2016年4月15日 星期五

免 疫 功 法 / 旋 臂 轉 脊




由上個禮拜介紹「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法,已經知道擴展胸廓,可以催化人體的胸腺和增強免疫功能,如果春假期間,你已經透過大開大闔的動作拓開胸 膛,相信你一定覺得心胸開闊,也召來了千萬防禦大軍,築起萬里長城抵抗外邪。「春無三日晴」,天氣依然驟變,風邪容易入侵,加上春假期間南來北往的人潮,增加病毒細菌擴散變異的的潛在危機,不過,別擔心,只要強化免疫系統,就能有效降低感染可能,捍衛身體健康。針對強化免疫力,別以為只有先前介紹的「開胸 闢肺」一招噢,氣機導引的武林秘笈可是琳琅滿目,現在介紹引體功法中的「旋臂轉脊」,同樣可以增強免疫力,一起練習,更有信心可以擊退細菌病毒,健康過生活。

胸腔連接肩關節,肩臂是胸腔部位活動的關鍵介面,「旋臂轉脊」功法就是以腰椎帶動肩臂胸廓,做大幅度的深層旋轉,使手臂緩慢進行上、下、前、後的側舉,旋 轉肩關節以大量活動胸腔、骨骼、肌肉和血管,並按摩內部臟腑,使胸部、肩胛處得到充分運動。動作行進間,雙眼注視旋轉中的手臂指尖,也讓頸椎得到充分運 動,可促進頸部肌肉與肩臂氣血循環。

因此,不管你是長期伏案工作、電腦3C族,因為單一姿勢、不自覺緊張、缺乏運動,造成胸腔組織萎縮,導致胸悶、呼吸不順;或是因為肩部活動量劇減,肌肉與 骨骼沾粘,引發五十肩等症狀,這個動作讓你增強免疫力的同時,也可以拓開胸膛,心胸開闊呼吸順暢,兼以舒緩改善頸部、肩膀及手臂僵硬、疼痛、麻木等症狀, 疼痛散去活動自如。

看了以上的介紹,是不是覺得好處多多,健康就從現在開始,馬上行動!可別讓動作中站著練的動作給嚇著了,如果你自覺腿力還不夠,這個動作也可以躺下來做,也可以達到同樣的效果喲!









2016年4月9日 星期六

引 體 功 法 / 大 鵬 展 翅





人體由骨骼、肌肉、結締組織等等組構出大小不一的腔體,大如體腔、關節腔,小如組織間隙,這些大大小小的腔體相互連結,鋪設成我們體內氣機流通的管 道,這些腔體的結構不但直接影響了脈理位置的分布也決定了氣脈運行的通暢性,例如:組織沾黏、肌肉僵硬、肢體歪斜會造成腔體空間的改變,阻礙氣機的運行, 臟體與組織間的濁氣因此無法順暢排除,日積月累將衍生出各式各樣的肢體疼痛,甚者造成內臟的病變。唯有透過肢體鍛鍊拓開身體空間活絡腔體的連結,重新架構 出正確的身體空間讓體內的氣機盎然流行,才是消弭這類生理不適最根本的解決之道。

氣機導引共有十八套功法,依功法屬性分為『引體篇』、『內臟篇』與『導氣篇』每篇各有六套功法。大鵬展翅功法屬於引體篇的功法,強調大開大闔開筋拔骨、轉骨翻筋的全身韌性鍛鍊。身體必須要先開展出空間活絡腔體的連結,才有納氣的基本條件,學氣功學就是空間。

讓我們從週二晚班學員演出示範的『引體功法_大鵬展翅』,感受一下身體在開闔之間湧動的能量吧!







【引體功法_大鵬展翅】人體由骨骼、肌肉、結締組織等等組構出大小不一的腔體,大如體腔、關節腔,小如組織間隙,這些大大小小的腔體相互連結,鋪設成我們體內氣機流通的管道,這些腔體的結構不但直接影響了脈理位置的分布也決定了氣脈運行的通暢性,例如:組織沾黏、肌肉僵硬、肢體歪斜會造成腔體空間的改變,阻礙氣機的運行,臟體與組織間的濁氣因此無法順暢排除,日積月累將衍生出各式各樣的肢體疼痛,甚者造成內臟的病變。唯有透過肢體鍛鍊拓開身體空間活絡腔體的連結,重新架構出正確的身體空間讓體內的氣機盎然流行,才是消弭這類生理不適最根本的解決之道。氣機導引共有十八套功法,依功法屬性分為『引體篇』、『內臟篇』與『導氣篇』每篇各有六套功法。大鵬展翅功法屬於引體篇的功法,強調大開大闔開筋拔骨、轉骨翻筋的全身韌性鍛鍊。身體必須要先開展出空間活絡腔體的連結,才有納氣的基本條件 #氣功學就是空間學。讓我們從週二晚班學員演出示範的『引體功法_大鵬展翅』,感受一下身體在開闔之間湧動的能量吧!#請分享 #氣機導引 #氣功 #養生 #引體功法大鵬展翅 #心臟功法左右開弓 #我的武俠夢螳螂捕蟬
由東醫氣機導引貼上了 2016年4月6日






2016年4月6日 星期三

第125期 / 開發六根 洞見八識 感應天機 道法自然(二)


