2021年2月12日 星期五

東醫氣機導引第180期電子報 / 離開中樞神經

 離開中樞神經


◎編輯部




如幻似真的這個世界,每天上演著光怪陸離的戲碼。身在其中,我們要怎麼定義、評價,然後選取一個適當的位置安身立命呢?張老師最近在課程中建議大家「離開你的中樞神經」,因為中樞神經傳遞的訊息,都是從無始以來過往生命經驗中提取的反應模式,是生命為了自我防衛不得不創建的機制,但它同時也限制了我們走出窠臼,開展新的反應模式,好關閉人心,打開天心,從更高的維度重新看見。


為了重新看見,我們借用沉香,從無法被定義的香打開鼻根的自性;在動作中不想,停止運動神經對身體下指令,讓真意引領,好看見身體及一切的空相。


重新看見,就是為了不定義、不評價,隨波逐流,但真心實意,在人間世事的浪潮中做個弄潮兒。


2020確然是多事之秋,可預見的2021也肯定不輕鬆。但最壞的時代也是最好的時代,人間劇場高潮迭起,看戲也順便看自己。如果還穩坐在自己的中樞神經裡,就還是從「我」的小螢幕看世界,喜怒憂思悲恐驚加賭爛,自己折騰自己。離開中樞神經,那個視野就不一樣了,3D5G全方位立體大螢幕,一樣的喜怒憂思悲恐驚加賭爛,入戲出戲,全看自己想怎麼玩。


想要自由穿梭宇宙時空逍遙遊,那就離開你的中樞神經吧!解鎖的鑰匙,就藏在本期電子報的文章裡!



                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




在若有若無中尋天機


◎文稿彙整/識香課整理小組





電子品香爐方便外出攜帶,買香時也可用來鑑定香加溫後的味道。但真正認識香,要用打火機燒,直接聞煙尾,另外還要用電爐加溫,才可判定這塊香用炭火煎香的味道。爐是用火的熱度包裹著香,爐香是火與溫度兩者加在一起,打火機加電爐,就等於爐香,品香最終還得回到爐裡面來。煎香有儀軌性,可滌除玄覽,也較能靜心,現代人心神太外放,要靠儀軌來養。香爐才是文化,用電爐失之輕浮草率,很難體會香中顛沛流離的歷程,就像悠閒躺在夏威夷海灘,是不可能悟道的。人體各種感覺是相通的,聞香的嗅覺跟用炭爐煎香的感覺(動覺)可以配合,而用電爐的感覺就差多了。出香過程不同,嗅覺聞起來就不一樣。所謂好事多磨,好的感覺需要工夫磨出來。


人一生做任何事,都在探索極限。知道極限,就能守在七八分,不傷自己。我們要控制感覺,就不要餵養自己的欲望。別把感覺推到極致,否則永遠不會滿足。如果鼻子變得靈敏,香只要兩分即可,八分用感覺。聞香到最後是身體在聞,而不是鼻子的嗅覺。否則為追求更濃烈的香味,你會不斷調高溫度,放更多香材。嗜欲深天機就淺,天機在若有若無中,淡才能定,濃烈會震盪不安。沉香的香味有謙卑性,不奪人之境,不像咖啡或肖楠的香味霸道,會壓過其他氣味。


念念不忘,必有回應。有了信才能把念導正,所有起心動念都要從正向開始,否則永遠在亡羊補牢。煎香焚香是耐性養成的好方法,敬香學心叫心香。謙卑默頌爐香讚,一次又一次,靜下來養空無淡定的自我,逐漸累積你的信,閱讀看不見的暗能量。如此不斷打開更多大腦與基因資料庫,維度提高,從精神意識而非肉體去修練。


不同的沉香承載著不同的天地造化,可分類為木、火、土、金、水五行,對應於身體的肝、心、脾、肺、腎以及怒、恨、怨、惱、煩的情緒。感受沉香所引發的內心感受及震盪,譬如聞了讓筋放鬆的與肝有關,屬木等等,依此來找到自己最有感覺的香,用以重新定義自己設定造化。


行為心理學中有一種說法,新習慣或新理念的形成及鞏固,需要重複21次。因此重新造化自己的具體的做法,是選定你有感覺的沉香,將你想改掉的自己寫出來,例如小氣、不知感恩等等,想著自己就是那樣的人;之後以爐來品你選定的沉香,聞香時要用整個身體、氣及神魂完全抱住、融入,你就等於香。聞完後寫出我不是這樣的人,我是拿得起放得下、懂得感恩的人,簡單清楚寫下想要成為的自己。這樣連聞21次,聞香一次寫一次,重新註解自己。以後只要點那個香,那個你想要成為的我就出來了,你就成為那個人。人的一切都是大腦運作而來,大腦綜合區記憶的執著,會影響後續的行為反應,你自己很難搞定。只有透過這種練習,不斷把這樣的感覺透過身體訊息傳鏈,最後你就變成這樣的人。


在家中進行這樣的設定,最好是在自己書房內,因為客廳還有其他家人的習性在其中。沉香的氣味分子會吸附在環境週遭,以後回家一打開房間的門,就不再空蕩蕩的,會有一股芬芳迎接你,這就是家的味道。你在那裡會很舒適,能找回感恩的你、高維度的你,是一個真正讓你可以充電的地方。



                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   



走馬塵囂香更幽


◎陳新珞





吳自牧《夢梁錄》記載:「燒香點茶,掛畫插花,四般閒事,不宜累家」,說明「品香」是宋人「生活四藝」不可缺少的一環。李白〈楊叛兒〉詩云:「博山爐中沉香火。雙煙一氣凌紫霞。」則是敘述博山爐薰香時,香煙繚繞的迷人意境。


去年12月中開始,文魚走馬的二樓,便不時被縈迴的裊裊輕煙、不同層次的香韻,款款繚繞。

 


「請問這香氣是什麼?」


「聞起來好療癒,心情好放鬆呀…」


常有1樓的客人,被沿著洗石子老階梯飄下的淡淡清香,舒心入脾,忍不住想多了解這香氣的由來。


 

「文魚走馬」人文創意品牌團隊執行長林文魚,因緣際會與「氣機導引」主講香道師鄧美玲因相識而合作,連結品香課與老屋脈絡,開展出「時令品香」分享會。「文魚走馬」一、二樓為咖啡廳,三樓則是設計團隊工作室,在這棟曾得過2016年老屋新生空間設計銀獎,並以「台灣工業風」設計為概念的老建物中,提供一處鬧中取靜的修悟場域。林文魚並親自參與「時令品香」的整個流程規劃,以品牌的角度導入視覺與服務企劃,在辭舊迎新之際,與品香課的學員、香道師們,一同沁入瓊脂天香之境。


每回課前一日,便會看見香道師們提前來現場準備,典雅的器具、或秀逸、或奔放的佈置,在花、香、煙、爐、茶中,築構出視覺、嗅覺、味覺、觸覺皆和諧的心香淨慧。課程時而專注嚴謹,時而笑聲不斷。氣機導引鄧美玲主講師,深入淺出地傳承香道,引領同學們品香、識香、悟香。再由四位香道師,透過品香的技巧、禮儀,親授學員們實操的應用。


文魚走馬則以時令「大雪」、「冬至」、「小寒」、「臘月」為主軸,配合節氣與節慶,精心設計課後茶點。例如冬至時,以現煮的湯圓,配上此城區大稻埕老店的花生粉,不僅嗅覺得到滿足,也能從味蕾,喚醒對幸福的記憶。


香道,是一縷靜謐純淨的文化氤氳,早已滲入生活當中,不僅是讚揚香的美妙,更是以香醒悟人性的善美,即是以「香」契「道」。


圓環街區附近,漸漸被住商大樓取代,文魚走馬將秉持創意與熱情,在這棟已走過85年歲月的建築中,銜接過去,將你我的故事延續,依舊在這排老街屋之中曖曖內含光。


期待不久後,「氣機導引」香道師們的沉香潤澤香氣,再拂文魚走馬,在老屋內,我們再次以「香」會友。




/



就煎一爐香吧!  


◎實習生






咖啡跟品香根本是衝突!有多少人聽聞過品香?誰會來參加品香分享會?藏起所有質疑的念頭,跟著小組前進吧!


文魚走馬咖啡廳是圓環邊的一棟老屋,業者盡可能保留下原貌,裡面的擺設布置以老件、廢物利用為主,看起來真和品香搭不上任何關聯。


文宣印出來了,好有味!行家出手,令人驚豔。會場的佈置是否合宜有度?需要調整些什麼嗎?看法、想法、……一閃即逝。安在該環境中,靜在彼氛圍裡,設好了香席,靜待來賓光臨。主講者開場,順著前行,自然地操作、應答,化解了我的怯場;沒有驚慌,初次見面的來賓倒像是朋友。沉香在老建築中散發出能量、氣場,屋外的車水馬龍干擾不了屋內品香的氣氛;放鬆、感受著,就是美好。


香席已散,煎香卻成了癮,只要煎上一爐香,就有種淡淡的歡喜、隱隱的幸福感。怎麼說、怎麼描述都到不了位,不說了!收起紙筆,拿出香爐、香材,煎爐香吧!




/


回歸探究自己  


◎劉如璧






臘月初二「冬季時令品香」之四,在台北圓環邊,近百年古蹟「文魚走馬咖啡」的二樓空間,四午品香小組成員,用銅爐篆香,圓滿完成一期四會,香師與香客們,浸潤在非木非煙,40年老普洱品茗中依依不捨道別,期待再相會。


當我推開大門,頓感腳步輕盈,像完成終身大事般的卸下,一路嘴角上揚,腳步輕盈走向雙連捷運站廣場餐廳,因為當晚有餐敍。


本活動的成因,緣自教練對學生的愛與支持,大膽挑戰在霸氣咖啡香氣中舉辦品香會,並且不顧張老師的擔憂,堅持薦用小組全部的5位成員,「失敗我一人承擔,成功是大家的榮耀。」言猶在耳,這等的勇氣和信任,我們怎麼能夠不日以繼夜的操練呢!


