第144期電子報 / 知足更勵前・氣機導引豐收年專輯 - 千年夢・必成真

千年夢・必成真

◎編輯部

2016年底，張老師就曾預言：2017年將是氣機導引的豐收年。年底檢索諸事，確實如此。

二十年前，當張老師意識到，他所景仰、膜拜的知識追求，不僅無法滿足生命的需求，甚至可能成為最大的障礙，他便捨棄了投入多年的社教工作，矢志成為「身體的老師」。當其時，有關身、心、靈開發引導的整張藍圖，早已在他心裡成形了，只是各種因緣條件才剛萌芽，他也只能試著將自己的想法一點一點慢慢釋出，看看整個社會的理解和實踐力道究竟如何；於是從「身體空間」到「身體自覺」，一邊批判、一邊建構，以當時台灣社會正處在向上提升或向下沈淪的道力與業力互相角力的關鍵時期，確實引起了廣大的迴響，但可惜這個動能被潛伏在各處的私心貪欲攔腰折斷了！

不過，張老師的心意沒有改變，只是更低調、也更堅定。當社會的熱潮逐漸褪去，他也關上了門，屛退萬緣，不再推廣，儘管很多質疑誤解，他照樣氣定神閒、不疾不徐地按部就班，以教練培訓為全部重心。

二十年積累，因緣成熟，張老師就帶著氣機導引家族，準備開始攀登另一座高峰。2017舊曆年底，寒風凜冽，花蓮地震之後，台灣社會的不確定感更強烈了，但我們逐一檢視行囊，心更坦然，腳步也更穩健了！

一、學員與教練的成長

張老師用匪夷所思的方式，以近二十年的時間專心培養教練，2016年，在大家全無心理準備時，他用最猛烈，也最溫和的方式，趕大家上陣。沒有說明，更沒有勸進，只是搭建了一個平台，把時段區隔出來——你覺得自己可以了，就選個時段，把自己放進去吧！

第一階段，台北總館十四名教練、近五十名助教到位；第二階段，八德會館成立，更多教學時段，早已準備妥當的助教就陸續申請轉任教練。

不論是教練、助教，或有事隨時加入義工組織的同學，一旦把自己推上平台，大家其實都在練一個字——「熬」！不是熬時間，而是熬自己的個性與習氣。有道是「練拳容易練心難，練心容易練人難。」特別是教練，當你站在眾人面前，就得隨時覺察自己的言動舉止都不是在表現自己，而是要真正地想要每一個學員變得更好。壓力不小，但進步的力道夠強，只要敢站出來承擔教練職務，前面十幾年練功的績效就往前跨越一大步！而教練的成長，全體學員就連帶著一起往前奔。張老師看在眼裡，他一直放在口袋裡的教學法寶，就笑咪咪地一件一件掏出來了。

二、功法層次的提升

早年還在試水溫的時候，張老師就短暫談過《易筋經》《洗髓經》裡的〈膜論〉現在正風行的「筋膜論」，仍然是奠基在西方醫學的認知範圍內，與〈膜論〉及張老師從練功體證到的範圍相差甚遠。最近楊定一博士在公開場合談論到「必須用螺旋的運動方式才能動到筋膜」。他畢竟跟張老師學習過不算短的一段時間，也算是知道之人，但可惜他所提出的動作示範與理論講述仍然太過淺易了，可能是考慮到大眾的理解程度吧！

從過去下丹田、中丹田、上丹田的分別訓練，到如今三丹田整合的訓練，我們可以說，氣機導引就是「筋膜運動」。而「筋膜運動」的內涵，也不只是能動到筋膜的空間，更重要的是透過沉香引氣的功能，加上動作的導引，讓全身的筋膜空間連成首尾無端的整體。這是更高層次的身體覺知，必須大腦乾乾淨淨，有片絲片毫的念想隨生隨滅，清清楚楚、了了分明，全無沾滯。

過去覺得高遠難及的功法層次，至少現在是近在眼前，大家都看得見，也看得懂了。最近一年的課程，張老師帶的動作簡直出神入化，課後大家相視而笑，無須言語，一切盡在其中。

三、傳承的雛形建立

氣機導引的教學一直是以「完成別人」來「完成自己」，張老師如此，教練亦如此。過去張老師的教學不僅限於功法，每一次辦活動都是緊急召集令，參與或不參與，抉擇時的諸多考量，或者活動中不論場內場外，冷眼旁觀或身在其中，都要你一次次練習看見自己。二十年忽焉而過，教練群養成，行政團隊重新調整，適才適所，每個人都可以恰如其分地在自己的位置上藉事練心，好好看看自己。於是張老師對學會事務的參與就漸漸淡了，學會慢慢往「群龍無首」的目標前進；因為人人都是龍，人人皆可以為首，隨時可以補位接手。