◎楊慧敏

(一)在五種遍行心所中,固化識識

人生旅程總是由不斷的事件堆疊而成,生活中林林總總的事件,如何引發身心靈的反應,則存乎一心。在面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒循環,由一件生活中的小事件,在連鎖反應後放大到令人抓狂,甚而發展至無法收拾之結局,導致生活的全面失序;或是每次碰到類似事件,都以同樣的應對模式面對。這樣的場景,同樣的生活經驗多不陌生。

在唯識學上將這種因事件觸發的心理歷程,歸類為作意、觸、受、想、思等五種遍行心所,也就是五種最普遍的心理活動。其中,觸,是指根境相合產生識現象而言,亦即感覺器官與客體接觸後的認知行為;作意,就是激發、喚起心識,與意根連結,使心意往某一方向趨動集中,產生注意力;受是感受,當我們注意並認知事物後,內心產生的喜怒憂思悲恐驚等情緒感受;想,則是取像,也就是頭腦中構思影像,進行一連串的審度思索過程;思,是思考後做出決定,並付諸行動。

作意、觸、受、想、思這五個遍行心所,勾勒出人在面對事件時,由認知到付諸行動,環環相扣的具體進程,這就是識識形成的步驟(SOP),若事件被放大反應,不斷連結過去相同的經驗,或已存在的執著認知,則啟動連鎖反應,無端落入慣性連結,人就在不斷重複的交互迴圈中固化識識,建構更深的執著,終至自我綑綁。

 
 (二)建構思考的平台,產生行動力

過去的思維邏輯,造就現在的你,只有重新創造一個新的邏輯,抛棄邏輯包袱,終止切斷慣性的連結,在遭逢事件的思維模式,是扭轉對身心靈作用的關鍵點。根、境相合,形成識,連結大腦,進行作意、觸、受、想、思等心理歷程,形成識識,至此,倘不斷複製此一連結作用,影響擴大至無遠弗屆,識識之深牢不可破。

生活裡的事件,假如任其流轉,則在混沌中,無法跳脫慣性思維邏輯,惟有洞察自己的心波,才可終止事件無明的發展。倘若你未能立下改變自已的決心,則沒有改變的行動力,或僅空有觀念,未能化理論為實際,也終究停留在哲學的清談。因而必須建構一個行動的平台,把想法轉為做法,將形而上的哲思形而下化,形成具體可行的辦法,觀照起心動念,閱讀心波直指人心,修正慣性連結,真正的改變,成就自我。


(三)透過身心靈方程式,修正對事件反應的慣性邏輯

生活中的事件本身是中性的,未加入人的好惡、判斷等識別前,並無好壞可分別,都是因透過眼、耳、鼻、舌、身、意知覺事件,經由與大腦的既有經驗、知識及認知連結,產生對身心靈的影響。身心靈方程式建構了一個具體的平台,提供我們在面對事件時,檢視該事件引發的情緒反應樣態(種類及強度)、心事經由大腦向外連結的強度(該方程式之內容詳附表)的機會,進而管控事件對身心靈的後續影響。

 
項目
說明
公式
內容
F’∝ F × N1,2,3…× X1,2,3…
參數
意義
F’=當下本心;F=心理空間(原始心理空間−心事佔用空間);N=情緒反應(包涵情緒的種類以及強度);X=心事經由大腦向外連結的強度。
運作
模式
1.大腦透過六根攝入的訊息,會牽動喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒反應,依事件的不同會產生不同的情緒反應(N1、N2、N3)與不同的情緒強度(N值的大小)。
2.不同的事件所形成的心事,或是間接觸動的心事,將會透過大腦向外連結,希望能往外找到相關資訊以消弭該事件對心理造成的壓力(X1、X2、X3表示不同的事件,X值大小表示連結的強度)
3.訊息進入後所造成的情緒反應與連結強弱,又會受該人的心理空間大小(F值大小)而有不同的反應。空間大者心能量強,因此在劇烈情緒反應或是心事連結的強大作用下,心智仍能常規運作;心能量弱小者,可能在心事過度連結之下變本加厲地扭曲情緒反應。
簡而言之,人生是由無數個當下所組成,F、N、X三個參數即可決定人當下的反應狀態(F’),而人生是由無數的當下集結而成,因此由F’即可推測人生的走向。

 註:資料來源,摘自黃怡萱所著「身心靈方程式」乙文,對於該方程式之要義及運作請參考該文之論述。


透過身心靈方程式,啟動閱讀自我的開關,洞察心波的變化,分析自己連結了那些過去的經驗,對情緒反應如何?連結的強度多大?是否產生迴圈式連鎖效應。進一步檢視自己在作意、觸、受、想、思的哪個階段,是否面對外在事件時,已開始了「觸」?或是開始與過去的經驗聯想,而「作意」了?究竟產生喜怒憂思悲恐驚何種類型的感受、強度如何?是否已落在「想」的流程,而產生構思計畫?甚或產生行動,而踏入「思」的階段?只有隨時隨地檢視自己的當下,培養敏銳閱讀自我的習慣,建構對事物產生情緒反應的緩衝劑、刹車皮,在閱讀自己當下的同時,無形中已築起阻斷點,甚且弱化反應的強度。

