下」。

抱著一個武俠夢？金庸筆下的《笑傲江湖》，不論你嚮往的是劍宗的靈動奧妙？還是氣宗注重內功修為的穩紮穩打？來到氣機導引，我們會帶著你親身經歷「由外而內」、「由內而外」、「內外合一」不同層次的武學境界！

/ 週五晚班學員  張復華

【我的武俠夢】我練功，因為我是在武俠片的憧憬中長大，夢想有一天能成為武林高手。可是，氣機導引卻帶我從自己的身體，走上匪夷所思的內在旅程。記得那天，老師頂著我的膏肓，教我反覆練習「螳螂捕蟬」，我明顯感覺身體的深層沾粘鬆開了，那個舒暢、痛快啊！真的沒法形容。 身體的僵硬鬆開之後，我開始在同樣的動作中，揣摩「有之以為利，無之以為用」到底在說什麼？放開身體，放開所有的想法、觀念，把動作交給氣機的自然流動。那又更難了，可是我卻ㄧ天比ㄧ天更清楚的學會，什麼叫做「放下」。 抱著一個武俠夢？金庸筆下的《笑傲江湖》，不論你嚮往的是劍宗的靈動奧妙？還是氣宗注重內功修為的穩紮穩打？來到氣機導引，我們會帶著你親身經歷「由外而內」、「由內而外」、「內外合一」不同層次的武學境界！撰文/張復華 週五晚班學員＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 #金庸 (欣賞時請開喇叭)
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月14日

人 生 損 益 表

【人生損益表】人生損益知多少？來來來，讓我們一起算一算！原來～原來～～原來啊～～～健康才是人生最重要的資產！擁有健康和體力，才是面對終老的真實靠山！！（欣賞時請開喇叭）＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 ＃健康
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月4日

人生損益知多少？
來來來，讓我們一起算一算！
原來～原來～～原來啊～～～
健康才是人生最重要的資產！
擁有健康和體力，才是面對終老的真實靠山！！

見 證 ， 來 自 身 體 最 平 凡 也 最 真 實 的 力 量

【學員訪談＿見證篇】學員見證的不是奇蹟，而是，來自身體最平凡也最真實的力量。＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月1日

學員見證的不是奇蹟，
而是，來自身體最平凡也最真實的力量。

閱 讀，生 命 的 奧 妙

【用身體閱讀生命】練功為的是明白，明白之中生自在。先跟自己的身體結緣，他日便能與萬物結緣，閱讀，生命的奧妙。(欣賞時請開喇叭～）＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃身心靈
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月25日

練功為的是明白，明白之中生自在。
先跟自己的身體結緣，他日便能與萬物結緣，
閱讀，生命的奧妙。

脾 胃 保 健 功 法 / 引 摩 腹 氣

【脾胃保健功法＿引摩腹氣】一週又近尾聲，從閒適的春節假期重返忙碌的工作崗位，不知道大家這週過得好不好？重返忙碌緊張的生活，我們的脾胃首當其衝。希望大家暫時拋開工作、生活中的喧囂擾攘，跟著我們的功法短片，放鬆下來與自己的脾胃對話，撫慰他們一週來的辛勞。中醫名家李東垣曾提出：『元氣之充足皆由脾胃之氣無所傷』、『內傷脾胃，則百病由生』，點出脾胃運化吸收之於回補元氣的重要性。若從西方醫學的角度來看脾、胃則分別與『免疫』與『消化』的功能相關。這兩個系統的運作與『交感神經』以及『副交感神經』有密不可分的關係。當我們處在緊張高壓的環境，身體會覺得主人在作戰！而採以交感神經來主導作用。身體會暫停或是抑制不必要的功能性運作，以配合身心的戰鬥需求，例如：腸胃消化吸收以及免疫系統的作用。而這也是為什麼我們在壓力大的時候總是消化不良，或是特別容易感冒的原因。◎脾胃內傷百病生如果，我們能還原到身心放鬆的狀態，則會改由副交感神經來主導身體的作用，這時不止是腸胃消化吸收恢復，免疫力、身體自我修補的能力也會活躍起來。現代人生活在如影隨形的壓力之下，交感神經亢奮已成常態，十之八九都有脾胃衰弱的問題，內傷脾胃則百病易生。然而，我們很難沒有壓力，所以學會身心放鬆的方法，隨時平衡交感與副交感神經的運作，在這個高壓的年代格外重要，也是最基本的健康之道。『引摩腹氣』的功法需要高度的意識作用，在呼吸與內臟提放的過程中，專注內守、內氣下沈，讓大腦放空、情緒穩定，藉此調控平衡交感與副交感神經的作用，為脾胃創造最佳的情境，恢復脾胃的正常機能。初學者雖然還不能掌握內氣的作用，但是透過緩慢的腹腔按摩，與身體對話，專注在吸吐氣的過程，讓身體放鬆、心裡安靜、大腦慢慢放空，對於緩和情緒、調理脾胃也是有莫大的幫助。＃請分享 ＃氣機導引 ＃氣功 ＃養生 ＃交感神經 ＃副交感神經 ＃免疫力 ＃脾胃 ＃中醫
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月19日