四、氣機導引文化研究會組織架構的運作形成


早年中華氣機導引文化研究會的理監事都由創會理事長張老師邀請支持、認同氣機導引的社會賢達擔任。2017年起，學會進行全面改選，由同學互相推舉，選出理事14人，監事5人。再由理監事共同推舉馬寶琴擔任理事長。由於同學皆已培養成熟，大家都可以隨時補位接手，過去由強人領導的模式，由此順利蛻變。學會組織下再依工作需要，成立行政組、教學組、影片組、展演組、義工組……等等。組織架構靈活，可以隨時調整變換，互相支援。

五、分部運作的成立

2016年8月，繼屏東會館、高雄會館之後八德會館成立，並正式開課。目前開課時數每週達二十四小時，共十二個時段。這是建立會館運作模式的里程碑。氣機導引家族的每個成員，日後都將成為安定、陪伴、撫慰台灣社會的重要角色。時代快速轉變，生產工具一日三變，人的迷惘徬徨將越來越嚴重，氣機導引將在全國各個社區成立據點，帶領大家回到身體，感覺自己，確立自己的存在價值。

​

六、從個人的時代到集體運作的時代


張老師從設館教學之日，就再三強調，這個體系是屬於大家的。從氣機導引的功法、精神，到氣機導引的組織，都是要匯聚集體的力量，完成我們所處的這個時代賦予的使命。

一位西方預言家曾預言下個世紀中國將誕生一個可以改變人類命運的人，他會帶領人類社會朝向愛與和平的方向努力。我們可能等不到這一天，但我們很清楚，我們現在所有的努力，都在為那一天的到來做準備，我們虔誠的心意，會匯聚成一股強大的能量，讓人類渴望了幾千年的夢想成真。於是，沒有成敗得失，只有歡歡喜喜、繼續前進！

          -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -

我在這裡・所以我看見  -  氣機導引教練教學回顧

編按：以下是氣機導引教練個人對兩年教學的回顧，為了逼迫教練用最精簡的語言表達最精確的思維，我們嚴格控制教練的字數。希望讀者從他們簡短的文字中，閱讀到他們無盡的熱情與真誠。

心有多寬，教室就多大

◎阿充

漸漸明白，教練不是知識的傳播機，是啟動改變的鑰匙；慢慢懂了，教練不用表現自我，是要讓學員觀察自我；不知不覺中，教練看著學生進步，自己卻進步更多；逐漸清楚了，教練不是站在舞台上，而是站在數十面鏡子前面；忽然發現，教練眼中沒有好學生也沒有壞學生，只有可愛的學生；終於明瞭，教練不是壓力與責任，是喜悅與成長，心有多寬，教室就有多大。緣分很奇妙，就這樣繁殖出一個美妙的生態系，沒有教練這個角色，就沒有機會走入這個充滿愉悅芬多精的森林。

修行自己，提升專業

◎陳文建

投入教學是自我成長的歷練。同樣的動作，在台上與台下，感受截然不同。如何精簡地表達，讓所有學員有所體會感受，真正對身心靈的幫助，願意留下來持之以恆的學習，是教學的一大挑戰。

「教學相長」是最大的體會，教學中接觸形色不同的學員，在教學平台上閱讀自己的起心動念，學會察覺自己，看到自己種種的不足，不斷建構自己的正向心態，修行自己，提升專業、自信、熱誠、關懷，以達成讓人變好的教學使命。

在卡關時見自己、見眾生

◎王亞玲

從多年習氣累積的工作思維，轉換成氣機導引教練，我是很卡關的。

我不會說什麼教學相長來美化自己的教學經驗。但確實在這快兩年的教學裡,  我漸漸站在不同的立場思索，也參考別的教練怎麼做。

如同我說卡關這件事,  我是很沒自信的。以前的工作輕而易舉，教出來的記者也很優秀。現在教學考慮的事情很全面，偏偏自己又是很直很粗線條的人。這兩年其實有點刻意斷捨離的方式來轉換，斷文字、斷友、斷薪水、斷應酬，但沒想到其實更卡。

面對卡關的同時，我也在閱讀自己，看到許多我執，驕傲的、尷尬的、沮喪的、慌張的我，也從剛入門的學員，覺察自己以前的學習心態，懷疑的、打混的。雖然我的學生所剩不多，但我唯一的自信是，跟下來的學員程度都不錯。

好給別人看，看一切都好

◎洪淑敏

我因氣機導引而改變，企望有緣人也因氣機導引而變好，這是我加入教練行列的初衷。

十多年來在會館練功，我只專注在覺察自我，很少熱絡跟周遭人互動；但在扮演教練這個角色，六根必須全開，讀取身邊所有的訊息。我必須學會用雙眼去洞察，用兩朵去傾聽，用真心去感受，才能精準判斷，引導學習者進入身心的探索中。讓學員對功法動作能由生疏而熟練，能從苦熬而進入享受。我必須敏銳覺察、修正、調整，找到引導的良方，解開學員身體的僵緊痠痛，也打開內心執著的枷鎖。此刻我發現自己三丹田的能量不足，要達成任務自己亟需再精進，要更下功夫修練。