透過閱讀心波的平台,阻斷外在事物進入心中,不斷對焦大腦認知的經驗,日後,當身心靈再度遭遇類似事件時,將以新的方式邏輯面對處理,這個演進歷程將會被記錄在DNA密碼資料庫之中,使心獲得重生的機會,得以淨化生命的品質。當生命結束之際,傳輸至阿賴耶識,累積為下一世的演進。

 
五、啟動松果體,轉識成智,層層蛻變

 
人類大腦在演化的過程中,為了滿足喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等感覺,流連追逐名、利、權、情、慾、食、睡等慾望,至今大約僅有5%左右的腦細胞被開發參與運作,藉此建構了後天認知,其餘95%的腦細胞在慾望的洪流中封閉休眠,日益退化,關閉與大自然連結。倘能切斷識識,跳脫長期由5%腦主導的後天認知,才有利於重啟松果體,活化六根,喚醒95%的腦細胞功能,改變六識,近而層層蛻變、轉識成智。

 
 (一)開發六根,洞見陰陽

萬象皆有陰、陽二面和有、無之別,唯有同時兼顧二者,才能看清世界、清楚的活著。人有眼耳鼻舌身意六根,六根接收外在訊息,須同時解讀物質精神層次,開發六根自性,才能全然洞見太極。

眼睛感知影像和精神性的功能,例如眼睛的椎狀細胞感知外在環境的顏色世界,桿狀細胞則感知屬於黑白和光線強弱的訊息,眼視使人有能力以客觀的角度看待人事物等世間萬象,眼光則讓人感知無象的精神層次。耳朵也有二種層次,一種層次接收聲音的廣泛音頻,另一種則捕捉話語的內容和語氣,自然賦予聲音的意義。鼻呼吸有先天呼吸和後天呼吸之別,眾人皆知的後天呼吸是靠鼻子吸吐外氣的進出,在肺臟進行交換的管道;先天呼吸則經由修煉,屬丹田呼吸、周天運轉等。舌與嘴巴幾乎同步運作,舉凡經由嘴巴進入體內的食物或飲品,所謂外氣者,意指飲食作用;而內氣,則是經由練功火候啟動周天循環,由體內自生的口水所化生的玉液或金液,經過修煉,吞津至腹內,如金液還丹,玉液還丹皆屬之,當能產生能量。

身根,則是包括運動神經及感覺神經兩個層次,先透過螺旋、延伸、開闔、絞轉,以開發訓練運動神經,繼之帶動感覺神經開疆闢土,提昇覺知洞察能力。意根主要在訓練得真意,覺察調控運動、感覺神經,達到身體放鬆;再從呼吸控制自律神經系統,控制內分泌的傳鏈,在內分泌平和下,令心安住;進而上丹田的腦神經放空安定,此時真意生,自性現,達到「真意往來無間斷,知而不守是功夫」的境界。

 
(二)啟動松果體無窮的作用力

松果體又稱第三隻眼,負責製造褪黑激素,一種會對醒睡模式與季節性晝夜節律功能的調節,對自然災害提前反應的本能,但因人類的根性不斷受識識污染蒙蔽,松果體喪失功能。透過心波觀察,切斷識識,內分泌穩定,心不起波浪,大腦趨於放空,此時真意現,眼、耳、鼻、舌、身的根識,將不再連結意識,根性自現,認知、知識及價值觀主導的5%腦退位,原本未被開發利用的95%的腦,才有機會被松果體活化作用。

所以,必須先切斷識識,在真意的狀態下努力,從根識到根性自現,見到根性以後,打開松果體如原子般無窮的作用力,衝撞全身DNA,直接針對幹細胞產生解鎖,形成身體的質變,重新觸動眼、耳、鼻、舌、身的天性。

 
(三)轉識成智,層層蛻變

人的改變,是身心靈條件整體提昇的結果,必須先從身的修煉立基,而後在心的修煉取得超脫,再靜待靈的昇華。前五根先開智慧為成所作智,然後,再改變意根為妙觀察智,而後改變莫那識為平等性智、阿賴耶識為大圓鏡智,次第改變,由改變此生前五根的根識、而後意根的意識,而後第七識莫那識,最終阿賴耶識都成智慧。

1.成所作智:第一階段,是將前五根眼耳鼻舌身,即每一個根性都成為智慧,叫成所作智。以眼而言,此時,看只是看,可以看到一切動念皆虛無,即為智慧。

2.妙觀察智:第二階段,是修煉意識成為妙觀察智,是一種對事件全然的觀察,不存在是非判斷,也非二分法分別對立的觀察,也而能夠看到過去、現在、未來。

3.平等性智:第三階段,將第七識莫那識修成平等性智。這個世界是個圓、是個整體,每個人生來即帶有不同的莫那識,但卻皆由無邊宇宙而來,也存在同一個時空,因而,萬事萬物無分高下貴賤,任何事物生而平等。生來由阿賴耶識下載的莫那識,DNA即承載著累世對於不同人、事、物之因緣,當能超越命盤的印刻,轉而對於眾生的平等看法,莫那識就能轉趨清淨成智慧。

