八德會館即將啓用，帶你找回身心的依靠

『50有感，以運動學老（上）/鄭雅靜』


氣機導引的學員來自四面八方， 有媒體記者、公教人員、醫師、家庭主婦和工商人士，多年來大家每星期齊聚一、二回。當人生邁入知天命或耳順之年，看似生活和事業兩得意，猛一回頭才發現搭乘的歲月高鐵已經衝過人生的中站，朝向終點而疾馳。

我們的青壯年時期多數在80、90年代的方興未艾中度過。1987年政府宣布解嚴，台灣傳統勞力密集的工業漸漸被電子產業所取代，金融、娛樂、媒體百家齊 放，各行各業繁榮興盛，人才輩出，台灣對世界經濟發展佔有一席之地。當時的社會不流行「台灣之光」，也不盛行創新或典範移轉，大環境充滿了「我有話要 說」、「愛拚才會贏」的蓬勃朝氣，股市行情一片欣欣向榮。

長期迎合社會價值和同儕認同的打拼人生，扶小顧老的家庭生活，都讓人不自覺地過度使用身體作為代償。我們也許沒有感覺自己正在慢慢變老，但攬鏡自照，頭髮 不再烏黑亮麗，身材失衡。偶有小事就心生掛懷，情緒難安。白天的思緒縈懷，甚至夜不安枕。當年開始運動不是求健康，而是身體的現實需要。沒想到二十年前單 純保養身體的運動，在眺望高齡人生之際成為身心的依靠。

專家學者近乎耳提面命地提醒，台灣高齡人口每年以1％成長，一年增加23萬老人，人口老化速度居全球第一…，其實很難體會這些數據和自己有甚麼直接關聯。 然而台灣50歲以上男性，近半數曾有攝護腺肥大的困擾。女性停經後的荷爾蒙下降，促使生理機能的骨質流失、動脈硬化及記憶力衰退等快速老化。中高齡人口的 心血管功能普遍變差，耳朵的機能逐年萎縮，無法避免的白內障…，一個人的孤獨生活感覺好近又好遠。

人體如果長期缺乏活動，每年會減少1%〜2%的力量，有朝一日，我們會衰弱到無法從椅子上順利起身的程度。但是透過規律、適度的運動且養成慣性的話，假設可以增加30%〜40%力氣，將相當於年輕15歲，延年益壽之效遠勝任何仙丹妙藥。

東醫氣機導引 / 八德會館

坐落在台北市八德路三段12巷52弄7號，鄰近捷運忠孝敦化站。