好給別人看，看一切都好，好來看別人，這是一輩子要用心修習的人生學分。不改初衷，點燃心中熱情的火苗；經歷一切，整合三丹田的能量，堅持走在變好的路上。

用學習、歷練的心經營每一堂課

◎賴碧蘭

在教學第一年就很想逃——面對學員流失，所有負面情緒排山倒海而來，搞得內分泌失調，把平日所學拋諸腦後，彷彿身體住了一顆脆弱不安的靈魂。

近兩個月的掙扎，反省當初是自願的，如果一直這麼焦躁不安，學員一定無法感受我的熱情與真誠。我提醒自己必須盡速重拾初衷，點燃熱情，用平穩的心，帶給他們燦爛的陽光及喜悅的心境。這才逐漸走出陰霾，用學習、歷練的心情經營每一堂課。

跟人發生有溫度的互動

◎楊慧敏

最近張老師提到，人活著有兩部分，其一是「生活線」，其二為「生命線」。過去我一直在生活線的軌道上重複性活著，看似冷靜安穩沈著，卻有隱隱的不安。很慶幸能鼓起勇氣，把名字填上教練意願表，劃下生命線的第一筆。

在教練平台上，每一分秒都是挑戰，不論肢體動作、言語表達以及思考閃過的瞬間，都歷歷在目，無所遁形。當教練是與人接軌的絕佳管道，在「教」與「學」的歷程裡，真正瞭解到教學相長的意義，從學員的回饋反應中，看到自己的不足，實實在在檢視是否能「做得到」、「說得出」，並試煉自己的行動力及執行力，也把自己從獨善其身的慣性中拉出，跟人發生有溫度的互動。

寧在一思進，莫在一思停

◎鄭雅靜

人總是很難看見自己，從自我的認知到旁人對自己的看法，兩者之間總是存在很大距離。人要在行動中才能看見自己，完成中丹田的結構，人無法獨善其身而能成事。對我來說，在教與學的場域中，擔任教練的人才是真正的學習者。教練工作的確是挑戰，但有更多機會讓自己在人我互動的場域中，看見身與心的距離。而且，學員還提供最及時的反應回饋，讓教練得有機會省思自己的作為，訓練身心的整合表態。人與人之間的因緣難得可貴，當要感謝的人太多時，就感謝天地吧。

我會一直教下去

◎辛華昀

我是第一次接觸氣機導引時就默願要當傳承這門功夫的人，十多年來期許自己一定要學會、學好。時機到了，該自己上台當教練的時候就到了！上了台，我也沒想過下台!

六晚學員中從20歲到82歲，當初擔心學員他們體力不堪負荷，經過一年多的磨練，已經形成安定的道場，當中有許多資質極佳的學員，我一定要盡力將他們基礎帶好，讓他們成為氣機導引薪火傳承的新血！

二晚全漢的學員都很年輕(50以下)，辛苦操練從無怨言，整體進步的速度也很快。原來我因距離太遠暫定只教一年；現在，只要學員認真想學，我就會一直教下去！

朝著陽光、智慧與快樂

◎高柚桐


活到半百，常被老師迎頭痛擊，原來我是一個平庸之輩，過得爽呼呼，被老師歸為「無用之人」。

練習氣機導引之後，不僅身體被重新打造，獨善其身的心也漸漸打開，我想要成為一個慈悲的人，想要身邊的人都能學會氣機導引。

過去在會外的教學，學生永遠爆滿，對新學生加入，舊學生流失，都不用在意。兩年前登記成為氣機導引教練，希望接受更大的挑戰，但兩年來的成績並不滿意。期許今後的每一堂課，我都會讓每個人用積極正面的態度，朝著陽光、智慧、快樂的方向邁進。

身似杜鵑年年啼

◎鄧美玲

那天在一邊帶動作一邊講解時，一口氣衝上來，堵在喉間，極不舒服。突然想到老師說過，開始練氣後，一邊帶動作一邊講解，簡直就像杜鵑啼血，是很傷的。可是對一個教學者來說，明知道人很難教，很難改變，但仍然苦口婆心，熱情不減，到底為什麼？

其實也不為什麼，就活著，走著，走上了這條路，就繼續往下走，而已。

          -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -

不可思議・但我看見  -  氣機導引神力女超人

◎鄭雅靜

編按：這個故事發生得有點蹊蹺，有點神秘。正當張老師正在檢視「氣機導引豐收年」到底「豐收」了什麼？我們的理事長馬寶琴從美國傳來這樣一個十分不幸，又千幸萬幸的消息。寶琴一向謙和溫暖，她總說自己才能不足勝任理事長，但我們都知道，她的功底深厚，無人能及，所以老師常開她的玩笑，說她「被卡車撞也不會怎樣！」於是她就真的去了一趟美國，被卡車撞到也不會怎樣。上天為她掛保證——她是我們最稱職的理事長！