4.大圓鏡智:第四階段,第八識阿賴耶識要修煉為大圓鏡智,功德大圓滿,像鏡面一樣清澈,所有的事經過只是經過,船過水無痕,要像鏡面不作反應,才能應對事物時心如明鏡,清楚經歷,卻不留痕跡。(文長下期待續)



四月第125期電子報


2016年4月4日 星期一

免 疫 功 法 / 開 胸 闢 肺 (簡易版)




難得幾天連續春假,白天裡日照充足,春風拂面,鳥語花香。入夜後,大地乍暖還寒,最難養息。一般認為流感疫情和天氣變化密切相關,細菌病毒迅速 演化以因應生存的挑戰,人體也需要隨季節變化,採取適當的防禦機 制,避免細菌病毒的侵擾。

胸腺是人體發育最早的免疫機制之一,屬於中樞淋巴系統,是免疫大軍 T 細胞的培訓中心。通常青春期過後的胸線隨年齡漸長而逐年萎縮,胸腺細胞的數量減少,而間質細胞、脂肪細胞卻有增多的現象。尤其進入老年期後,人體的胸腺大概只有 3 公克,不僅直接影響 T 細胞的培訓功能,導致身體的免疫力降低,人也容易出現老態隨形。

大家都以為身體的功能一年不如一年,好像是上班族或老年人無法拒絕的宿命。日常保養之道除了作息正常、穿著合宜,飲食有節外,如何透過有效率的運動和呼吸,催化人體的胸腺和免疫功能,成為提升人體防禦能力的當務之急。練功可以活化身體機能,在「用進廢退」的原則下,適當運動和深層呼吸可以讓細胞偵測生命主人的需求,不僅能夠延緩身體的老化現象,還能提高胸腺細胞的功能作用。

氣機導引「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法,藉由大開大闔的動作,讓終日蜷伏於室的上班族,筋骨瑟縮的老年人能夠擴展胸廓。功法中只需確實體會功法動作的大開、大闔,,馬上就能舒緩身體長期過度前俯姿勢所造成的窒礙感覺,同時也能增加心肺功能,解決胸悶、氣虛或能量不足等問題。長期以修習此功法,功夫慢慢深入,慢慢就能體會身體由外而內、細緻的開闔動作,配合呼吸與意識作用,在體腔內形成氣機的壓縮,將能為身心靈整體能量奠立札實的基礎。







【免疫功法_開胸闢肺】簡易版難得幾天連續春假,白天裡日照充足,春風拂面,鳥語花香。入夜後,大地乍暖 還寒,最難養息。一般認為流感疫情和天氣變化密切相關,細菌病毒迅速 演化以因應生存的挑戰,人體也需要隨季節變化,採取適當的防禦機 制,避免細菌病毒的侵擾。胸腺是人體發育最早的免疫機制之一,屬於中樞淋巴系統,是免疫大軍 T 細胞的培訓中心。通常青春期過後的胸線隨年齡漸長而逐年萎縮,胸 腺細胞的數量減少,而間質細胞、脂肪細胞卻有增多的現象。尤其進入 老年期後,人體的胸腺大概只有 3 公克,不僅直接影響 T 細胞的培訓功 能,導致身體的免疫力降低,人也容易出現老態隨形。大家都以為身體的功能一年不如一年,好像是上班族或老年人無法拒絕 的宿命。日常保養之道除了作息正常、穿著合宜,飲食有節外,如何透 過有效率的運動和呼吸,催化人體的胸腺和免疫功能,成為提升人體防 禦能力的當務之急。練功可以活化身體機能,在「用進廢退」的原則下, 適當運動和深層呼吸可以讓細胞偵測生命主人的需求,不僅能夠延緩身 體的老化現象,還能提高胸腺細胞的功能作用。氣機導引「大鵬展翅」的「開胸闢肺」功法,藉由大開大闔的動作,讓 終日蜷伏於室的上班族,筋骨瑟縮的老年人能夠擴展胸廓。功法中只需 確實體會功法動作的大開、大闔,馬上就能舒緩身體長期過度前俯姿勢 所造成的窒礙感覺,同時也能增加心肺功能,解決胸悶、氣虛或能量不 足等問題。長期以修習此功法,功夫慢慢深入,慢慢就能體會身體由外 而內、細緻的開闔動作,配合呼吸與意識作用,在體腔內形成氣機的壓 縮,將能為身心靈整體能量奠立札實的基礎。#免疫力 #胸腔 #肺臟 #引體功法 #胸腺 #T細胞 #請分享
由東醫氣機導引貼上了 2016年4月3日





2016年3月29日 星期二

上 醫 治 未 病




影片的文案是由中醫師楊宗憲所撰寫。宗憲學習氣機導引多年,深刻體悟唯有預防醫學才是維繫健康最究竟的方法。讓我們看看宗憲怎麼從預防醫學的角度出發,與我們分享他所認識的東醫氣機導引!


什麼是上醫?上醫在哪裡??