一週又近尾聲，從閒適的春節假期重返忙碌的工作崗位，不知道大家這週過得好不好？重返忙碌緊張的生活，我們的脾胃首當其衝。希望大家暫時拋開工作、生活中的喧囂擾攘，跟著我們的功法短片，放鬆下來與自己的脾胃對話，撫慰他們一週來的辛勞。

中醫名家李東垣曾提出：『元氣之充足皆由脾胃之氣無所傷』、『內傷脾胃，則百病由生』，點出脾胃運化吸收之於回補元氣的重要性。若從西方醫學的角度來看脾、胃則分別與『免疫』與『消化』的功能相關。這兩個系統的運作與『交感神經』以及『副交感神經』有密不可分的關係。當我們處在緊張高壓的環境，身體會覺得主人在作戰！而採以交感神經來主導作用。身體會暫停或是抑制不必要的功能性運作，以配合身心的戰鬥需求，例如：腸胃消化吸收以及免疫系統的作用。而這也是為什麼我們在壓力大的時候總是消化不良，或是特別容易感冒的原因。

『 脾胃內傷百病生 』

如果，我們能還原到身心放鬆的狀態，則會改由副交感神經來主導身體的作用，這時不止是腸胃消化吸收恢復，免疫力、身體自我修補的能力也會活躍起來。

現代人生活在如影隨形的壓力之下，交感神經亢奮已成常態，十之八九都有脾胃衰弱的問題，內傷脾胃則百病易生。然而，我們很難沒有壓力，所以學會身心放鬆的方法，隨時平衡交感與副交感神經的運作，在這個高壓的年代格外重要，也是最基本的健康之道。

『引摩腹氣』的功法需要高度的意識作用，在呼吸與內臟提放的過程中，專注內守、內氣下沈，讓大腦放空、情緒穩定，藉此調控平衡交感與副交感神經的作用，為脾胃創造最佳的情境，恢復脾胃的正常機能。初學者雖然還不能掌握內氣的作用，但是透過緩慢的腹腔按摩，與身體對話，專注在吸吐氣的過程，讓身體放鬆、心裡安靜、大腦慢慢放空，對於緩和情緒、調理脾胃也是有莫大的幫助。

氣 功 學 就 是 空 間 學

【氣功學就是空間學】『氣』是一種感覺，更是一種真實的存在。『氣』就在我們身體的空間中流動。 身體的小宇宙是因為氣機的奔流而生生不息。 氣功學就是空間學。練氣就是在練空間。（配樂沁人心脾，欣賞時請開喇叭） ＃氣機導引 ＃氣功 ＃空間 ＃養生 ＃小宇宙
由東醫氣機導引貼上了 2016年2月15日

『氣』是一種感覺，更是一種真實的存在。
『氣』就在我們身體的空間中流動。
身體的小宇宙是因為氣機的奔流而生生不息。
氣功學就是空間學。練氣就是在練空間。