那天我輕輕敲門，走進病房看見寶琴，全身除了顏色繽紛的暗綠、紫紅瘀傷，身形看來稍微瘦了點，但神明清爽，明智健談，一如往常。她指著傷到腳趾的腿告訴我，短短二天，醫生原本擔心下肢腫大的部位已經消褪大半。她忽然說：「我們練這個功法，真的非常好。」她親身經歷生命的考驗，用身體的功夫接招，結果卻是始料未及的好。

我在LINE上閱讀她人在美國時所描述的事故情節，心裡很感震驚，怎能描述如此清楚！我問她事件發生當下做了甚麼？其實，除了身體的本能反應，還是本能。她忽然就看見卡車朝著自己正面衝撞而來，其勢不可擋。身體在被重力加速度襲擊的當下，啟動本能反應；十幾年練習螺旋的身體慣性，讓身體自然由內旋轉於外，身形產生些許偏向，所以避開正面的衝撞。

但重力氣旋畢竟過於強大，身上穿著羽絨衣在強力襲擊下，片片爆開，羽毛像雪花般散落。她清楚知道身體被撞擊而倒下，心想一切就這樣結束…。聽見自己的頭撞到地面的「砰」聲，眼睛看見兒子充滿驚恐、不可置信的臉，她擔心兒子無法接受…，救護車鳴笛，警察七手八腳送她到醫院…，她全程保持清醒。

美國醫院的護理人員說她是wonder woman「神力女超人」。對凡事都以止痛藥劑來因應的美國人來說，無法理解人會拒絕止痛藥。因為她了解止痛藥的後果，當還能支撐時，她選擇拒絕。因為她對自己非常有信心，知道為自己做了正確的選擇。

​

探視那天，我在她身上找不到任何痛苦的眼神，除了感謝還是感謝。她期待，等腿稍微好些，就想來聽課，即使不能動作，坐著聽也是好的。老師說：「寶琴被撞的過程中一直都保持清醒，這是因為身體本能的在尋找潛能的發揮！」

生命不怕一萬，只怕萬一。寶琴在巨大衝擊迎面而來時，身體的腰腹部位本能啟動鬆腰坐胯，全身放鬆的潛能，身心靈的潛能瞬間全面被激發，三丹田同步對焦，互為支援，才能全程保持清醒狀態。

          -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -

我有好爵・願分享  -  入門班學員練功分享


編按：以下是入門班學員的練功分享，隨手捻來三言兩語，雖未能道盡一切，但也誠心實意，留下這個階段的紀錄。走過了，就留過足跡，但一陣風後，又終將歸於全無影跡。只是我們堅決相信，集體的身體記憶，會永遠留存在天地之間。

此身，即此生

◎余安邦　總館四早

2月6日午夜時分的花蓮大地震，再度震醒了許多人的魂，也震痛了許多人的心。傷與亡的悲慟程度，不在人數的多寡，而在每個獨特生命的結束、苦痛與哀傷。

所有東西似乎都黏在我們身上。過往發生的事，形塑了我們的身體記憶。

1999年921大地震之後，我與兩位東華大學的學生在南投縣仁愛鄉法治村(武界部落)，一方面協助災區民眾的心理重建(復健)任務，另一方面也參與了社區總體營造工作。記得抵達武界部落的第一天，正逢族人(布農族)在收割水稻，當時我幾乎毫不考慮、即奮不顧身(等同自不量力)的加入收割行列。夜幕低垂，收割結束後，農地主人準備了晚餐，以簡單而豐盛的食物答謝大家的辛勞。

但那天晚上我幾乎沒辦法用餐，因為我的腰痛得非常厲害，身子根本無法站立起來。這是我有生以來極為深刻的一次身體記憶。(書生無用啊！)

在仁愛鄉期間，我們不時也會到鄰近的部落支援各種重建工作，例如陪伴青少年進行課業與生活輔導。記得有一回我們到中正村協助南投縣藝術關懷協會帶領團康活動。在一項表演活動中，我為了跨過一盆煹火，勉強自己的身體縱身而過，卻聽到了肌肉撕裂的聲音，結果是嚴重閃到腰，當時真是痛不欲生，至今仍記憶猶新。這是我再次的深刻的身體記憶。

身體記憶，同時也是靈魂記憶。

從此之後，我的腰傷與我形影不離有7、8年之久，直到我遇見了一位「神醫」。說他是位神醫，是因為每次就診他通常只花10多分鐘的時間，即迅速而精準的消除我的傷痛，整個療程大約6-8次。這位神醫當時確實醫治好了我的腰傷。但那僅僅是治標，而非治本。後來我仍經常閃到腰，成為一種習慣性創傷。

於是，此身，即變成了此生。

去年秋天我開始加入「氣機導引」班，不曉得這將會是我這輩子「重身」與「重生」的關鍵契機，還是一條此身的不歸路。因為，每當老師要求我們「收提」、「命門」往前頂的當下，我都找不到「力量的泉源」。