有這麼一個故事,魏文王問名醫扁鵲:「你們家兄弟三人,哪一個醫術最高?」扁鵲回答:「長兄最高,仲兄次之,我最差」。魏文王接著問:「為什麼?你能說清 楚一點嗎?」扁鵲回答說:「我長兄治病,是在病症還未表現之時就把病治好了,所以他的醫術只有我們家人才知道,他的名氣根本傳不出去。我仲兄治病,是在病 情初起時就把病人治好了,一般人以為病人得的只是小病,所以他的名氣也不大,只有本地人才知道。我扁鵲治病,是在病情嚴重後才治,別人見我割肉切骨,動作 頗大,就認為我醫術很高明,我也因此而聞名於天下。其實,比起我長兄與仲兄來,我的醫術是最差的。」這就是《黃帝內經》所說的「上醫治未病,中醫治欲病, 下醫治已病」,「上醫」治的是未病之病,屬於養生學,歸納在預防醫學的領域,而「中醫、下醫」才是我們現今醫學能力所及的範圍。

精充、氣足、神全,自然百病不生。而誰能主導精氣神的調和?只有我們自己!我們就是自己的上醫!讓東醫氣機導引帶著你踏向自己的上醫之路。






【上醫治未病】影片的文案是由中醫師楊宗憲所撰寫。宗憲學習氣機導引多年,深刻體悟唯有預防醫學才是維繫健康最究竟的方法。讓我們看看宗憲怎麼從預防醫學的角度出發,與我們分享他所認識的東醫氣機導引!什麼是上醫?上醫在哪裡??有這麼一個故事,魏文王問名醫扁鵲:「你們家兄弟三人,哪一個醫術最高?」扁鵲回答:「長兄最高,仲兄次之,我最差」。魏文王接著問:「為什麼?你能說清楚一點嗎?」扁鵲回答說:「我長兄治病,是在病症還未表現之時就把病治好了,所以他的醫術只有我們家人才知道,他的名氣根本傳不出去。我仲兄治病,是在病情初起時就把病人治好了,一般人以為病人得的只是小病,所以他的名氣也不大,只有本地人才知道。我扁鵲治病,是在病情嚴重後才治,別人見我割肉切骨,動作頗大,就認為我醫術很高明,我也因此而聞名於天下。其實,比起我長兄與仲兄來,我的醫術是最差的。」這就是《黃帝內經》所說的「上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病」,「上醫」治的是未病之病,屬於養生學,歸納在預防醫學的領域,而「中醫、下醫」才是我們現今醫學能力所及的範圍。精充、氣足、神全,自然百病不生。而誰能主導精氣神的調和?只有我們自己!我們就是自己的上醫!讓東醫氣機導引帶著你踏向自己的上醫之路。#請分享 #氣機導引 #氣功 #黃帝內經 #上醫治未病 大家健康雜誌 康健雜誌南懷瑾如是說 欣賞時請開喇叭
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月28日






2016年3月26日 星期六

心 臟 保 健 功 法 / 左 右 開 弓




感受到了嗎?氣溫溜滑梯似的下降了,大家要多多注意保暖,出門也別忘了攜帶雨具喔!還記得年假期間寒流來襲,我們與大家分享簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』嗎?有沒有時常練習呢? 簡易版的活肩曲肘與心臟功法的活肩曲肘有什麼不一樣?心臟的保健,除了以節奏緩和的動作,配合呼吸,活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織,增加心臟的活動 空間,以及藉胸腔的開闔,按摩心臟,疏通心氣,還需要其它什麼樣的元素輔助呢?讓我們從中南部學員演出示範的『心臟功法_左右開弓』一窺究竟吧!





【心臟保健功法】感受到了嗎?氣溫溜滑梯似的下降了,大家要多多注意保暖,出門也別忘了攜帶雨具喔!還記得年假期間寒流來襲,我們與大家分享簡易版的心臟保健功法『活肩曲肘』嗎?有沒有時常練習呢?簡易版的活肩曲肘與心臟功法的活肩曲肘有什麼不一樣?心臟的保健,除了以節奏緩和的動作,配合呼吸,活絡肩胛與胸鎖附近的關節、肌肉組織,增加心臟的活動空間,以及藉胸腔的開闔,按摩心臟,疏通心氣,還需要其它什麼樣的元素輔助呢?讓我們從中南部學員演出示範的『心臟功法_左右開弓』一窺究竟吧!#請分享 #氣機導引 #氣功 #養生 #心臟 #寒流
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月23日





2016年3月23日 星期三

第124期 / 開發六根 洞見八識 感應天機 道法自然(一)



◎楊慧敏


 
六根、六塵與六識構成了十八界,再加上第七識(莫那識)、第八識(阿賴耶識),是佛法中探討認知,並形成唯識學的基本架構,但佛法經典浩瀚,並非人人得以親近理解,現嘗試透過現代化的語言,將佛教已建構的哲學思想形而下化,轉化為具有行動力,人人可身體力行、付諸實踐的具體途徑,力求提供現代人改變自我,重啟回歸自然,連結宇宙能量的可行窗口。天地孕育人,即賦予適應自然脈動的本性,但人在根塵識的流轉運作下,漸次迷失在社會價值觀、道德感的洪流中,形塑的後天認知,固化為「識識」,莫名綑綁、隱藏了人的靈明本性,惟有褪盡識識,重返根性,開發六根的無限潛能,了然宇宙生生不息、周行不殆的大道,人才有謙卑的可能,並重新找回與大自然的和諧連線。