經過這次的震撼教育,在與人互動中,回歸探究自己,原來我也有不平凡的一面,感恩沉香的指引。




/



靈性的期盼  


◎何秋玲






走過繁華塵囂的寧夏夜市裡,進入文魚走馬文創咖啡館,她是一棟古老的建築,隱藏著純樸年代的擺設裝潢,彷彿走入百年前時空氛圍中,內心一股思古幽情悠然升起。


週四午品香小組在各種機緣牽引下展開香道的演示分享,接引愛香的朋友。經過一個半月四次的分享,團隊一次又一次的檢視改進,要把沉香之美讓香客可以回味,進而認識沉香、知道沉香、愛上沉香。每次我們共同討論定調主題並製作教學幻燈片,讓香客對沉香有初步的認識;體驗了三回合不同產區的沉香後,第四回合示範篆香,讓香客親自操作陽篆,整場的互動交流更為活絡。


每次品香後的茶點時間,品飲四十年陳年普洱,及文魚走馬特製小點、農家當季柿餅,第四回更增加了馬來棋皮茶,汶萊沉香茶,海南沉香茶,沉浸在熱絡溫馨的環境,內心充實安定,這才是生活人文的饗宴,沒有奢華排場,但充滿豐厚情感的交流,滿滿的心靈悸動,說是分享,其實最大的收穫是自己。


煎香演示的外在技術不可少,無極的精神雖不重外形,可也是要按部就班,技術純熟熟練了,甚麼樣的環境都能定下來,自己定下了,周遭也會跟著定,初上場才知道自己會緊張也有壓力,當時是故做鎮定掩飾,因為還要往下走啊,抬頭看了看這古老建築蘊藏著時空的韻味,香客的包容及善良,也就安住下來,這互動真美妙。


事後檢視自己,還要勤於練習培養跟香互動的情感,把練功了了分明的精神帶進去。幸好沉香知我,給力的幽幽飄香,而香客的體會大不相同,有感受沉香展現前中後段豐富的層次變化的,有受到沉香牽引直竄共振到全身的,她一定是好幾世修道者,讓我欽羨不已。也安排香客們到別席互相交流品香,回饋分享每席煎香的香氣不同,從中知道自己的弱項,組員們的特點及長項,繼續學習改進,安定中進步。


想我應該是祖宗庇祐前世燒好香,在晚年職場退休遇到東醫氣機導引,懵懵懂懂跟著上課練功,在這體驗到不同面向的學習,雖是一心嚮往靈性的修持,但是無從著手,從來沒好好看看自己,在物質層面猛打轉,很容易被外界俗事帶著跑,沒主見又膽小又執著求舒適….,總之自我很難搞定。


在東醫家族裡有不同面向務實的生活學習,維度還沒提升也不知道是做甚麼,繼續跟著跑跟著做,無極是要不斷把信念反覆深入全身每個細胞,期望有一天在香道中回歸到靈性意識之海的家。



/



一切都在應變中  


◎陳宛琳






趕鴨子上架的品香分享會令人焦慮。為了不要緊張失誤,練香練到要起痟,每晚都拼命燒炭,燒掉一盒又一盒還是沒有升天,燒到我的爐還崩潰自爆。


平常練香,炭架紙包的,工具架紙摺的,香爐破了差沒紙糊一個;若將登上大堂,可就只有名牌能紙做了。多謝熱心的東醫家人們如流星雨般亮麗了我的夜空,借爐、借灰、借香瓶、借衣服、……天冷了還借圍巾,還每項都佳麗三千供挑配,讓練香再也不成問題,因為發現原來自己連衣服都不會穿,有夠絕望。


身為香席貴賓可沒多輕鬆——出門前如常上了香妝,味道洗不掉真是抱歉、這香這麼珍貴一定要小心翼翼捧著好好珍惜,但我剛手抖了一下,銀葉就這樣滑了怎麼辦?噢!好香啊!大吸一口真幸福啊!啊!香材被我吹飛了都跑到灰裡了、……「沒關係,小事!我處理一下就好了。」


為了上場快要把香當飯吃當覺睡,練香練到飽,心想熟能生巧,本來以為巧了就一切都在控制中,後來才驚覺,原來是一切都在應變中;熟了,就什麼都沒關係了。


難以道盡,滿滿感謝。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




以動作之「有」成就自己


◎文稿彙整/楊清雲






三十輻共一轂,當其無,有車之用


「轂」為束轂,是車輪中心的圓形木,「輻」是車輪中的輻條(參右圖),「有車之用」的「車」為乘載之義。因為轂的結構是中空的,可以安插輪軸,讓車輪能夠轉動,車子才有乘載之功能。


                              

埏埴以為器,當其無,有器之用


「埏埴以為器」指揉合泥土,製作陶器。「有器之用」的「器」是裝載之意。陶器因有空無的空間,才能作為裝載的用途。


 

鑿戶牖以為室,當其無,有室之用


「戶牖」指門窗,「有室之用」的「室」是指居住空間。房子需開鑿門窗,才得以出入,因房子內部有空間才能有居住的作用。


 

故有之以為利,無之以為用


「有」是指輻和轂、陶器、房室,「無」指的是轂、陶器、房室「空」的部位。之所以能形成「有」的利用,是因為裡面的「無」,也就是「空」的部分,叫做「空」用。例如杯子的外形實體為「有」,是無法裝東西的,能夠被利用,是因為中間「無」的這個空體可以使用(體用),「有」才有被利用的價值。因此,「利」是「無」造成的,不是「有」產生的,因為「無」才存在「有」的用。


 

練功時的運用


這篇的主要精髓,在於闡明空間的重要性,亦即空間的運用,來自於「有」跟「無」同時存在,所有「有」的用,都是來自「無」的存在,因此要守住空間,一切從空間找。若將「三十輻,共一轂」視為人體中的關節肌肉所形成的樞紐帶,這樞紐帶就是空間所在,在此空間中修鍊,自然就可到達四肢百骸,成就所有的「有」。


練功做動作時,練的不是招式,而是要透過練招式改變自己,若只是練招式的改變,但本身卻沒改變,這是本末倒置;那麼本篇如何運用在練功中呢?動作是「有」,要練出「無」,成就「無」本身,就要消除一切的「有」,包括僵硬及所有存在身體、內心或大腦的執著,都要一一剔除,在其中觀察自己與眾生的關係,並且改變自己而成長。放諸於動作,就要觀察動作中與自己的關係,而非將他人與動作的關係,對比放入動作與自己的關係中,如此才能透過動作成就自己。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




通往無極之路


◎文稿彙整/鄭雅靜







練功的邏輯


人生沒有永遠的春天,無極不存在極端的對錯,面對一切風浪要能放大格局思考,在風險中看自己。世上一切事情會隨緣且依自己所在意的價值而出現,價值觀出現在自己的認知,如果受到碰撞,波及內心就會產生陰陽的對立。所以,學功夫不同於一般的認知,是學自己生與死之間的關係。


學無極內息導引得在大格局中,從自己的感覺散發功法動作的味道,因為人生最後留下的只有自己。練功的重點是感覺,要在每個細節處有所交代,每個當下感覺都不盡相同,所以需要不斷地檢視自己和動作的關係,要學「藏」,要藏起那個有價值的自己。如,動作存在的真實性為何?過程中的感覺是如何?價值觀受到衝擊的你現在何處?看見自己放掉價值觀的感覺又將如何?甚麼是動作內化?甚麼是自在的自己?如此一而再、再而三,在日常生活中檢驗自己和動作的關係,看見自己。


通往無極概念的練功邏輯,除了要剖析自己外,還得第一練謙卑,第二練不貪,第三練服從,第四要練能受人之辱。


人要謙卑,才能接受。一稍有貪念,功夫無法專精。怕吃苦,就無法紮穩馬步。馬步紮不穩,湧泉無法扎根,練不成內勁。武術家的服從是高尚的品性,沒有堅持的功夫邏輯,因為最有效的攻擊不需要花俏的招式,往往僅此一招。此外,武術家還有一個特質,要練能受人之辱,有肚量接受一切的否定、刺傷、冷言冷語、傷尊嚴及批評指責等。如果太在意自以為是的尊嚴,反而會因為顧慮太多而出不了手。



想是指令,意是波動


無極不是刻意做出無極的感覺或樣子,而是學會離開腦與脊髓組成的中樞神經的指令動作。練功要把動作做對,但更得持續從中突破,顛覆自己。如果大腦還在想動作的樣子或外形,都將只是自己的「想在」罷了,因為只要一出現「我認為」,就錯了。


人的感覺會產生「意」,如油然升起的美麗或愉悅的感覺。「想」是從腦神經系統中提取資料,如飢渴是感覺,在腦中連結到食品、食物就是「想」。譬如,眼睛看見景物,視神經的啟動傳遞訊息到大腦綜合區以辨識影像,定義視覺效果,進入感覺神經區,到聽覺與視覺性語言中樞的韋尼克區賦予釋義,再到語言訊息產生的布洛卡區,之後傳輸到主要運動區。


當腦不想,也不指令運動神經時,氣功態下的覺受會啟動一種意識,用此意識推動神經指令無法企及的氣,人會在動作中經歷一次又一次心無罣礙的忘我狀態,進入深度的對話,自我的覺察,靜下來忘了自己。


人體有60兆個細胞,每個細胞的細胞膜上都有數不清的分子觸角,每個細胞都有意識,當細胞需要表現某基因的任務時,DNA會準備訊息錄製到RNA,由其轉譯到蛋白質以進行身體所需,來面對環境的變化。當它不想時,會聆聽環境的訊息,對環境的刺激做出應對並推進蠕動,細胞核內DNA透過啟動細胞內的機制而做出回應。如果全身60兆個細胞DNA的一致性會同到腦,意識會產生的共鳴與呼應。


在心感覺驛動不安時,透過無極概念的動作邏輯,完全不想而通過筋膜行動,將自己鎖在當下,由「意」發出波動,波動會遍及身體每一個細胞,如肌肉細胞、骨骼細胞、內臟細胞DNA,形成連番的波動與溝通。在動作中讓身體慢慢跟著體內環境產生變化,細胞的觸角不斷的傳遞波動,經由筋膜內細胞而傳遞訊息到肌肉細胞以產生作用,感覺自己的感覺,身體作用會開始改變,內分泌的變化穩定,躁動不安漸漸褪去。

 


