第8期 / 新年恭喜更相勉，向武術家的精神邁進！

新年恭喜更相勉，向武術家的精神邁進！



編按：課堂上張老師讓同學帶「螺旋旋轉」系列功法，同學在較辛苦的功法上只做一兩次，在感覺輕靈的功法上則反覆二十幾回，以至渾然忘我。隨後張老師要求大家做體力負擔最重的「旋腕轉臂」－－陸上游泳蛙式，並有以下談話。新春佳節，藉此向大家賀年，並祝大家功力大進，無時不放鬆、處處得自在。

「與身體對話」一定是很痛苦的，因為這是一種完全不同於過去的學習方式；在這個過程中，舊有的思想觀念會不斷地遭遇自我質疑，或挑戰。你可能會面臨價值感的疑惑與混亂；如果心理能量不夠，你就會用各種理由逃避。

就以「旋腕轉臂」為例。在平抬腿的情況下，身體先挺直，然後雙手往前旋轉延伸出去，再從肩膀帶著脊椎節節延伸出去，直到脊椎與地面平行。動作過程中，經過幾次平抬腿、丹田內轉，以及步驟嚴明、一絲不苟的關節、肌肉訓練，大腿肌肉像被削開一樣，非常的酸；但是，這並不是盲目、無謂、自虐式的訓練，而是對人體機能充分理解下，讓身體組織經過摧毀、重生、再造的歷程。這個歷程當然是辛苦的，而且，若沒有非常的毅力，很少有人能夠承受。所以，這個動作我們從前編在〈陸上游泳〉功法裡，那時候同學們體力沒現在好，大家都很怕做這個動作。可是現在，各位的體力都有了長足的進步，身體的條件也不一樣了，我相信有很多同學會很愛這個動作；可是將來，同樣一個動作，你們會發現許多妙不可言的境界。比方說，四指握拳、拇指頂住夾脊，這個動作有什麼意義呢？你們自己慢慢去發現吧！

氣機導引在學習之初，跟其他運動其實差不了多少。例如肚皮舞也可以表現得很優美，而且也可以動到全身、動到肚皮，甚至他們也可以聲稱自己有動到丹田。但是再往下深耕，肚皮舞還是肚皮舞，無法跨越外型動作，提升到另一個境界；芭蕾也還是芭蕾，他們只能透過音樂和舞台的特殊氛圍，表現專注與寧靜的動作訴求。氣機導引通過肢體鍛鍊之後，就要漸漸進入道家的虛無境界。道家的身體修練講精、氣、神，精氣為體，神為靈。所以身體修練最後歸於神，就是練神還虛；脫掉有形的肉體，以及介於有無之間的氣，最後還歸於「虛靈」，那是一種虛無廣大、無所不在的存在。這才是真正的高手階段。在剛開始入門時，其他運動方式都追得上。因為那是「搖肢體、動肢節」的導引術，那還是有為的；到後面才是氣功的無為。所以，導引是小道，氣功才是大道。

雖然導引是小道，但若沒有經過導引的訓練，氣功的根基不穩，還是無法練成真功夫。這是目前氣功傳承最大的問題。

氣功的鍛鍊可說就是眼、耳、鼻、舌、身、意的管理。我們說「和自己的身體對話」，那是第一階段的身體管理；接下來，身體自然會帶著你做嘴巴的管理、眼睛的管理、耳朵的管理……，最後是鼻子，也就是「意」的管理。這是練功的歷程。先是嘴巴的管理，你會開始對自己的言語更具警覺性；再來是耳朵，你先會很怕吵鬧，然後是自動遠離吵鬧；接下來是眼睛，你漸漸會明白為什麼「五色令人目盲」；再來是鼻子的靈敏度訓練。因為一切情境、層次，鼻子的感知最明顯，那就是氣的感知力了。練功者對人、對環境、對磁場有直觀的感知，那就是聽之以氣的感知力。

但是，你們現在做動作有兩大盲點，一是外形，一是感覺。當氣感開始出現，你們會去追尋那種感覺，但練功絕對不能刻意追尋某種感覺，否則以後跳不出來，你會被限制住，再也無法往前進。

鬆的感覺不是只有在輕飄飄的動作上出現，即使在做最吃力的動作，它一樣會出現。因為感覺是一種專注，是身體爆發力所形成的流體狀態。只要把身體的真相還原到水流的狀態，感覺會自然發生。身體硬梆梆，眼睛閉著做動作，那種感覺是假的，自欺欺人而已。什麼是放鬆？放鬆是一種絕對狀態。那是一種完全的整合，不是刻意做出來的。什麼叫做氣？陰與陽都叫做氣；剛也是柔、柔也是剛，極柔弱，所以極剛強。

要練真功夫，不要練娘娘腔的感覺，那就要迎上前去。人有逃避酸痛的本能，遇到酸痛，還能蹲得這麼低，身體會自己想辦法，這時候，胯才有辦法鬆開。能在酸裡面繼續戰鬥下去，就可以磨出真功力；如果遇到酸就站起來，你的胯永遠無法代償，身體潛藏的能量被堵住了，出不來。

武術家的精神就是追求完美的極致，這種精神怎麼訓練？現代教育只能培養庸才，沒有真正的人格養成教育。我們必須毅然選擇自我養成的道路。但是，自我養成，必然要經歷肢體的酸、心理的痛；有時候我一句話，會把你刺得跳起來，讓你顏面盡失、自尊受損。你禁得起嗎？現在大家都很忙、都有壓力，我知道。但你們已經選擇這種自我養成的教育，我就有責任趕著你走向精神完美的目標。

所以，蹲馬步蹲到泰然自若，這就像是一個武術家保養他那把武士刀一樣僅是基本功，不能算是功夫。越過肉體束縛，才有辦法到達高空無雲的境界，如果連這個難關都過不了，你要體悟武士精神，根本是空談，只能算是刀客！要敢於面對真正的訓練，敢於做一個真正的武士！要是沒有願景，練功就沒有方向，渾渾噩噩，就是個死老百姓。

沒有人是天生的武術家，每一個都是磨練出來的，一天進步一點，一天都不能墮落；磨練兩百天就不得了，這是成功唯一的法則。




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