一、六根、六塵(境)、六識交疊運作,印刻生活的軌跡
 

眼、耳、鼻、舌、身、意等「六根」與「六塵」(色、聲、香、味、觸、法)相連,即生「六識」,再聯結大腦知識認知,則成識識,在六根、六塵、六識的交疊運作下,構成了人的生活現象,印刻生命的軌跡。


(一)六根、六塵(境)、六識


人經由受器接收外界訊息,「根」即是受器,六根就是這六種知覺外界的管道,指的是眼、耳、鼻、舌、身、意六種知覺器官,就是眼的神經根、耳的神經根、鼻的神經根、舌的神經根、身體的神經根、意則是腦神經根。「六境」就是外在的情境或環境,是與六根相對應的客體,指色、聲、香、味、觸、法,乃是世間外緣的一切因緣,因爲這些不斷變化、動搖不定的外緣染污了六根,是為塵,故又稱六塵,即「眼根」對應「色塵」;「耳根」對應「聲塵」;「鼻根」對應「香塵」;「舌根」對應 「味塵」;「身根」對應「觸塵」;「意根」對應「法塵」。神經根與情境聯結後,根塵相對就產生識,分別是眼識、耳識、鼻識、舌識、身識及意識為六識。


(二)交疊運作,印刻生活的軌跡
 

根境相連就成識,眼、耳、鼻、舌、身本身就有識,識再連結到大腦既有認知,就成為根「識識」,一般將眼、耳、鼻、舌、身稱為前五根及前五識,其原因在於眼、耳、鼻、舌、身的各神根經收集外界訊息後,即產生識,再傳導入腦部,由腦判斷識別,「意根」不但能覺察五根閱讀的五塵,賦予意義,產生「眼識」識、「耳識」識、「鼻識」識、「舌識」識、「身識」識,因而意根腦神經根是前五根接收訊息的總合,冋時意根指揮協同判讀,主導了六根的走向,產生了「意識」,形成識識。綜言之,我們對外在事物(境),透過前五根的神經根接收訊息(根),產生識,再連結作用意根,透過大腦認知的判斷,形成了識識,形塑及強化了對事物的認知,人就在六根、六塵、六識的三者相和及交疊運作下,構成了生活的軌跡、生命的事實。



 二、透過第七識及第八識,能量移轉傳鏈,生生不息


DNA承載著人類演進的歷程,透過懷胎孕育的過程,將物競天擇演進的人性繁衍,生之初由阿賴耶識下載至莫那識(誤認阿賴耶識就是他自己),包括本善及本惡,也就是人性,化身為眼耳鼻舌身意,也附帶著貪、嗔、癡、慢、疑、惡見等人性本根。之後,大腦經過後天知識學習、經歷、感受,及種種記憶所制約、影響,對於事物價值有了判斷,點滴累積的執著偏見,識識日益強化,逐漸建構了認知的世界。再加上先天莫那識加諸腦細胞的慣性,貪、嗔、癡、慢、疑、惡見日益強化,如此先天的莫那識,加上後天加諸的歷程記憶,就成為記錄此生的莫那識,並傳輸至第八識阿賴耶識。

    自然界能量不滅,能量透過不同的形式轉化存在,宇宙因此周行不殆。就人這小宇宙而言,此生透過根塵識的運作,勾勒生命的軌跡,肉體銷亡時,則透過第七識和第八識的記錄,印刻、轉移成為來世之因,循環返復,生生不息。阿賴耶識為累世之果已為定局,透過DNA下載阿賴耶識之訊息,成為此生之初始時的莫那識則為因,故修煉今生的莫那識,在生命結束,傳鏈錄製今生的成績單至阿賴耶識,就可藉此演進淨化阿賴耶識。


 
三、褪盡識識,重返根性,修行莫那識,連結大自然
 

大地孕育萬物,賦予萬物適應大自然的本性,就像鯨魚接收的頻率特別,不但有利於交配繁衍,更可靈敏感知百里之外的動靜,以獵捕、避害;狗則透過鼻子的本能,辨識人鬼、陰陽,察覺危機;老鷹之眼可及水深十公尺的獵物,便於其迅速抓取獵物、騰空而起,維持生存……。憑藉與大自然的連結,萬物偕行,生生不息。人因有意根的思考,聯結大腦的我執及偏見等,而有後天識識的形成,混淆了大自然賦予的本性,惟有褪盡識識,開發六根,重返根性,才能重新找回與大自然及宇宙的連結。


(一)流連人生遊樂場,混濁六根
 

人由DNA載著莫那識,是生而俱來的六根根性,人性本根原就帶著貪、痴、慢、惡見(我見或我執),這是人性演化過程中最根深蒂固的存在,加上後天追逐名利權情慾食睡養成的習性,成就了人的個性。每個人的DNA都有不同的設定,為了滿足喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些感覺而來到人世,人生的遊樂場中充斥的名、利、權、情、慾、食、睡,則是滿足這些感覺的介面,帶著「喜」 波動而來,就會爭「名」,易「怒」的,就會追「利」……。不同的個性,會遇到不同的喜怒憂思悲恐驚;追求不同情志的品味,造就了不同的人生。