於是，我的眼神總是漂向阿充老師的心海，期待他那至痛的救贖。

「我身體裏具有的東西在那裏化為物質，一切恐懼，一切希望。」

而「那裏」，即是我的天堂。


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -

身體自覺

◎陳靜宜　總館四早


從小以來，喜歡運動，像匹野馬
求學階段，上體育課，我的最愛
出社會後，仍然維持，零星運動
年過三十，驚覺身體，大不如前
奔四之時，重新拾回，身體自覺
期許未來，動心起念，身隨意轉



生病

從小以來，幾乎沒有，生過大病
求學階段，性侵被害，痛苦祕密
出社會後，摔車四次，有後遺症
年過三十，全身酸痛，患媽媽手
奔四之時，皮膚乾燥，掉髮婦科
期許未來，無病無痛，無煩無惱


裝病

從小以來，裝扮得宜，裝窮裝闊
求學階段，裝乖聽話，長輩歡心
出社會後，裝聾作啞，配合演出
年過三十，裝腔作勢，防禦危險
奔四之時，裝瘋賣傻，自娛娛人
期許未來，裝點藝術，自助天助


憂鬱

從小以來，覺得孤獨，不要人陪
求學階段，覺得無奈，升學壓力
出社會後，覺得桎梏，潛規則多
年過三十，覺得無能，一事無成
奔四之時，覺得寂寞，曲高和寡
期許未來，覺得可能，變藝術家


躁鬱

從小以來，覺得生氣，沒有人懂
求學階段，覺得憤怒，考試體罰
出社會後，覺得機車，道貌岸然
年過三十，覺得爆炸，權貴公義
奔四之時，覺得憤慨，戳破謊言
期許未來，覺得可能，變藝術家


討拍

從小以來，見人說人，見鬼說鬼
求學階段，與人為善，真心交培
出社會後，渴愛求愛，求職求財
年過三十，人不犯我，我不犯人  
奔四之時，人若犯我，加倍奉還
期許未來，人人為我，我為人人


討罵

從小以來，天生反骨，沒人理我
求學階段，趨於保守，沒人罵我
出社會後，民哲保身，沒人怪我
年過三十，正義魔人，沒人惹我
奔四之時，潔身自愛，沒人唸我
期許未來，特立獨行，沒人怨我


老化

從小以來，凍齡無痕，靠臉吃飯
求學階段，不會化妝，懶得打扮
出社會後，思想老成，黃昏之戀
年過三十，急於成家，發燒咳嗽
奔四之時，隨性出家，精神勝利
期許未來，樂齡富足，有愛無礙


老實

從小以來，騙我阿母，實現願望
求學階段，騙過自己，讀冊尚好
出社會後，騙子公司，壓抑感覺
年過三十，騙人社會，箝制言論
奔四之時，騙術達人，渾然天成
期許未來，騙局完美，當編劇家


心魔

從小以來，自嘆不如，自我設限
求學階段，自知之明，自我保護
出社會後，自私自利，自我表現
年過三十，自立自強，自我犧牲
奔四之時，自然而然，自我陶醉
期許未來，自卑自憐，自我安慰


心志

從小以來，自尊自重，無我設限
求學階段，自強自主，無我保護
出社會後，自願自力，無我表現
年過三十，自動自發，無我犧牲
奔四之時，自然而然，無我陶醉
期許未來，自給自足，無我安慰


我執

從小以來，我行我素，個人主義
求學階段，我觀我想，個人所有
出社會後，我有我要，個人電腦
年過三十，我倆我們，個人所得
奔四之時，我國我家，個人利益
期許未來，我思我念，個人覺得


我願

從小以來，我感我受，個人主義
求學階段，我知我行，個人所有
出社會後，我有我用，個人電腦
年過三十，我捐我助，個人所得
奔四之時，我敢我要，個人利益
期許未來，我執我念，個人覺得


身體自覺

從小以來，身強體壯，剛柔並濟
求學階段，奔馳揮汗，冒險犯難
出社會後，拉筋伸展，運動開合
年過三十，感覺身體，調整心態
奔四之時，想法年輕，青春永駐
期許未來，動心起念，身隨意轉


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -

九大關節都能動到極限

◎吳銘文　總館六午

參加三天兩夜成長營，聽到張老師介紹氣機導引的九大關節、八大原理，以及神奇的筋膜論，從此懷著期待的心情參加每周一堂的入門班。

剛開始上課時教練請助教幫我進行三個禮拜的特訓，以跟上進度。上課的前半段教練會帶著我們作各種鬆身的動作，從踝到頸九大關節都會動到。下半段作凌波微步、熊經壓掌跟大鵬展翅的功法。由於平時缺乏運動，第一次上課後整整兩天全身酸痛，還好當時没有放棄，經過三個多月規律的上課之後，現在已經能够適應課程的強度了。練功之後晚上睡得比較沈，白天比較有精神，身體狀況比以前好很多，感覺自己比以前更年輕了。