情、意、氣、行


人體腦細胞有記憶和想的作用,每個細胞都有「意」的存在。肌肉與骨骼是透過運動神經的傳遞,「想」而指令運作。而意是波動,細胞傳遞出來的氣是波包。原始的看見就是用波去動波包。因為無極動作中存在很多對等的張力,其間的自然力猶如浪潮滾滾相續,還復而來。筋膜內細胞的傳遞速度約比神經系統快上六倍,如果還用腦的想法,就無法觸及無極的概念。不想,才會有氣的存在。


練功時,動作必須了了分明,讓感覺慢慢凝聚至一定的程度而成為情感。情感不存在喜怒憂思悲恐懼,悲傷、憤怒等負面情緒則會消耗身體的能量,尤以嫉妒的耗用為大。人要想不耗能,需要淡定,淡定是一種孤寂狀態。情感大的人通常很淡定,生活穿插的意外如同鹽落大海,馬上就消融了。而情感少的人,心量通常也小,難以承受生活中的無常意外,容易進退失據。無極的概念是情、意、氣、行,用情感推動意,以意導氣,讓氣運動身體,動作不用想便能開展。所以,練功是看見自己,藏起想法,找到自己的樣子,將之藏成為自己的新樣子,是謂無極。



                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




暗香盈袖----談源氏物語的香


◎王亞玲 


2019年春天,我去紐約大都會博物館時,正好欣賞了《源氏物語:日本經典說明特展》。《源氏物語》號稱世界最古老的長篇寫實小說,作者紫式部(也是平安時代的貴族),描述的是平安時代皇族光源氏華麗而戲劇化的一生,人世無常,愛情無奈,生命的歡悅與傷愁。這部古典的小說宛如中國的《紅樓夢》,描繪著平安時代貴族社會的繁文縟節、浪漫而華美的情調。平安時代因崇唐風極盛,文學生活藝術莫不以模仿唐朝風範為榮。《源氏物語》以散文體書寫,中間織入和歌(日本古典詩歌)形式,紫式部深諳漢學,因此和歌裡也充滿著中國詩文的影響,如她最喜愛的白居易《長恨歌》。




這部小說充滿著香氣,其實要打開六根全然感受。年輕時讀此小說,只用眼和心,著重故事情節、人物起伏,自從修習香道之後,再次重新閱讀小說,嗅覺啟動了大腦的記憶,對焦沉香、合香、花香的抒情狀物情境,整篇小說簡直芬芳四溢,香氣逼人。紐約《源氏物語展》呈現源氏物語一世紀的影響力,裡面包括有紫式部的手稿,真言宗的佛像、金碧輝煌的浮世繪屏風、幕府時代貴族的轎子、絲綢的服飾,漆器文物、書法、繪畫,還有最重要的精神生活儀式香道具。香道後來與茶道、花道,都成為日本的雅道,近乎藝術的儀式。


日本香道的發展,其實跟佛教東傳有關。早在二、三千年前,西方的《聖經》和佛教的《華嚴經》就有合香,不管是製成香膏,還是香丸。但香料和香方的傳入日本,確實是佛教文化的影響。唐僧鑑真和尚是日本香人最受推崇的先驅。盛唐時代,日本派遣使節吸取中國文化,包括佛教文化,佛門高徒鑑真,26歲便在揚州大雲寺講授戒律。當時僧人四萬餘人,抄經三萬多卷,建寺八十餘所。日本佛教戒律不興,綱紀不正,因此特別禮聘鑑真東渡日本,他五次東渡失敗,歷經暴風、失明之苦,終於在11年後第六次成功踏上日本。日本《香書》(一色梨鄉著):「唐僧鑑真和尚,為佛教弘法來朝,彼以種種之香藥和佛典一起舶載而來,並以彼等之香藥調和成發出香氣的薰物之法傳入我國。」


鑑真精通醫藥,沉香既是香料也是藥引,盛唐中國香方的傳入,日本貴族武家爭相創製妙方。中國唐中宗時代朝廷的王公大臣,「各攜名香,比試優劣」,定期舉辦「鬥香」活動。唐代對沉香的大膽想像與應用,各式造型的香爐香籠,也同樣影響著日本。日本平安時代,因崇尚唐風,鬥香風氣也相當盛行。




《源氏物語》第三十二帖〈梅枝〉裡,對貴族的香道生活描寫得淋漓盡致,源氏女兒明石姬君成年禮,源氏親自調香,從二条院取來收藏的唐土名香,並將新舊香料送到各位夫人處請求調製薰物。夫人們各依修養旨趣調香而有互異,女兒內定太子妃,未來可能是皇后,源氏親自調明仁天皇秘傳處方,紫夫人特調八條式部卿宮的秘方,兩人鬥香互別苗頭,連婢僕都不讓靠近。沉香盒裡放著兩個琉璃香壼,各置二丸大型香料。再從各位夫人處收取託製的薰香,趁著多雨潮濕的傍晚開始試香。「黑方」含蓄有深味;「侍從」濃豔有致;「梅花」饒富精緻而時麾,韻味新鮮;「荷葉」溫潤自成一格,耐人尋味;仿宇多天皇秘方特製「百步之方」別出心裁,香豔罕聞。以至於裁判對每一種薰香都表示欣賞,「真是多情的評判者啊!」


鬥香之後詠和歌,依舊終宵香盈袖,香馥馥兮人醺醺。平安時代的薰物,到了鎌倉時代,寂蓮法師編集《薰集類抄》裡,上卷就是諸家的合香法,下卷是薰物的配方、香料的說明和意見。日本的薰物相關文獻,還是以沉香做為主味,再加上各種香藥(如白檀、丁香、甲香、麝香、甘松…等),鐵臼搗碎、過篩,再以蜜、甘葛、梅肉練在一起,揉成丸藥狀收之。薰物後來被分六大主題,梅花、荷葉、落葉、菊花、黑方、侍從,再從這些主題融入個人創意。日本《香書》裡的注解,梅花就是春天,梅花的香氣;荷葉就是夏天,荷花之香;落葉是秋天,如蘆葦的花衣搖曳;菊花是冬天,露珠上的香;黑方則通四季,淡然不辛,戀慕之香;侍從如秋風肅颯,追憶哀愁。




說《源氏物語》是一部香噴噴的小說,實不為過。之前的鬥香、調香,另外還有薰香,薰香對於貴族實乃日常,不論是佛前獻香,還是空間、衣服的薰香,還是玩香的品香。小說裡常形容著到處飄散的薰香,予人以優雅有致的感受。無論是佛堂前還是廂房內,迎客添香是禮貌。在第三十七帖〈鈴蟲〉, 佛堂因要講道,為迎客放置許多香爐,但薰煙濃郁叫人嗆咳,於是就訓誡年輕輩道:「所謂薰香者,應該要隱隱約約,若有若無才是。若是薰得比富士山峰還要明顯,到處一片煙霧,那就毫無風流情致可言了。」


尤其是到了小說後半人物,貴族美男子薰和匂宮,更自帶香氣。匂和薰在日本漢字,皆為香味之義。文中是這樣形容薰少爺的,「他一身得天獨厚的體香,真不同尋常。稍一挪動身體,便異香飄盪遠近,不啻百步香一般。…他的周遭總是香味四溢。衣服穿在他身上,香上填香,散放無與倫比的氣味。」庭前梅花偶一觸及袖端,花氣更顯馥郁;春雨濕身,衣香芬芳。而匂宮的香氣是薰香出來了,他天天薰香,一樣香氣襲人。文中寫著匂宮「他自己身上的香氣也真別緻啊!禁中沒有一個宮女可以薰染得像他那樣。」


和歌在《源氏物語》中比重相當重,它巧妙地取代了散文繁複冗長的敘述,適度靈巧地達成表情的任務,同時凝練美化散文寫景狀物的的部分。不論以沉香或合香,薰香的若有似無,如烟似幻,所以和歌裡常常以烟形容人生以幻化,終將歸於空無。把烟比喻人的生命,也象徵愛情,飄忽不可把握,命運捉弄人。人之無常,愛之無奈,在小說裡刻畫無遺,讀來有此恨綿綿無絕期之淒美感。與白居易筆下寫著香美的楊貴妃與唐明皇的愛情《長恨歌》,也有著相互輝映。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




「膝」力人生,「甩」開老化 

◎簡玉玲









身體是你最好的朋友或你只是把他當成工具在使用,我曾經幾次閃到腰追究其原因是未尊重身體未告知身體,導致它在毫無準備的當下受到衝擊,所以說覺察當下身體是很重要的。

有位學員在打籃球時,空中帶球過人時不小心跌落地面,導致膝蓋的半月板破裂,經過開刀治療及復健之後,他認為膝蓋已經康復了,可以恢復往日雄風繼續在球場叱吒風雲,突然有一天卻發現自己的膝蓋無法像一般人下蹲,自從來上氣機導引課之後,才知道如何透過動作經歷自己的身體跟自己對話,目前已慢慢的進步改善中。

隨著戰後嬰兒潮的這一批為數眾多的人邁入老年人口之後,推估台灣將於2026年時,超過65歲的老年人口將超過總人口的20%,進入「超高齡社會」,而目前國人的平均餘命已達80.7歲,其中男性77.5歲,女性84歲,雙創新高。

在老化的過程中,身體會產生一些生理變化,比如像是血壓上升、肺活量下降、肌肉柔軟度變差、膝關節退化、骨質流失等現象。若是缺乏身體活動,則可能會加速老化過程的進行,有規律的運動可延緩老化的發生,促進身體的健康。

人未老,腿先老,膝關節退化、膝蓋痛是一般年紀大的人的寫照,很多學員雖然已從職場退休,臉上看起來仍然年輕,但只要做下蹲的動作,要再站起來,卻因膝蓋痛無法馬上成站姿,當下就洩漏了身體的年齡。

現代人膝關節的問題,醫生常用兩個簡單的字「退化」帶過,拜醫學科技進步所賜,許多人透過開刀來解決膝關節的問題,開完刀後遺症也隨之而來。其實人體是可逆的,你是身體的主宰者只要你願意開始動都不嫌晚。膝關節老化的人如果不運動,身體功能會衰退更快,大腿肌肉萎縮退化無法保護關節,膝關節就會加速磨損。所以重點不在要不要運動,而是如何運動。