人的慾望會影響六根對六塵的貪取,譬如為了符合認真工作的普世價值,就會甘心情願將多數時間埋首工作;或為了要追逐好太太、好媳婦名聲,凡事須委屈求全,以大局為重。又如老子道德經第二十五章:「五色令人目盲;五音令人耳聾;五味令人口爽;馳騁田獵,令人心發狂」,在百貨公司見到各色商品,大腦隨即對焦追求年輕美麗的價值觀,進而誘發購買慾。人因對焦大腦的知識、認知、價值觀,而起心動念,引發追逐慾望的行為,逐漸形塑強化執著,演變成六根的混濁,原本的根性逐漸在慾望的洪流中掩蓋,終至忘記其原本面貌。


(二)在人性最粗糙的地方顛覆轉化
 

人最重要的是保持自性,如實表達自已,不需任何虛飾偽裝,試圖扮演符合社會價值的「好人」典型;否則,充其量只是表演真性情,而非真性情。若能置身安穩,不刻意表達自己、也不隱藏自己的狀態,安安穩穩的守候自性,即為如如不動。
 
 但要隨自性所適,自在、自如地表達自己,並非易事。人最初可能在無明的障蔽之下,為了符合社會價值的期待,表現出大眾認可的樣子。譬如:用正義感遮蓋貪生怕死的本性、用熱情遮掩自己害怕被孤立、鄙棄的恐懼感……。久而久之,隱藏本性,成為建構自我安全舒適圈的重要手段;藉著偽裝自己、包裝自己,習於隱藏最粗糙、卻最真實的自我,最終大腦形塑的知識、認知、價值觀,後天的識識主導了六根,包裝過的自我取代真實的根性,就以這樣的面貌應對世界,六根的根性已遭掩蓋,永遠無從碰觸面對。
 
 人性最粗糙之處,即是「獦獠」,如同母愛是天性,會自然而然流露;貪生怕死也是求生本能,無可避免,是人的根性所在,是生來莫那識最原始的面貌,也是自我表露無遺的部分,更是「放下屠刀,立地成佛」所要轉化、修煉的根性。因此,要找到自己最大的敵人,真正自我對決,就要揭開莫那識的蒙蔽,找出因、面對因、改變因,而開智慧。


(三)重返根性,找回與大自然的和諧連線

    
拜現代科學之賜,人類透過科學儀器延伸眼、耳、鼻、舌、身可及的範圍,如今,氣象探測設備方便了對風雲雷雨的預測,卻也關閉了人類對天象的敏感度,阻絕了觀天象的本能;醫學儀器成了斷病的輔助,卻也使觀相診脈斷病的醫學素養不復存在。人類就在慾望趨使下,無止盡的競逐科學,試圖將自然觀察數據化,無形中切斷了與自然的互動連結,同時也漸次失去原來的本能。
 
所謂「根性」,是在「識識」不起作用時,六根的自然表態;沒有對焦大腦的利益目的,此時內分泌穩定,心波平靜,人的全腦是對應著宇宙能量,隨著大自然邏輯循環更迭,配合相應改變。人性中兼具本善本惡的兩個擺端,唯有在這個狀態下,本惡雖然依舊存在,但已不起作用,才能擺盪至大自然原即存在的人性本善。因而,惟有終止識識,擺脫人為後天識識的包袱,才能尋回人與大自然的和諧連線。


 
四、透過身心靈方程式,管理五種遍行心所,滌除玄覽


六根既為生之始即由莫那識化身的具體存在,而人既生活在大千世界,對境的接觸亦是無法避免,根境識的糾纏融合更是生命常態,是故只能切斷識識,才能終止無止盡的外求貪取。「本來無一物,何處惹塵埃」,心本應清淨,然而,當眼耳鼻舌身意接觸外在事物,大腦分析解讀訊息,心隨即相應變化,透過心波反射大腦能量變化,進行無窮盡的連鎖反應,只要能找到閱讀心波的方法,透過心的閱讀,滌除心的塵埃,察覺心中已然進行的化學反應,進而中止,即是切斷識識的可行途徑。(至於具體作法如何?因篇幅較長,我們下回再談……)

 

四月第125期電子報


Taipei InDesign x 東醫氣機導引 : 從養身到養生







「只修命來不修性,自古養生一大病」,「命」指的是身體的健康,「性」指的是心理的健康與大腦的靈性價值。如何從修命到性命兼修,如何從養身到養生?

 Taipei InDesign時尚CEO溫筱鴻最新的訪談影片『東方醫學引導養身風潮』,讓我們聽聽東醫氣機導引創始人張良維老師怎麼說~~








2016年3月20日 星期日

肝 臟 保 健 功 法 / 攀 足 長 筋




這一兩週來春雨連綿,造成生活上的諸多不便,我們的心情難免會受溼冷的天氣影響提不起勁,但在心裡嘀咕之餘,別忘了感受一下雨中的枝枒翠綠、花朵爭妍,盎然的春意會帶我們走出寒冬的瑟縮不達,維持柔和、舒展的心境正是肝臟保健的首要原則。

肝臟是人體中最大的腺體,肝臟執行的功能非常複雜,在消化、代謝、免疫、解毒等過程都佔了極其重要的位置,可說是人體最忙碌的器官,目前仍未有人工器官或裝置足以模擬肝臟的所有功能,有句廣告詞說:「肝若不好,人生是黑白的」,這絕對不是危言聳聽!
 