練功時我會𧫴記教練的提醒，運用八大原理讓身體的九大關節都能動到極限，以找出身體的空間。上課很快樂，跟同學一起切磋，而且有教練跟助教的糾正跟提點，會有很大的進步。

謝謝碧蘭教練跟媛媛、芮瑩師姐辛苦的指導，也謝謝佑充師兄的激勵跟分享。



                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -


世俗煩憂已煙消雲散

◎蕭佑如　總館六午

2016年常深受腳底筋膜之苦，試遍中西醫療法，改善有限。常關照我的春茂老師得知我的狀況，特別邀請我去觀賞展演，後又帶我到會館體驗。當天幸得教練、媛媛、芮瑩助教的熱心指導，頗有受益，從此和氣機導引結下善緣。教練常關心我的筋膜問題，還特別幫我向張老師請益，私下教導我對治頑疾的良方。

坦白說，我不是用功的學生，在家鮮少練習，只是盡量把握每周六上課的時間。每周六我常從熙來攘往的人潮中，逃脫到會館九樓，神奇的是，只要一進入會館，那些世俗煩憂頓時煙消雲散。在這裡和大家集氣練功，兩小時下來，隨著汗水涔涔滴下，你所感受到不是疲累，而是充滿正向的能量。

上課已逾一年多了，雖然筋骨依然僵硬，但腳底筋膜已不再困擾我，且我已慢慢體會是要藉著伸展來鬆筋而非拉筋的道理。尤其每次做完｢凌波微步｣、｢熊經壓掌｣後，竟然漸漸察覺｢氣｣在身體流瀉開來的奇妙感受！再接續不管是做｢旋轉乾坤｣或｢大鵬展翅｣，皆能通體舒暢、元氣滿滿！

感恩和氣機導引的相識，感謝教練、助教們不因我資質駑鈍而放生我，希望有朝一日，我的練功能精進、再精進！


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -

四字真言，九個門道

◎楊樹蘭　總館六午

我家後面就是象山，所以就天天爬山，直到經常膝蓋痠痛。醫生檢查後說髕骨外翻，我就改成每天游泳。又因泳池水質不好，感覺頭髮掉得很嚴重，機緣巧合加入東醫氣機導引，算算也快2年了，就這樣每周準時上課，可能以前上班壓力大，不容易放鬆。記得剛開始上課時，全身僵硬，慢慢就感覺到身體開始變柔軟了，這都要謝謝碧蘭老師和助教每周辛苦的指導，很少有課會有那麼多的助教在我們身邊照顧我們，讓我由剛開始的接受，到現在的喜愛，謝謝妳們！


以下是上過三天兩夜同學提供的心得，分享給大家——

氣機導引空間開發的四字真言：

螺旋要深 （氣下湧泉）
延伸要遠 （眼光長遠）
開闔要廣 （心胸廣闊）
絞轉要密 （密實堅強）



氣機導引的九個門道（九字真言）：

踝道在穏（紮根才穩固）
膝道在忍（包容一切力量）
胯道在鬆（鬆則自然）
腕道在轉（靈活才有機會）
肘道在伸（能屈能伸就坦然）
肩道在受（承擔，不執著而能轉變）
腰道在彎（能彎腰，格更高）
胸道在讓（退一步海闊天空才能獲得）
頸道在低（低頭才㑹謙卑）


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -


跟僵硬的身體溫柔和解

◎金亞文　八德六早

「沒有最前面身體健康那個1，後面有再多的零也都是一場幻影。」

當初我會進入這個課程，其實是一個很照顧我的老師所介紹，天生貧血加上嚴重過敏，還有時下年輕人必備的作息不正常，儘管偶爾會跑步、騎腳踏車、打球，儘管不到體弱多病，但我總覺得身體離「神清氣爽」還有一段距離。而跑步打球又時常扭到或拉傷，就讓我更加懶於運動，於是越來越沒有精神與力量。

我會愛上氣機導引，是因為它讓我感到前所未有的精神抖擻，活力充沛。我從未料到每週一次的課程，會在我生命中帶來這麼大的改變。每個週六早上就像是身心充電時間，用兩個小時，獲得一個禮拜滿滿的能量。這個運動雖然看起來不像舞蹈、打球那樣激烈快速，但每次爆出來的汗，完全不比我之前在健身房流得少。在功法所運用的深層肌肉旋轉中，我們徹底延展緊繃的肌肉與關節，讓身體獲得彈性與空間。在每次鍛鍊後，肌肉變得更有力量。