在氣機導引的功法中有很多對膝關節有幫助的動作,其中「甩手踢腿」與「凌波微步走路」是最簡單易學、又有立竿見影效果的動作,不受時間、環境的約束,隨時都可以動起來。

「甩手踢腿」功法,主要鍛鍊步履的穩健,並開發筋骨。步履穩健除須要心肺功能的支持外,尚需具備關節的靈活與肌肉的平衡與強壯。動作中兩手的平衡向上、後甩動,與肩胛有關;兩腿靈活的抬腿踢出,則與腰胯的平衡有關,故手靠背、腿靠腰,而肩與胯合,兩者又互為影響,其次,因腳步穩健,需藉兩手擺動協助身體保持平衡,動作中讓「甩手」與「踢腿」兩相結合,以達到「健邁步」的功效。

「凌波微步」走路20分鐘是短期濃縮性的腿力訓練,動作中強調平抬腿、腳跟抬到最高點,臀部低於膝蓋、身體微微前傾。這個動作的概念就是「用身體走路」而不是「用腿走路」,因此動作必須動到兩肩、兩胯四個點,用夾脊將兩手盡量往前、往後甩動;用命門、肚臍、會陰之間的收縮開闔使兩腳一起一落。

「甩手踢腿」與「凌波微步」的走路這兩個動作,透過動作設計並配合呼吸,讓身體的各個系統進行連結整合,藉由上身和手、足三部分均衡操作,以手練腿,以肩練腰,以腰帶手,腰腿強健了,身體自然輕靈、耳聰目明、頭腦清醒,維持整體的,老化現象自然就趨緩了。

關節年輕人就年輕,很多人遇到關節的問題,都會想借助整脊按蹻來調整,但效果不彰,如果沒有付出相對的代價從生活習慣,行住坐臥姿勢等進行動態的整體改變,想完全依賴他人之力導正自己的身體偏向,病痛仍會轉換為其他的形式回到自己身上。

下次,當你的朋友跟你訴苦說膝蓋痛,你就可以介紹他們這兩個簡單又有效的動作,「甩手踢腿」與「凌波微步」走路20分鐘。




2021年1月12日 星期二

東醫氣機導引第179期電子報 / 豐收

 豐收

◎編輯部




這是豐收的季節!雖然身在鉅變的2020,但我們一樣可以歡樂慶豐收!因為心境不同了、眼界不同了,身體鬆開,心理莫名其妙的堅持罣礙也漸漸都放下了,所以,當音樂響起,我們就可以拉著彼此開心地又唱又跳!看起來稀鬆平常,算不得什麼,其實是經過十年二十年的層層蛻變,這群人才可以在近晚之年隨時融入任何情境。


前陣子張老師提到要對內心的「敵意」保持警覺。批判、嫉妒、反對、漠視⋯⋯都是敵意,而敵意其實是來自我們嚴守城池,跟別人壁壘分明。這是多麽難以覺察、又難以清除的內在屏障!而要練「無極」,不把這些有形無形的意識揪出來,就永遠都會有什麼把我們自己卡住了。


一年一年,我們漸漸看到了彼此,也看到了自己。過了這個豐收季,還有更多須待耕耘的田地。大家一起攜手前進吧!




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




變與不變,創新與傳承


◎黃坤瑛





變與不變,創新與傳承之間需要什麼?居然是空間!這是籌辦這次武林大會的最大心得。


七月底接到明華電話,說張老師欽點我和碧蘭及珪如師姊籌辦第二屆武林大會,老實說還真覺得有點莫名其妙,因為我可能是東醫家族少數的黑羊,之前還在上班時不僅常缺課又每次上課必遲到,也不太認真練功,唯一可取之處是居然被張老師洗腦成功,要我們不要把大半輩子美好的青春花在只為賺錢工作。四年前一時衝動居然把老闆fired,過起半退休生活,但發現自己不是那種很會幫自己設目標或壓力的人,我是那種需要有外在due date壓力,才會比較認真過活的人,不然每天常睡到自然醒。張老師慧眼英明看到我懶散的習性,才會要我也參加籌備小組,有點正事做做,順便跟兩位教練級師姊學習,儘管我在東醫家族算是菜鳥一名,對會館事務也不是那麼熟悉。


籌備第二屆武林大會相較之下是比較容易的,因為我們有第一屆武林大會留下的檔案資料及經驗傳承可以做參考,但這次我們三位籌辦人都在不同的種子班,之前也不認識,要花點時間磨合,光要找共同的時間開會討論就不是那麼容易,好在我們三位個性及專長可以有某種程度的互補,所以籌備過程還算順利。


因為籌辦這次武林大會,讓我對東醫家族的師兄姊可以有更多的認識,發現我們東醫家族真是人才濟濟。例如這次的男主持人余安邦師兄,第一次見面是某個周三下午聽他在會館分享有關「身體書寫」在心理學領域的操作法則,老實說,那天他講的內容是有聽沒懂,心裡還有些OS想珪如師姊極力推薦他當男主持人,說他多麼幽默風趣,那天下午的講座,完全無法把他跟幽默風趣畫上等號。但相信大家在12/20武林大會那天有見識到他超級無敵的主持功力。另外在籌備過程,可以充份感受到各節目小組師兄姊們的用心投入及超凡創意。在這要謝謝所有投入第二屆武林大會工作及表演小組的各師兄姊們,因為有他們的用心及投入,我們可以很幸運地在疫情之下,還能順利舉辦第二屆武林大會及感恩餐會,大家可以玩得很嗨及留下美好的回憶!


這次武林大會的主題是「變與不變,創新與傳承」,為何我會體悟到這之間需要的是空間?整個籌辦過程,我們其實是得到很大的空間並且也給各表演小組空間,所以大家才能充份展現創意,看到與第一屆有些不一樣但基本精神卻又相同的武林大會。張老師好比是公司的主管或父母,整個籌備期間,我們只有一剛開始跟他確認主要大原則,之後沒再跟他報告過,張老師給我們很大的空間,我們不必事事跟他報備或取得同意。好的主管或父母,不就應該多留些空間給部屬或子女,相信他們有足夠的能力可以做得更好嗎?另外武林盟主PK,去年是每人提供10分鐘左右影片,這次我們就想只給各組10分鐘PK時間限制,但不限展現形式,大家可以用影片或啦啦隊或隨意表演展現自己的好,所以大家可以看到今年三位侯選人不同風格卻又非常有創意的PK大賽。因此我體悟到,要有空間,才更可以發揮創意或變得更好,這不正也是無極精神!


這次籌備及主持第二屆武林大會是好玩而且開心的,這當中當然還有許多的不完美之處,例如時間控制問題,沒能留太多的時間給新舊盟主交接及發表感言,或完全沒有時間給張老師抬轎及開示橋段。本來這次希望能創新採用網路投計票,但尚未能克服一些師兄姊對採用網路投計票的疑慮,最後只好又恢復原來的傳統紙張投計票方式。但正因為有這些不完美,留下空間給第三屆,相信每次的武林大會,因不同的人事及時空安排,會有當下可以有的最佳展現!




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   



謝幕   下台一鞠躬  


◎賴碧蘭





感謝所有支援者,logo設計、候選人影片剪輯、網路投票、2020年會館活動剪影、攝影組、接待組、音控組、燈光組、表演組、各桌長、活動組等,你們的熱情參與,讓武林大會得以圓滿落幕,展現東醫家族的傳承與感恩,深刻體會出高興做、歡喜受,大家朝共同目標去完成一件事、一個任務,結合眾人之力是大家配合的傑作!天作之合! 每一個人都是幕前幕後的推手!你他我就是一個生命共同體,單打獨鬥日漸式微,家族中各個臥虎藏龍,感受大家越來越強能量場即將天翻地覆,允文允武、香道、肢體藝術、銅鑼缽聲、吟詩奏樂,發現每個人即將破繭而出,勢如破竹,指日可待!


感激所有一切的發生,參與其中才知有情感的連結,才有機會與大家相處共事,學到、觀察到每個人的特質,在忙碌中才能訓練清靜,如何做到有條不紊,忙而不亂;在確定中才知不確定性,事情變化多端都是學習的契機與考驗,每個人每件事都是來教導我,都是我的一面鏡子,在經歷過程中,我在那裏?又學到什麼?在活動中看見自己的渺小與卑微,反思何德何能?是眾人的心意成全,心存感恩,感謝天時地利人和,也學會謙卑面對所有一切。


三位候選人精湛的演出,就像在看一場秀,各自精采,用心至誠,每位演出者氣勢如虹,把生活中瑣瑣碎碎搬上舞台,演活了自己,更展現出力與美的結合,每個人都才華橫溢,信手拈來其神韻扣人心弦;把導引術的身體功夫,變成肢體藝術創作,讓人驚豔!台上台下互動也令人驚喜連連,佩服編導演於一身,你們把十八般武藝(功法)的創意震撼所有與會者,讓所有人承載著滿滿的回憶與喜樂!


 

幕後花絮


*勇敢又熱情的三位猛男


屏東3位師兄(春盛、阿懋、志明),當日清晨三點起床準備道具,抬轎用的竹竿及服飾,搭國光號於中午抵達台北,在餐廳前廣場製作轎子並裝飾,佩服遠道而來的師兄,無怨無悔,滿心歡喜的在做一件事,他們三位也是最晚離開會場的,香蕉、蓮霧、棗子等水果是他們前一天寄到餐廳分送給大家的,我們是否也感染到這三位猛男的熱情了?


