開 發 身 體 - 為 老 先 學 老

那天，他們一起站上舞台。

紅衣灰髮的婦人是古月英，七十一歲。前年，身體一向硬朗的老伴突然過世時，她一下子方寸全亂了，大家都擔心她會撐不住，沒想到她度過半年的悲傷期，很快又笑容滿面地站在大家面前，而且神態舉止更從容安定。

她說：「每當我感覺悲傷難抑的時候，我就開始緩慢轉動身體，讓細膩的身體動作，幫助我化解累積在身體的情緒鬱結。我現在每天早晚帶著小孫子跟我一起練功，我教他們用動作認識自己的身體，踝膝胯、腰椎頸、肩肘腕；我也教他們學習靜坐，感覺自己的身體、感覺自己的心、跟自己的身體相處。我跟他們有共同的語言，我的生活很豐富，一點也不寂寞。」

跟古月英一樣，在舞台另一端全場動也不動靜坐兩小時的是七十一歲的姚崑宗。十八年前他剛退休，被報上的氣機導引專欄吸引，他想試試看這宣稱可以讓自己「脫胎換骨」的運動，到底是什麼東西？那年他才五十出頭，但視茫髮蒼，精神體力都明顯衰退了，幾次疏忽導致的擦撞，賠了不少錢，夜間再也不敢開車。

他跟太太素蘭相約一起學習，因為秉性質樸，加上用功，不僅體力倍增，精神意志都比同年齡的朋友好很多。現在兩老選擇在烏來的山居獨立生活，把市區的房子讓給正要打拚事業的兒子住，而且夫妻搭檔，成為最年長的氣機導引專業教練，一個星期共有六堂教學課程，在社區大學、中山堂等公共場所，教大家安靜下來，用深層緩慢的動作，跟自己的身體結緣。

像古月英、姚崑宗、鄭素蘭這樣的老年學員還不少，他們在覺察到身體開始走下坡的時候，選擇用老老實實的方式，走進酸痛、擊潰酸痛，讓自己的生命再也不受病痛所擾；而且未老先學老，在台灣社會即將步入老年社會的時候，不假外求，就從自己的身體開發智慧寶藏，為自己張起最穩固的安全防護網。
這個專欄將以「跟自己的身體結緣」為主題，用實際案例，鼓勵大家回到自己身上，從身體開始、慢慢拓展至身心靈的整合，改變自己、改變社會。



（本文摘錄20160610人間福報家庭12版）