說來幸運，一開始整個班級竟然只有我和另一位同學，我們享有一位教練與一位助教的頂級享受。一年過去，我們班成長成八人的班級，但我看見教練還是一樣的用心和細心，也一樣的嚴謹。每個功法的細節都不放過，每個環節都不馬虎，不求快不求花俏，但求每個步驟都正確到位，才能真正訓練到身體，帶來我們渴望的健康。陳教練與余助教非常細心的在修正我們每個動作的位置，耐心解說每個功法之間轉變的過程，讓我們逐漸從外型動作的模仿，到能體會內在肌肉旋轉與氣息連動的掌控。一年過去，自己的改變自己最有感觸。雖然教練常開玩笑說我們被操練得心裡喊苦，但我相信我們高呼的都是我們如此的幸福，能夠在兩位教練與助教的帶領下把根基扎穩，正確穩定地把身體力量練強。逐漸地，攀足長筋不再那麼痛苦，四肢臥伸也變得更加輕易，因為我們的身體有了力量，同時我們知道怎麼正確的使用自己的身體，我們在這裡跟身體重新建立連結，我們跟過去緊繃僵硬的身體溫柔和解，在這裡找到重新開始的新契機。

身心連動，身體健康，心胸也開朗了起來！我們班就像是一個溫暖的大家庭，在這裡大家一起互相關心、鼓勵與照顧，許多實在太累快撐不下去的時候，一轉頭看到旁邊的同學一樣氣喘吁吁，也就有了攜手奮戰的革命情感，哈哈！除了課堂上，生活中大家也都互相鼓勵，讓人有繼續努力下去的動力！

一個人的決定影響他未來的生活，我期待繼續在這裡看見自己更巨大的改變與成長，而我也誠摯地邀請你一起來這裡改變自己，擁抱更健康的生命。


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -



頑石已漸平滑

◎李河民　台中一晚

會進入氣機導引的學習領域，自有個人的機緣。這個機緣的「機」，一是剛從職場退下來，要找個事做，以填補空出來的時間；另一個「機」是健康問題，希望有個運動可以改善長期的腰部病痛！「緣」則是剛巧台中會館的簡老師在結束一個課程之後，願意重新開班，接受我們成為新學員。

初學氣機導引是一條艱辛之路！除了腰部的宿疾之外，加上長期缺乏運動的肢體僵硬，在老師帶領下要逐步將九大關節的空間釋放出，是一項「知易行難」的工程！其間不僅舊疾愈加痠疼，再加上身體其他部位的空間拓展帶來更新的痠楚，不免心生退怯！不過在熬過一段時日之後，身體的感覺，猶如稜角四處的岩石，藉著一再打磨而漸覺平滑。但當身體要一進再進的時候，另一層新的痠痛再起！根據之前的經驗，咬牙再做深入的砥磨，冀求在「雲深不知處」中，另尋一處開口，更見一番新天地！

經過一千多個日子的「築基」，才了解「築基」應在最基本的基礎功下手！每個基本的鬆身功法，都會因投入時間與用功程度的不同，身體會有不同的闡釋。細細去體會，肌理脈絡會告訴自己，在否塞之處應一再練習，成就之後自會把我們帶往更上一層樓的其他功法！


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -


我也想要丹田有力

◎黃秋燕　中華電信

健康活到老，不拖累下一代，是現代人追求的目標，但是如何追求健康？打開電視翻開書報雜誌，總有一堆相關報導，從運動飲食休閒各方面下手的資訊很多。就運動來說，光運動的項目就有太多選項。最近同仁推薦東醫氣機導引，也邀約該協會的老師來公司教學，每到星期五下班就是我們練功的時間，經過兩個小時賴老師耐心的指導練習後，整個人筋骨都活絡了起來，肩膀鬆了、僵硬的脖子也鬆了，整個人神清氣爽不說，接下來好幾個晚上都有很好的睡眠。筋骨一向很硬的我，為了能達到標準動作，現在在家每天盡量撥空練習，天冷緊縮的筋骨不但可以舒展開，還可以增強免疫力。

氣功是一種對現代人幫助很大的運動，尤其是整天操作電腦，還有對手機依存度極高的都市人來說，根據老師指導的功法，隨時練習兩招，改善了我的電腦手及肩頸僵硬問題。如果想要讓自身五臟六腑獲得更健康，真的要跟著老師學習整套功法，每天練習不斷，相信能和老師一樣青春健康，丹田有力，身材也越來越好。


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -


現在上課越來越享受

◎莊珠妙　全漢企業

2017年3月因為公司老闆(全漢企業鄭雅仁董事長）的厚德，有緣接觸到「氣機導引」課程。記得第一次見到張老師帶著教練們到公司介紹「氣機導引」的起緣，以及教練群示範功法，當時看見每位教練篤定的眼神，功法柔中帶美，個個神清氣爽，心想這必定是長年練功的成果。近年來運動風盛，健身、登山、路跑和自行車，身邊不乏好多有此愛好的朋友同事，多以健康取向和肌耐力的養成為主。因有感於年歳漸長，加上長期工作處於高效率和追求目標導向的情況下，行住坐臥間一直無法讓自己慢下來。將近一年的時間，在教練的指導下，漸漸體會到如何透過肢體動作，配合呼吸，讓自己慢下來，更感受到身體空間的壓縮帶來一股氣的感覺。「凌波微步」現在越走越輕、越鬆也越自在了。原來身體鬆了，空間出來了，力量也就出來了。現在上課越來越享受，透過各個功法的練習，讓自己融入在身體與自己的對話中，告訴自己要慢、慢、慢，讓自己安靜下來，這是過去運動健身所不曾有的感覺。謝謝公司給予機會，感謝老師和教練的指導，以及每週一同練習的好同事們，讓我們繼續努力體悟身體與心境融合的美。