*網路投票無疾而終


原先規劃9位選出3位候選人,採網路投票,並完成測試,可以節省人力及物力的浪費。

採記名投票怕資料外洩

採不記名投票又怕被灌票

考量諸多因素及投票心理層面,最重要的是大家都不想讓別人知道投票給誰;每個人皆有投票權不能剝奪其權利,最後只好妥協,恢復紙本無記名投票。




/




歡樂而高效率的實習課  


◎謝珪如


記不起來是何時接到任務的,幸好有Line,翻閱了武林大會規劃群組的對話,才發現我們三個人的合作關係已維持了四個多月。張老師給我們三個不同班的學生出了這項功課,相信他一定別有用心,我們做就對了。


三個人之中,碧蘭有總務的強項,坤瑛有企畫的強項,我呢正好負責打雜。經過一次又一次面對面的會議,我們從不怎麼熟悉到可以互相吐槽,找到個人可能不是很滿意但還是願意配合的決議共同去執行。就這樣慢慢累積,終於交出了第二屆武林大會的成績單。在面對面的會議中,坤瑛總能提出很多新構想,碧蘭和我則是負責對新構想的可行性提供意見,坤瑛也會和我們分享她生活中的好康及她參加其他社團活動的見聞;再加上余安邦老師的參與,總能為我們澄清核心的議題,有時還帶著自家種的水果與我們分享;碧蘭也總是會準備小點心,讓我們總是在歡樂有效率的氛圍中完成每次的進度,再分頭進行完成各自認領的部分。


感謝所有參與表演的學員及工作人員,因為有你們的用心投入,才能讓這次的武林大會精彩豐富。唯一不足的是我們沒有將時間掌控好,讓最後段壓軸的武林盟主交接及張老師的勉勵草草結束。


感謝張老師給了我這次學習的機會,讓我能夠學習活動的規劃及執行,也能在與人合作的經歷中一次次看見自己。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




一堂名為「武林盟主」的課


◎莫仁維 (張尊堡 譯)





一年一度的武林大會在充滿動盪的 2020 年底圓滿落幕,我也何其榮幸的在今年被選為第二屆的武林盟主,對我而言著實意義重大。


今年從一開始便充滿著大大小小的衝擊,不論是地緣政治、經濟、社會或個人的行為上也是充滿巨大的變動與挑戰,對我個人而言也是如此。在這短短的一年當中,不只是在導引團體中被選為武林盟主,在工作上,我也面臨工作形態與職位的轉變;在這無法出國的一年裡,科技讓人與人之間保持著若即若離的微妙距離,僅剩下生活周遭所擁有的一切持續著最真實的存在和感受,而我也終於能把更多的精神專注在生活周遭,再次感恩身邊所擁有的一切人事物。


對我而言,武林大會是一個完成自我的過程,從初選開始的一分鐘錄音,複選的三分鐘影片到最後的舞台展演,每個階段的準備和呈現,都是一次次重新檢視自己與表達自己的學習;透過武林大會的積極參與投入,把學習導引所獲得的感受及成長展現出來,我想這就是老師課堂上所說「信」的力量。在武林大會的現場展演中,我透過投影機的影像與真實身形的重疊,希望能展現出現代科技與導引結合的意象,試著用高科技的角度展現出導引的張力,我也在這次的展演中嘗試用情感表演,放下腦中的思緒,用感受去引導動作,配合音樂與觀眾,讓我更加專注地用情感表達;而在舞台上下一同演出的種子班同學與入門班學員們,則象徵著因為導引而從社會的各行各業中齊聚一堂的我們,在學習中締結了二十餘年的緣分。


能夠在武林大會中登台,甚至得到武林盟主的殊榮,有太多人需要感謝;首先要感謝的便是一直默默支持著我投入導引中的家人,唯有他們的認同與理解,我才能在二十年來全心全意沒有顧慮地投入學習;也感謝同學們多年以來的相互砥礪與支持,總是彼此無私地分享和毫不猶豫地兩肋插刀互相幫助。在學習之中,我也有榮幸與第一任武林盟主莊醫師同班學習,一起見證他勇於改變與突破的勇氣與成果;在這次的競選過程中,也感謝其他八位班級代表的積極參與,在初選與複選中,不論是文政在牙醫師與建築師間的夢想實踐、憶萍在香道上完全參與與幫助他人學習的熱心,還是袖桐溫柔而堅強的助力與默契,每一位班代表都讓同學們看見了他們的獨特魅力與特質,特別是進入最終階段的阿懋與麗惠,他們在武林大會會場上強而有力的展現了全心投入與親和力的動員能量,讓每個人都能在短短的數分鐘之內深受震撼,而這一切的感動之所以能成真,也必須感謝在活動背後全力付出時間、精力與專長的籌備與工作人員。而就我自身而言,我由衷感謝能有武林大會這樣的舞台,能夠讓我有這個機會放下思考,透過全身的情感來表達自己;也感謝同班的阿充師兄開發的雷射投影設備啟發我這次展演的靈感,以及阿堡和暐婷在準備過程中捨棄休息時間的支持和協助。最重要的,我要感謝張老師在這麼多年來無止盡地無私付出,在熱情的教學之外又創造了一次又一次的機會,讓我們透過參與來檢視並提升自己,不論身為學員的我們如何駑鈍和不得要領,老師依然毫無保留的關照著我們。


「武林盟主」的頭銜所代表的意思其實我並不清楚,但我想也不需要拘泥在意思上,甚至因為得到這個頭銜而自鳴得意,而是認知到因為有大家的認可,所以要更專注在自我的成長,並且更加謹慎地審視自己的行為。我想武林盟主是一堂要用盡全力爭取並且沒有終點的課,無論是動作、思維或是生活中的做人處事,都還有太多需要學習,也希望未來的一年乃至更久之後,各位同學也能繼續多多指點指教。


 


八千里路雲和月

千年歲月山河林

空無愛永恆不變

今日相逢隨之緣

健康全然為無極

瀟灑迎戰新時代

遙望邁步五百年



/



站在一個相互切磋的舞台上


◎林麗惠





來氣機導引練功,一直都是最快樂的事,這次武林大會糊裏糊塗被推選為班代表,又成為進入決賽的前三名,對我來說,除了意外,最多的是感恩!感恩老師同學看到我這個家庭主婦還有點什麼優點,更感恩家人長期的支持。


張老師常說,家庭是最重要的,身為家庭主婦的我,一直以來都是以家庭為重。家人之間和樂融融,讓我每天都感到踏實與幸福,也讓我沒有後顧之憂,能持續來練功。轉眼間,練氣機導引已經邁向第十年,在此我要特別感謝家人與朋友們支持與成全的心意,讓我能安心快樂的參加氣機導引所有成長課程。只要家庭成員有重要活動,我的家人總會齊聚一堂凝聚情感、一起歡樂。對我而言,能代表三早班站上決賽的舞台就是莫大的榮耀,因此我也特別邀請我的家人一起參加武林大會,與我一起分享這份榮耀。父母健康快樂,就是子女最大的幸福。我要特別感謝高齡91歲的父親,他每天都開開心心、健健康康過生活,讓我能自由自在追求自己的成長,謝謝爸爸給了我最好的身教。未來,我要繼續練功,健康快樂地變老,讓我的孩子也沒有後顧之憂。


來練氣機導引,我最盼望的是能結交終身的好朋友,相互作伴。雖然我站在武林大會的擂台,但我覺得這不是一個競爭的舞台,而是一個相互切磋的舞台,讓我們得以展現自己的好,也更能看清楚自己還有甚麼地方可以做得更好。


最要感謝的還有三早班的同學,我能代表大家站上舞台,其實是同學們一起努力的成果,這份榮耀是屬於大家的。這段期間,大家不分彼此貢獻自己的專長,不僅拍出很棒的影片,還一起策畫排練精彩絕倫的表演,過程中的歡笑與點點滴滴,我知道大家都很辛苦,但大家也玩得很開心,這份珍貴無價的體驗與收穫,也是屬於大家的。



/



感謝幫我抬轎的眾人


◎蔡進懋





本次參與歲末感恩武林大會競選活動過程,體會最深的感受是感謝所有支持我的人,感謝所有幫助我的人,再感謝所有連結在這項活動關係的每一個人,每一份心意的成全!


當初在台中班票選班代表時,萬萬沒想到竟然會獲得最高票,當時一臉狐疑,真的被嚇一跳。起初,我一直沒有去面對這個結果,直到被通知需開始製作3分鐘短片介紹自己時,才被班上的師兄姐推著走,製作短片剪輯。剛開始製作時很多師兄姐,包括玉玲、一慈、桂英、曉慧、亞玲、月英、春盛、伯玉、炳勲、志明、河民、峻瑩等都給我很好的建議及關心。有人協助我拍攝短片介紹,有人提供我背景音樂,有人提供我短片內容製作的橋段安排,有人提供我影片剪輯的順序,有人為我加油打氣,最後加上家人的支持以及屏東分會師兄姐的鼓舞,在大家協助下,終於完成了第一階段的短片介紹。在此,特別感謝台中班的師兄姐,不嫌棄小弟年輕仍大方的推舉我參加競選並且積極參與活動晚會,呈現出班上團結合作的榮景,令我十分感動。屏東分會的師兄姐雖然不是本次活動的會員,但是知道小弟代表台中班競選也義不容辭為我加油打氣,那份熱情,每每看到他們奮力加油的聲音,都可以感受到他們的真心與熱情,讓我覺得心裡很踏實,由衷感謝。家人支持的片段,雖然只是簡單的1分鐘,但是從內人口中說出全力支持我,為我加油。簡短的幾句話都可以感受到家人的溫暖與祝福。春盛師兄可說是這一次協助我最大的功臣,由於他的創意無限,做事用心,熱心積極,解決了我很多疑問困擾,感謝有他的幫助,讓我完成這項任務。


12月1日宣布入選為前三名候選人之一,春盛師兄就緊鑼密鼓協助我設計甄選盟主表演節目,製作道具、打理演出服裝、安排節目內容、訓練人員演出的動作與橋段。除了幫我的部分,還得為他自己的演出節目盡心準備。準備決選期間,讓負責此次大會的三位工作大將珪如、碧蘭、坤瑛真是繃緊神經,全力備戰。感謝他們對我們的節目重視與體諒,感謝他們的耐心與包容。同時感謝神助、河民、桂英師兄姐協助我完成音樂剪輯的工作,解決了我對於這方面的不足,期望能夠配合演出時播放順利。負責音樂播放的阿堡,也是這次辛苦的工作人員之一,壓力之大,我可以體會。由於相隔兩地,音樂資料都必須藉由網路傳遞,到了現場沒能再有多餘時間確認,只能在準備期間密切聯絡,限定風險,降低誤差。演出中雖有些延遲,但依然順利完成,這是最令人開心的事。


12月20日那天我和春盛、志明師兄三人帶著道具服裝搭車北上,到台北時遇到了一些小問題,我心裡想,馬上聯絡台北的工作小組,他們的積極態度讓我很放心,果真在曉慧、碧蘭、鎮楠他們的協助下,事情迎刃而解。到了會場,莊醫師馬上貼心的買了點心來慰問我們,並協助了我們製作道具。本次演出道具是轎子,構想來自春盛師兄,組裝由志明師兄完成。感謝辛苦抬轎的炳勲、峻瑩、伯玉、神助、河民、鎮楠。當天坐在那轎上的心情是忐忑不安的,雖然隨著音樂舞動,但是內心總是過意不去,讓長輩們為我抬轎,知道是祝福,也更該慎重其事,這份心意銘記在心。


這次活動也洞察了人生百態,同樣在社會上辦一場競選交誼活動,難免都會顯露出人性的醜陋面,但在我們氣機導引的活動現場,卻看到一群人不分彼此真心相待,互助合作,這樣的社會氛圍,正是我們需要養成的。


再者,我也發現本次入圍的各班代表及侯選人都有共同的性格,他們都是低調、踏實、溫和,而且默默付出,不想出風頭的人,他們都是我敬佩的人。在生命的黃金時段,我能遇到張老師,並跟隨學習身心靈的修練,一路走來,從完全素人到能登堂入室,真心感謝老師用心良苦,老師謝謝您!