春雷乍響、萬物復甦,春氣通肝同主生發,春天正是養肝的好時節。除了維持柔和舒展的心境,減少油炸、再製食品與酒精的攝取,避免熬夜等基本元素外,若能透過正確而有效的運動,活絡肝氣,對於肝臟的養護會有事半功倍的效果。

『攀足長筋』是肝臟功法中極具代表性的動作,透過動作、呼吸、意識三重作用專練肝腎氣機,兼顧鬆筋健骨之功。初學者主要是透過肢體動能來活化肝腎氣機,使 肝臟血足濡潤於筋,讓坐骨神經、腰椎、脊椎兩旁因長期缺氧導致僵硬的肌肉組織群重新充氧,透過合乎人體工學的方法調整身體操作的慣性,令全身關竅均衡放 鬆。希望大家能帶著愉悅放鬆的心情,跟著我們攀足長筋的功法短片,靜下來,感覺自己的感覺,與自己進行一場良性的筋骨對話。





【肝臟保健功法_攀足長筋】這一兩週來春雨連綿,造成生活上的諸多不便,我們的心情難免會受溼冷的天氣影響提不起勁,但在心裡嘀咕之餘,別忘了感受一下雨中的枝枒翠綠、花朵爭妍,盎然的春意會帶我們走出寒冬的瑟縮不達,維持柔和、舒展的心境正是肝臟保健的首要原則。肝臟是人體中最大的腺體,肝臟執行的功能非常複雜,在消化、代謝、免疫、解毒等過程都佔了極其重要的位置,可說是人體最忙碌的器官,目前仍未有人工器官或裝置足以模擬肝臟的所有功能,有句廣告詞說:「肝若不好,人生是黑白的」,這絕對不是危言聳聽!春雷乍響、萬物復甦,春氣通肝同主生發,春天正是養肝的好時節。除了維持柔和舒展的心境,減少油炸、再製食品與酒精的攝取,避免熬夜等基本元素外,若能透過正確而有效的運動,活絡肝氣,對於肝臟的養護會有事半功倍的效果。『攀足長筋』是肝臟功法中極具代表性的動作,透過動作、呼吸、意識三重作用專練肝腎氣機,兼顧鬆筋健骨之功。初學者主要是透過肢體動能來活化肝腎氣機,使肝臟血足濡潤於筋,讓坐骨神經、腰椎、脊椎兩旁因長期缺氧導致僵硬的肌肉組織群重新充氧,透過合乎人體工學的方法調整身體操作的慣性,令全身關竅均衡放鬆。希望大家能帶著愉悅放鬆的心情,跟著我們攀足長筋的功法短片,靜下來,感覺自己的感覺,與自己進行一場良性的筋骨對話。#請分享 #氣機導引 #氣功 #養生 #養肝保健 康健雜誌 大家健康雜誌

由東醫氣機導引貼上了 2016年3月19日






2016年3月15日 星期二

我 的 武 俠 夢




我練功,因為我是在武俠片的憧憬中長大,夢想有一天能成為武林高手。可是,氣機導引卻帶我從自己的身體,走上匪夷所思的內在旅程。記得那天,老師頂著我的膏肓,教我反覆練習「螳螂捕蟬」,我明顯感覺身體的深層沾粘鬆開了,那個舒暢、痛快啊!真的沒法形容。

身體的僵硬鬆開之後,我開始在同樣的動作中,揣摩「有之以為利,無之以為用」到底在說什麼?放開身體,放開所有的想法、觀念,把動作交給氣機的自然流動。那又更難了,可是我卻ㄧ天比ㄧ天更清楚的學會,什麼叫做「放下」。

抱著一個武俠夢?金庸筆下的《笑傲江湖》,不論你嚮往的是劍宗的靈動奧妙?還是氣宗注重內功修為的穩紮穩打?來到氣機導引,我們會帶著你親身經歷「由外而內」、「由內而外」、「內外合一」不同層次的武學境界!



/ 週五晚班學員  張復華






【我的武俠夢】我練功,因為我是在武俠片的憧憬中長大,夢想有一天能成為武林高手。可是,氣機導引卻帶我從自己的身體,走上匪夷所思的內在旅程。記得那天,老師頂著我的膏肓,教我反覆練習「螳螂捕蟬」,我明顯感覺身體的深層沾粘鬆開了,那個舒暢、痛快啊!真的沒法形容。 身體的僵硬鬆開之後,我開始在同樣的動作中,揣摩「有之以為利,無之以為用」到底在說什麼?放開身體,放開所有的想法、觀念,把動作交給氣機的自然流動。那又更難了,可是我卻ㄧ天比ㄧ天更清楚的學會,什麼叫做「放下」。 抱著一個武俠夢?金庸筆下的《笑傲江湖》,不論你嚮往的是劍宗的靈動奧妙?還是氣宗注重內功修為的穩紮穩打?來到氣機導引,我們會帶著你親身經歷「由外而內」、「由內而外」、「內外合一」不同層次的武學境界!撰文/張復華 週五晚班學員#請分享 #氣機導引 #氣功 #養生 #金庸 (欣賞時請開喇叭)
由東醫氣機導引貼上了 2016年3月14日