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -

每次進步一點點

◎陳進銘　八德二晚

從2016/9進到氣機導引上課，轉眼已經1年4個多月了，時光飛逝，說真的每次上課後都覺得全身舒暢，尤其夏天必定是滿身大汗，不過可能是30多年忙碌上班族的怠惰，在家練習總是有限，只能很慢的每次進步一點點，說不上有什麼成就感或大心得，不過我們也不求快，只是很單純地希望對身體健康有些幫忙。謝謝教練與助教的教導，確實也感覺到僵硬的身體有了一點一滴的進步，以前腳根本就盤不起來，彎下腰手根本碰不到地，現在就不一樣了！像盤腿有利於我未來退休想要能自己輕鬆打坐的願望，另外旋轉乾坤也是我跟奕安最喜歡的動作，因爲除了感覺這套動作很好看（如果做得好的話，哈），還有尤其是抱轉脊髓讓我覺得整個腰肩頸四肢都轉得很過隱，這對心肺ㄧ定有幫忙的！因為個人ㄧ向氣管喉嚨不怎麼好，容易感冒，所以很期待可以在心肺方面的功法，有更多的學習與進展！



                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -



身體漸入佳境

◎王淑媛　總館五早

學習氣機導引一年多，在淑敏教練認真、專注、細心又清楚的引導下，讓我的身體漸入佳境，藉由呼吸，身子居然可忽長忽短，原來是身體的空間加太了， 尤其是脊椎的靈活度增加了，身體變得比較靈活與輕盈，而我受傷的右腳，氣血循環變好了，不再僵硬與腫脹。

「凌波微步」從跟不上節奏，氣喘噓噓，沒辦法走完，到現在可以走得輕鬆自在，保持呼吸慢勻細長，走完之後全身舒暢。

每次上課在教練的帶領下，都能專注覺察身體的變化，雖然動作不太熟練，身體也無法全然放鬆，仍十分享受上課的過程，上完課總覺得輕鬆無比。

要活就要動，過去曾學過有氣舞蹈、瑜珈、氣功、太極拳，現在則專心學習氣機導引，希望日後有空，同學能有機會互相切磋，彼此更加精進！也期盼將來有機會分享十分受用的東醫氣機導引！


                -     -     -     -     -     -     -     -     -    -     -     -     -     -    -     -     -


認識氣機導引是福份

◎尤秀桃　八德館四午


我是一個有福氣的人，認識氣機導引是我的福份。

感謝班長帶領我進入這個結合視覺、聽覺、肢體開發身心靈整合的功法， 改善我的五十肩、身體痠痛。

從退休的那一天起，本想可以睡到自然醒，沒想到50歲剛好得到五十肩，痛到睡不著。藉由旋臂轉脊「應付」每天起床的高級動作，每週到會館上課，五十肩不藥而癒了！

 這幾天天氣非常冷，早晨醒來，受過傷的腰椎就會緊繃，連帶影響右腿的縫匠肌引發疼痛直達膝蓋，甚至有時會感覺骨盆放置傾斜，右邊髖關節快歪掉了，腰又閃到了⋯⋯於是早上起床身體就呼叫你，試著動動身體，於是試著做做「曲膝抬臀」、「仰臥攀足」、「交叠鬆身」，收縮前腹後腰的肌肉跟筋膜，改善腰痛，平衡身體結構。可是仍然疼痛，通知你它的不適，想到淑敏老師常說「量變產生質變」，於是在一次又一次的練習後，疼痛居然緩解了！

有一次腰痛到差點想請假去看整脊，還好堅持忍痛去上課。在會館做到凌波微步時，從四肢微冷做到呼吸均勻順暢，全身發熱出汗，突然間疼痛緩解了！鬆開了！

 哇！白天不知夜晚的黑，年輕不識老年的痛。身心平衡和諧，動作輕盈，沒有痠痛，這是多麼高級的境界！人生真是美好啊！

能在人生初老階段學習這個功法，讓我漸漸了解自己，面對身體的變化，又能與自己的痠痛相處，而且正在改善之中，心裏充滿感恩。

「做」！像家庭主婦一樣按表操課，「實踐是檢驗真理的唯一法則」。我們真是有福運的人哪！讓我們一起努力吧！


          


東醫氣機導引第144期電子報