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




當苦難化成淨土


◎文稿彙整/識香課整理小組





價值的認定,是決定生命勝負的重要關鍵。人就是因為分不出什麼叫價值,所以拼了青春換薪水,糟塌生命換升官,輸了人格換江湖地位,活在墮落的生活型態裡。價值出了錯誤,才會痛苦,股票賠才能讓你學會投資,假如一直賺,一輩子都學不會。沉香結香都在苦難中,沒有遭雷劈蟲咬,結不出香,代表一種苦難中所醞釀出來的生命力。而且最香的時候,正是在化為灰燼——淨土——的過程。具有慈悲心、感恩心、愛心的人,才能讓沉香的內涵與生命共振,在內心形成善良的果。身心負面的人,嗅覺也會扭曲,就算聞到頂級棋楠也無法感受。


人會遇到什麼事情,往往是因為六根。這個世界不管怎麼樣,都是因為我們自己而起的。每個人都是透過儲存在大腦各種綜合區裡面的資料,變成不同的自己,對同一件事情的看法,乃至感受、行為、做法各不相同。海馬迴把各種不同記憶存在六根的綜合區,因此你看世界用的是眼睛的記憶,看到的是自己的執著,而不是真相。你看到一個人會生氣,未必是真的討厭他,只因為大腦已儲存的視覺記憶形成執著,很難修改。除非他再做了某件事,讓你感動到啟動杏仁核,回到海馬迴重新設定記憶,放到綜合區。


六根中唯有嗅覺,有一條迴路不用經過丘腦到綜合區,而是由鼻黏膜經嗅球直接到杏仁核。正因為鼻子能夠直接到情感中心杏仁核,所以生命的一切都可以從鼻子修改!


沉香的氣味很難讓人記憶它是什麼,因為任何領域找不到可類比的物質,而在綜合區也無法比對,因為它是沒有被定義過的味道,於是就會再到杏仁核、海馬迴去找,形成讓海馬迴活躍的警覺性,因此聞香可以活化開發大腦的邊緣系統。聞香往上聞,是直接聞氣味;往下聞,是聞能量、價值、意義。這些是修行領域的東西,西方解剖學還沒有辦法充分解讀。


修行練氣為何要聞沉香?沉香不同於肖楠或檜木,它的香來自傷痛,來自一種藏在內裡自己療傷的勇敢。聞香的過程中,我們透過鼻嗅球聞到味道,但沉香進入人體以後,同時帶著龐大的訊息直接到腦神經細胞,擴散它的波動,轉換成正能量到你的神魂。如果內心格局寬廣,有龐大的情感,就可以把這種正能量設定為正向的感恩、慈悲。


每天拿香拜天地、祖先,養成真正的謙卑與感恩之心,承諾慈悲、願意相信。舉頭三尺有神明,你要有相信的能力,相信真的有一個靈動力在那裡。一個有格局的人必須相信人,能相信人,一定有感恩心。有感恩心的人,才能產生愛心、慈悲心。


品香要靜下來,停止理性思考。隨時把電香爐帶在身邊,熟練到變成本能。在生活當中練習,拿香時誠心誠意,只要聞到這種香,誠意就自然湧現,這叫慣性心情。乩童就是透過特殊香味記憶的設定,一聞香即進入那個境界。香進到鼻子的過程,不要用大腦去想,不能感覺到自己在忙碌什麼,否則你絕對不在空裡面。等到聞香成習慣,海馬迴就可以重新設定:這個味道就叫感恩、愛、慈悲。這樣設定後,發生的所有事情可以馬上化掉,不用呼喊上帝。


香道師的手法要能給人安定感,由於大家長期練功,學會在複雜的動作中自在,因此內在自有一種流動但安定的氣質,是別家香道師很難做到的。我們練無極內息導引時,配合音樂或到大自然中,放空,不要想事情;動作時感覺神經到丘腦,但你必須不要想,沒有目的在做。音樂進來也到丘腦,但並不在聽覺綜合區覺得喜愛或不喜愛,而是讓它直接到情感中樞的杏仁核。你只是聽到「情感」,不帶有「情緒」,也沒在想事情。久而久之,你的感覺與情感不斷增長,累積成一種心的情感能、整體的空能,可稱之為無極情感。


香道與練功有其殊途同歸的原理,香道練到不要想,練功也練到不要想,從中累積足可撼動天地的龐大情感,自能儲存放入新的感恩、慈悲的元素。一生只有這一次機會,只要每天認真練習,就能成為優秀的香道師或教練,甚至整個翻轉人生,重新再創自己的造化。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




老子的丹田論


◎文稿彙整/楊慧敏





老子道德經講究的是全人的修煉,而非只是單純的健康養生,透過老子的哲學修煉身心靈,追求更高的自我了解,讓身心靈能長治久安。老子第10章主要論述丹田論,闡述上中下丹田(上丹田為身是身體、中丹田為心、上丹田為靈是大腦)的修煉要義,透過實證去修煉人的身心靈,人要從身體的開發中拓開身體的空間、結構,進而覺察內心的需求,再據以撰寫大腦的軟體,在這樣清楚明白的層次中,藉以不斷提昇人生境界。


 

道德經第10章:


「載營魄抱一,能無離乎?

專氣致柔,能嬰兒乎?

滌除玄覽,能無疵乎?

愛國治民,能無為乎?

天門開闔,能為雌乎?

明白四達,能無知乎?

(生之畜之,生而不有,

為而不恃,長而不宰,

是謂玄德。)」


 

「載營魄抱一,能無離乎?」「載」,指的是上丹田這個軟體,是所有的容納概念,也就是腦的承載。「營」是「魂」,「魄」指的是身體。「抱一」的「一」,是身心靈合而為一。無論是進行動功或靜功,能否讓讓精神、感受、覺知與身體一致,在沒有分別、對立的合而為一狀態下動著,在精神的波浪中,隨波而動,這是最佳的禪定。


「專氣致柔,能嬰兒乎?」能不能讓你的內心處在安靜、虛心的狀態,讓氣自然流竄於身體,如煙霧般綿綿不絕的流動到達至柔,回到嬰兒的純樸、專一、柔順,沒有分判,未受汙染的單一、純粹的境界?


「滌除玄覽,能無疵乎?」「覽」指的是身體、肉體。「玄」是沒有肉體的位置上,就是空間的存在。「玄覽」是指身體的具體空間。「滌除」指滌淨、完全的清除。「疵」意謂大腦有為的造作想法。也就是清除身體空間的時候,能不能完全不留下瑕疵(雜質)?而能乾乾淨淨?能夠「橐籥」,亦即「虛而不屈,動而愈出」?若以解剖學的概念來看,做動作時,能否使空間的組織液完全推進淋巴管,而能過濾、循環?


「愛國治民,能無為乎?」老子所言的國家,意指人體;內有四肢百骸、五臟六腑、肌肉組織、骨骼組織、筋膜組織、皮膚組織等等,視為人民。就是治理身體猶如治理身體國內的人民(組織、器官等),能不能「無為」對待?只要順應各組織器官的本能,避免大腦過於動亂,想要「有為」的對待,而擾亂了原本的自然平衡。比方說,練功時對應身體60兆細胞的存在,能否不要太有作為?動作不要過於扭動、牽扯,凸顯稜角、稜線,而落入道德經所說的「揣而銳之,不可長保」?只要讓動作進入功法的八大原理,如螺旋、絞轉的功能即可,大腦不要太多的想要如何表現,以增加其樣子。


「天門開闔,能為雌乎?」「天門」為眼耳鼻舌身意六根,「開闔」是六根的收放過程。「雌」為柔順,順其自然的接受。意指眼耳鼻舌身意六根的作用力、法則,能否維持柔順、自然的狀態?不受內心干擾,也不受大腦的詮釋而判斷人事物的狀態。簡言之,天門的開闔能否順其自然而不造作?讓身體可以感受到氣達末梢,無所不在的方向流動。


「明白四達,能無知乎?」所有的覺知都非常清楚到達四肢百骸,是所有的氣機都能到達全方位的洞見,感覺氣到哪裡,而不是用大腦想氣在哪裡。


「(生之畜之,生而不有,為而不恃,長而不宰,是謂玄德。)」假如,練功時已經「生」了什麼或「養」了什麼,正進行養、蓄的作用,此時,請你不要太過於執著它本身的存在!也不要持之以傲,太過於依恃、傲恃在這樣身心的養蓄狀態。你要堅持這個信念,卻不要過於依恃,也不要完全依靠它,而是保持靈活的身段,使之「長而不宰」,讓它繼續的成長,萬般皆隨意,半點不由身。讓它以自己的方式存在,你只是感覺它,持續在「載營魄抱一」中感覺,才能到達虛靜之靜,虛空之空的狀態。如此,你的形狀就是「玄德」。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




進入「無何有之鄉」~你,無極了嗎?


◎文稿彙整/鄭雅靜





你的樣子


我們在日常生活中不經意的舉手投足,都會投射出一個自己的樣子,這個樣子可能來自身體的慣性、內心或大腦的想法。身體的慣性是取己所好,如喜歡或擅長,反之則趨於迴避或閃躲,慢慢就養成某種制式或僵化的樣子。樣子也可能來自個人的心態或情緒的波動,追根究柢是眼耳鼻舌身意六根及大腦的執著,所共同投射而形成的模樣。雖然這些因素都是抽象的存在,卻可以透過感覺而察覺,如內分泌的變化或大腦的邏輯、想法。


但我們很難完全割捨自己的起心動念或放棄執著,所謂相由心生,面對事情時的起心動念,無論好壞、對錯,一旦選擇了某立場或抱持某種態度,陰陽立判的結果就會形塑出一個自己的樣子。因為大腦的皮質區直接或間接影響了我們的心念和行為舉止,運動皮質區會調控複雜的運動,感覺皮質區接收全身各部位的觸覺訊息,感覺聯合區負責處理各種感覺的訊息,其他還包括視覺綜合區、聽覺綜合區處理各種複雜的視覺和聽覺的訊號,以及語言思考區、圖案思考區…。腦中一切的複雜資訊在綜合對焦後,形成了我們的個性,內心的情感,只要念頭一起,心裡萌生態度,我們的樣子就是太極,很容易在動作中顯露無遺。


情緒是情感的姿態,心的能量,六根接收外在訊息的波動並連結到內心,啟動自律神經的作用,從而產生色、受、想、行、識的覺受,讓人起心動念,進入一切受中做處理或解決。如果不加以管控,情緒感覺所牽動的連鎖效應會製造更多的大腦指令,讓自律神經系統動盪不安,陷入情緒反應的泥沼。


無數情感的情緒化造成了我們今天的樣子,但人總是掖著、藏著自己的樣子。從自己身體學習,不僅要注意身體的感覺,也要學習對感覺的招架能力,不能讓自己耽溺在感覺的情境。所以,練功是要練習看見自己,一直到看見自己極度的相,再將那個極,藏在一個不存在的相,便是空相。無極的訓練,就在修掉這些樣子,使其藏入情感,再重新設定,讓情感重新帶出自己真正的樣子。


 

相合必須相忘,相忘需要用藏


無極內息導引學的是境界,訓練自己修為的內向功夫,動作是通往一切存在的練習,可視為身心靈的沙盤推演,演繹出身心靈的關係性,但必須在身體的「空」中展現情感。


氣功的三大要素是動作、呼吸、意識,動作是形,呼吸為氣,意指意識。練功有所謂「外三合」、「內三合」之說,「外三和」指肘與膝合、腕與踝合、肩與胯合;「內三合」指形與氣合、氣與意合、意與形合。「內三合」的開闔皆在「意」。意是情感、感受,也是想法,但一切個人的認為或知識作用等想法所產生的「意」都是念頭,而非情感之意。呼吸是空氣通過橫隔膜運作的體呼吸,不是通過鼻子進出的鼻呼吸,嗅覺是從鼻黏膜到嗅小球,不經過視丘,而直接到執掌情感的杏仁核。


無極的功法是漸進式,可以是初學者或有道行人的身體語言,個人修為要具備下丹田的專注性,中丹田的開闊性,且能容下自己六根的空間作用,才能用藏。因為無極是透過身體最接近的感覺,動作充滿了突破性,相合必須相忘,做動作忘了意識,意識也忘了動作、呼吸,在空間中練藏、練容,藏得住自己的人才能容得下別人。


無極的動作要訴諸情感,對焦的是一種情感的表達,進入自己的「無何有之鄉」[1],動作是轉入深層之處再予放鬆,做出情感。如此,動作的樣子會越來越顯現出動作主人的個性,自己越來越能看清自己,旁人自然更是一目了然。


練功時,身心經常搭配音樂而行止,動作要和情感相合,但音樂並不是情感本身。譬如,做動作的身、聽音樂的耳,兩者接收外界訊息進入丘腦後,見、聞的意義只在視丘裡暫留,而不傳送到腦部各區進行比對或解碼意義。當聽覺連結音樂,訊息傳遞堆疊到視丘,進入腦的耳綜合區而判斷意義,甚而產生情緒。如果動作還在運作關節、肌肉比劃動作,念頭還轉著動作要如何配合呼吸,意識要如何運作,無異還受困於肉體。此外,在日常生活中如果缺乏有容乃大的內心,也很難體會無極的境界,若無法相忘,又何能相合?


練功不是記憶或比劃動作,是練其中的「藏」,並使其運轉,因為藏的轉跡決定了外在的形。無極是要超越極點,頭上的百會、腳下的湧泉就是「極」。當心有更大的格局,才能站上更寬廣的高度或角度看世界,想法才能超越極限,自由無度。但這種超越必須配合動作的指標,而不是空想。因此,要達到超越想法表現在動作的訓練,必須有具體之物與之對話訓練,此便是身心靈,靈性在動作中的展現。


當大腦不思考、不比對,動作經由感覺神經、運動神經的傳鏈,重新搜尋海馬迴的記憶意義予以彙整,連結到情感中心的杏仁核尋求解釋,重新詮釋身體與音樂的關係,看見自己的感覺,整理練功當下的情境,進入自己的「無何有之鄉」。在運動神經指令無可直抵之處運轉、行動自己,結合內心原始的情感,讓動作的感覺在廣漠之野重現,靈性上身,內心引力形成自己的世界,創造動作,在禪動中「藏」,才能渾然看見天機,領受上天的暗示。否則,都將只是看見因或見到果而已。


 

[1] 《莊子‧內篇‧逍遙遊》。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   



看不見的力量


◎王亞玲 





緣份很奇妙!我對南管的認識,來自余承堯大師和他的義女陳美娥(漢唐樂府的團長)。剛開始跑新聞時,常去聽南管,九十歲余老師每次看到我很開心,就說要寫個字給我,但全都被我拒絕了。如今想來還真有點後悔。呵呵!沒有他的字畫,但古樂和人影卻常在心裡。隔兩年,王心心從泉州南管世家嫁來台灣成為陳美娥的嫂嫂,之後她離開漢唐樂府,進行南管音樂教學和多樣化的南管表演。我很喜歡南管和絃繁複又不停重複的感覺,也許有人覺得魔音傳腦,但其實更覺莊嚴雅緻。這樣的音樂道理其實中西樂曲一致。


去年十二月中旬,因為製作人盧健英的邀請,我特地前往宜蘭傳統藝術中心欣賞王心心的南管演出和《琵琶行》。這次的表演本來要慶祝黃舉人古厝修復的落成,南管x古厝x琵琶行,原本要在閩南式建築的四合院裡舉辦,可惜宜蘭下了三個月的雨,於是移師到傳藝中心的劇場表演。因為要在宜蘭過夜,我帶了香道具過去,南管怎麼能沒香,白居易的詩更不能沒有香。


冬雨綿綿,濕冷氤氲的空氣令人鼻子過敏,心心彩排時狀況頻傳,頭痛打噴嚏,我們在房間點了越南紅土沉,甘甜沉靜泌人身心,香味的穿透力極強,遠在三樓轉角處心心就聞香而來。結果經過了一夜的好眠,隔天心心果然過敏好多了,演出前我再點了海南包頭,心心覺得《琵琶行》的表現,比之前首演還要好。香氣不可思議,彷彿有種看不見的力量,直接開發腦的新領域,連結深沈的情感,讓創作者直接沈浸在那氛圍的能量裡。




南管音樂和香道一樣,都是相當具有儀式感的文化,儀式感更突顯沉靜與恭敬。南管古樂傳說被清康熙皇帝賜匾「御前清客」,它迄今保留唐代大曲坐部演奏的遺制,五人合奏,和絃細緻,演唱時,歌者執拍,以制樂節,保存漢代相和歌遺風。其琵琶 、二弦、洞蕭等也是採唐宋舊制,樂曲名稱沿用歷代詞牌或曲牌,因此南管音樂被視為中國音樂的活化石。禮樂的儀式感繁複,也代表著禮儀之邦的典範,以及演出者恭敬的心。以前南管音樂常結合祭祀活動,因此已非單純音樂表相,而是種生命的禮俗。


南管的祭祀活動,包括有廟宇神明的誕辰、婚喪喜慶,以及南管重要的祭典郎君祭。祭祀活動,祭的是靈魂,祀的是神明,有上香和奉獻之意。目的皆是叩謝神明保佑,慎終追遠先賢,祈求內心平安。郎君祭是南管重要的儀式活動,分春秋兩季,分別祭祀郎君和先賢,因為孟府郎君即五代後蜀皇孟昶,通曉音律,並擅製曲,是南管祖師爺。


因此南管郎君祭分別由灑淨、上香、音樂祭祀及三獻禮等儀式組成。灑淨其實就是淨香(跟天主教的儀式雷同)。主祭人員定位後,指導禮生拿起香爐並將蓋子掀開,捧著香爐敬拜郎君爺之後,再由內走到祭祀人員和樂生,先將香爐繞於樂器之下,依序三絃、琵琶、拍、簫、二絃,完成後再由外環繞所有祭祀者和樂生,依序二絃、簫、拍、琵琶和三絃,再走回祭祀台前,再敬一次郎君爺,才把香爐蓋上。


這淨香儀式是藉沉香的煙淨化祭壇,驅趕穢氣,連樂器都要,以最清淨的樣子敬拜郎君和先賢。因此古時祭祀人員皆需沐浴齋戒,同時演奏者清一色是男性。後來才陸續有女性成員加入。淨香之後便是上香,接著才進入音樂祭祀,奏譜〈梅花操〉,落曲〈金爐寶篆〉,續譜〈四時八景〉。在唱〈金爐寶篆〉時,唱詞包含所有要進行的動作,如「紅爐光星」即點燃蠟燭,「金爐內.香香」時要上香,「掠只金杯來斟壽酒」即要初獻酒。最後再燒金箔禮成。


現在要看到這樣儀式感的南管演出,愈來愈少了。舞台化的表演更不可能把祭祀放進去。心心說,之前演出《此岸·彼岸》時有把敬香的儀式,以表演化的形式在舞台上呈現,《琵琶行》便沒有。唐代詩人白居易的《琵琶行》,其藉江邊琵琶女的心聲,表達其貶謫的心情,白居易在這首詩裡,對聲音的描述藝術水極高,雖然詩裡沒有提到香,但他卻是詩人裡最懂得以香入詩的,這跟他的時空背景息息相關。




中國香文化肇始於春秋,成長於漢,完備於唐,鼎盛於宋。唐代國力強盛,對外貿易發達,域外的美好資源都提供給唐代。唐人浪漫又奢侈,唐中宗時期朝廷的王宮大臣會「各攜名香,比試優劣」,定期舉辦「鬥香」活動。更將沉香做成畫箱、毛筆、刀柄等,以及銀製的薰香球、佛教的蓮花香座等,在今日日本奈良的正倉院都可以看到實物。唐人對沉香的大膽想像和應用,也成就了沉香在諸多領域的創造與利用,還有最有名的唐玄宗與楊貴妃的沉香亭,以沉香為建材,沉香亭賞牡丹,簡直香之又香啊!


晚號香山居士的白居易,習禪修法,焚香禮佛,文人玩香即是日常生活,他把詩、禪、香三位一體,詩裡處處是詠香的痕跡,禪意的覺醒。〈道場獨坐〉詩裡「整頓衣巾拂淨床,一瓶秋水一爐香。不論煩惱先須去,直到菩提亦擬忘。」〈冬日早起閑詠〉裡「晨起對爐香,道經尋兩卷。晚坐拂琴塵,秋思彈一遍。」〈詠梅詩〉裡「碧氈帳暖梅花濕,紅燎爐香竹葉春。」


〈行香歸〉裡「出作行香客,歸如坐夏僧,床前雙草履,檐下一紗燈。」在〈閑吟二首〉「官寺行香少,僧房寄宿多」,〈偶作〉裡「清涼秋寺行香去,和暖春城拜表還。」 白居易因篤信佛法,行香也是禮佛的重要禮儀,它始於南北朝,燃香燻手,或以香末散行。唐以後則為持香爐繞行道場或街市。到了明清則指官吏上任或遇朔望時,入廟焚香叩拜的儀式。


在〈宮詞〉裡「淚濕羅巾夢不成,夜深前殿按歌聲,紅顏未老恩先斷,斜倚薰籠坐到明」,在〈贈朱道士〉裡「盡日窗間更無事,唯燒一炷降真香」。


看起來,白居易不是在香中,就是行香裡,薰籠、降真香都是唐代用香的多用途;薰籠就是把香爐放在竹籠裡面,用來薰香被褥和衣裳。降真香則是另一種香材,是含油脂的紫藤類植物,又稱雞骨香,其生成原理跟沉香一樣,因受傷而結油,歷經百年沈降而成。被道家認為是祀天帝的靈香,煙霧直達天聽可招仙鶴降臨。


唐代的開局大器,用香的多元用途,遂衍生出依各種配方調製的香餅和香丸,所以當時並非只有沉香、棋楠等香,還有降真香和其他香材等合香,同時並依據不同場合的需求,香爐的造型也有不同的搭配。這些都可以在日本正倉院看到唐朝人的浪漫與香氣。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   



練一個明白,練一個可以  


◎洪淑敏




練功是一門探索生命的課程,從開拓肢體空間,到聆聽內部氣機的流動,提升生命的境界,希望一切都明白,一切都可以。


我問入門班學員:為什麼來練功?有人說身體太僵硬了,有人說肌肉無力想訓練腿力、肌耐力,還有人說想找到一種運動方式。提升身體的靈活度、反應力,訓練腿力、肌耐力或者強化心肺功能,這些身體指標在練功中不難達成。熬過身體沾黏、僵硬所造成的動作困難階段,克服肢體學習智商不足等等因素,持之以恆,踏實練功之後,必然會感受到身體成長的喜悅。有人發現身體空間改變了,原來做「攀足長筋」前俯延伸時手指碰不到腳趾,做兩、三回就腰痠背痛,現在居然手指可以觸碰到腳趾;剛開始有人走凌波微步,五分鐘就氣喘吁吁,現在走完二十分鐘,臉不紅、氣不喘,發現自己跟家人或同事去爬山、旅行,健步如飛;還有人覺察到身體的覺知變得比練功前敏銳。


為了練肌肉,為了學動作,為了比出舞蹈般帶有美感的動作外形,這不是練功的目的。練功是為了訓練我們覺察一切,覺察自己的怒恨怨惱煩,能夠動到哪裡專注到哪裡,能夠平心靜氣,能夠進入一種禪定狀態。練功讓三丹田和全身六十兆細胞全然參與在各種狀態中,身體的九大關節順著自然而動,讓身體細胞感受到你在為它做些什麼。不同的動作角度會牽引不同的身體空間,自己都能夠清楚的覺察到。


功法動作是一種語言,讓我們找到僵緊痠痛處,跟它對話溝通。假如腰腿韌性與協調性不足,一聽到要練習提練腰馬的當下,腦海中立刻浮現「逃」這個字,心中感到懊惱,為什麼腰背無法挺直?為什麼胸腹臀胯無法放鬆?腿一酸,馬上伸直站起來,這樣只能看著腹肌、臀大肌、四頭肌逐漸萎縮退化。我們練習「霹靂壓掌」,當你兩手一上一下撐掌延伸時,會動到你的臀胯、腰腿、肩背,被牽動到的位置若發出疼痛的訊息,身體知道那個地方受傷就會去修復。筋膜裡面有壓力受器,只要你一動,壓力受器就會傳遞訊息。輕輕的動,對話到深層筋膜,知道痠痛從何而來,又蔓延到哪裡去。身體空間保持流動,讓組織重新充氧,啟動修復機制,對細胞一一進行修復,就可以化掉長期缺氧導致的痠痛。


為什麼人年紀越大修復越慢?因為內分泌系統退化了,激素分泌不足,甚至不分泌。為了促進內分泌激素的分泌,身體一定要動;身體一動,就會告知下視丘去分泌激素,作用我們的腺體,把激素送到要用的地方去。練功時強調「上下一條線,腳下陰陽變」,身體內部也有一條中軸線,我們練內功就是在練這條「HPA軸」——內分泌的指揮系統。當我們練習「單手去煩」時要對焦這條HPA軸,兩手在身前上下輕輕的拉極引氣,轉動頸部,調整身體兩側經脈能量,以及頸部跟背部整個筋膜空間。身體在起落開闔中,透過橫膈肌往下收縮、往上放鬆,腹腔、胸腔的壓力轉換,引動全身氣機,調整自律神經,練到人可以安靜下來。


要練出真正的功夫嗎?想擁有真實的力量嗎?身體要磨、心理要熬,相信身體是可逆的。以動功練身,以靜功養心,在練功中能夠感受一切,看見一切,希望一切都可以。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   



人性的「貪」與「執」


◎林建宏(日早班)



這週末,身為女兒奴的我為達成她的心願——在桃園某遊樂場贏得一隻可愛的大玩偶,讓我有機會直球對決老師上課常提到的執著與貪念。攤位的遊戲設計看似難度不高,但是要配合投擲準度及力道的掌握實屬不易,伴隨著無數次的重來與不斷付出的金錢,使我們陷入如瘋狂賭徒般必勝的心態循環中。老師認為人性的賭,源自於貪與執,貪圖於表現我一定可以,執著著別人不行,一個不認輸,抑或自以為是,自以為比別人行的莫名優越感,這確實是很多人心中(或顯或隱,或自知或不自知)的執,亦是顧面子而自卑自大的心態及行爲扭曲的成因。老師對於人性「貪」與「執」的提點,確實給了我一個當頭棒喝。我們要時時提醒自己不要陷入攀比與好壞的分別心,亦不須對焦自己成為人上人;如同老師不要大家稱他老師或師父而要大家稱他「師傅」一般。



/


80歲的香道師

拿什麼去跟辣妹PK?


◎素非



老師說得輕鬆,生活週報不管是娛樂篇、休閒篇、財經篇都可以分享。我因為剛從温馨感人的香席中回來,所以就把我的感受搬進練功房。


去年底,在我們自認煎香技術尚未成熟時,我們組長就宣布要到老屋咖啡館開課。我心裡就暗自嘀咕:哪有那麼老的香道師!雖然表面上不說,暗地裡準備到時候找個理由退出。日子逼近了才發覺,養兵千日用在一時,臨陣脫逃對不起老師提供沉香和長時間的訓練,也對不起同組同學的互相督促,更對不起我自己!


後來想想,只是去煎香和別人分享,失誤丟臉算什麼!做就對了!當那個念頭一起,「我」放掉,用心享受那個盛會,就輕鬆過關了!


沒想到老師聽完我的分享之後,劈頭就點出我的弱點:你老了!拿什麼去跟辣妹PK?你憑什麼當香道師?⋯⋯還想東想西、忐忑不安,所有的注意都還在自己身上,這些都太小格局了,你坐在香席上,不可能過得了關!在上丹田的無極世界裡,這些事都不存在。假如你坐上去,心裡沒事,也不用裝牛逼,80歲就有年輕人到達不了的內涵!假如你的眼睛沒有深邃感,內心沒有溫度,舉手投足,跟菜市場的老阿嬤有甚麼兩樣!你站出去,你的言語、行動,不需要有附庸風雅的東西。人家講甚麼,你只要輕輕一笑,什麼都不用說,把香爐傳到他手上就好,要讓自己變成完全沒有障礙,任何人不會成為你的障礙,你也不會成為他人眼耳鼻舌六根的障礙。


要把自己的高度拉起來,不要在意我可以、我不可以、我老了我怎樣怎樣,這些都太小格局,只因為做了香道師,搞了那麼多理由,還在那邊克服自己、感恩自己,這在中丹田的時候還可以,現在就不能再是你的問題了,否則無極怎麼學得會!⋯⋯


老師的話說得又急又猛,我的一腔熱血被老師猛地澆了一盆冷水,當場差點哭出來。不過還好,過後幾天陸續有同學跟我提到這件事對我和全班同學的意義,我的心情很快就恢復平靜了!下堂課遇到老師,也還笑得出來。雖然我知道自己還差得遠,但至少,被老師當作「教材」,一根針直刺進自己最脆弱的地方,下次,我就不會過不去了。




                                                   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   




氣機導引身心靈講座(二十一)


主講人:張良維老師


 

主題:老子道德經24章

功法:提練腰馬/大鵬展翅


時間:110年1月31日(日)19:00~21:00

地點:總會館,樓上教室(台北市漢口街一段3號9樓


參加對象:入門班學員

名額:60位

報名網址:https://pse.is/3az9tk