第1期 / 一招熊經走天下，湧泉十年功

一招熊經走天下，湧泉十年功




目錄：

產品化一時風行，肢體智慧可長可久
一招熊經走天下，湧泉打底十年功
不練力才有力，練入骨髓透身鬆
心肌梗塞急救法，把握黃金三十秒


編按：

同學們學習氣機導引有一段時間了，對氣機導引的益處深有體會，有時候也會想，怎麼樣可以向更廣大的社會層面推廣這套運動方法與生命哲學。一位曾在職場上叱吒風雲的同學，就在課堂上建議張老師用產品包裝的方式行銷氣機導引。張老師略作沉吟，這一堂課就從以下這段談話開始：


產品化一時風行，肢體智慧可長可久

我認為，花再多時間去弄什麼流行音樂精選、古典音樂精選、熱門音樂精選，不如好好培養一個音樂家重要。因為音樂家才可以掌握音樂最核心、最具有創造力的本質，這才是活水源頭。所有的「產品」都無法長久。能在惡劣的環境下，沒有產品卻能照樣生存的，一定也可以在產品化的時代大放異彩。

我就是一直不想推產品，不然，企業行銷的模式是我最熟悉的。我在這件事情上不是沒有想過，但是，我覺得我們並沒有生存的危機，不需要產品化的包裝，不然氣機導引可以包裝的產品多如牛毛。我們有哪些產品可快速行銷？社會大眾需要簡單易學、低門檻的動作，只要做到一定的量，就可以明顯改善身體狀況。不過，很多東西，放遠來看，跟近距離看，有不同的智慧。老子在講道德經五千言的時候，一定有平民百姓說：「你可不可以講簡單一點？讓我們聽得懂。讓我們從簡單的入門，不要一下子就講那麼高深。」我想老子一定會說：「我就是要訓練你可以聽得懂深層的語言，讓你有這個程度可以聽得懂高深的語言。假如我用簡單的語言讓你入門，你跟一般人將沒有不同。」

你說，我們不斷強調動作要體會內化，可是，內化是什麼？氣是什麼？很多人說，老師啊！能不能不要那麼困難，先給我們簡單的、入門的。氣機導引的內化理論當然也可以從簡單的訓練開始。比如說，先練習慢慢蹲下、再站起來；讓氣沉下去，沉多少、起來多少。這個訓練很簡單，裡面卻有很多值得玩味的內涵。可是，這種推廣的工作是你們將來要做的事，不是我的責任，我的當務之急是把你們訓練出來。

要知道，君子先難而後獲，媚俗的東西無法流傳千載，佛陀當年講開悟的的道理、耶穌講贖罪，當時代的人都無法認識。所以，我們要努力的是，如何讓大家認識，手、腳、身體各有哪些運動的方法？而這些方法又可以對應到身體的哪一個部位？可以解決身體的什麼問題？讓大家理解，某一個部位的肌肉無力，要用什麼方法解決？腳步要穩，一定要鬆胯，氣要下沉，應該怎樣？瞭解這一套人體運用的道理，就可以創造無限的肢體運動產品。像你們現在都可以創造了，只是你不知道而已。把「道」放在身上，培養很多肢體專家，我認為，這比什麼都重要。


一招熊經走天下，湧泉打底十年功

氣沉湧泉很重要。任脈氣一沉，督脈的氣就上來了，這就是周天。氣沒辦法沉，根本沒辦法行周天，也根本談不上氣功。可以氣沉湧泉，靜坐的時候，難道不會氣沉會陰？坐著可以沉到會陰，站起來就可以沉到湧泉。除非你胯不鬆，胯卡住了。一般修行人坐久了也會有氣感，但他們沒有運氣的功夫。將來我教「熊經」你們就知道，一招熊經走天下。一招熊經就可以教氣功，一招熊經，不是一式喔！全部的功夫都在裡面。那叫做「湧泉打底」。湧泉打底喔！我們手在打球，勞宮可以拍球，湧泉可不可以？當然可以。全身可以拍球的只有勞宮跟湧泉，「ㄅㄥˋ—ㄅㄥˋ—ㄅㄥˋ—」這樣，一招熊經走天下，練三個月保證體質都改變。三個月沒改變，你去跳樓啦！但要瞭解「熊經」，必須這些都懂，等到你悟了，很簡單的動作就包含這全部，因為這些觀念你是慢慢磨出來的。光是氣沉湧泉、肩膀放鬆、胯放鬆，你就練了多久你知道嗎？你要人家做一個動作，你就要調他多久，你想想看！要能夠練到一招熊經走天下，你們至少還要練十年！到時候你教人家會很輕鬆，你也不用這麼辛苦要記這麼多動作。人家養生只要一招熊經就可以啦！你們自己對身體的層次已經有豐富的體驗，你們現在練左右開弓心臟功法、引體旋天脾胃功法，將來一招熊經，所有的功法都包含在裡面。


不練力才有力，練入骨髓透身鬆

所以，練功要往骨髓裡面去練。道德經就說啦！

上德不德，是以有德。下德不失德，是以無德。上德無為，而無以為；下德為之，而有以為。上仁為之，而無以為；上義為之，而無以為。上禮為之，而莫之應，則攘臂而仍之。

這是講道、德、仁、義、禮、智。智是大腦層次的作用，屬於技巧謀略的部分，這個層次是最低的。我們練功一定要知道這個層次，手放下去、起來，每個階段的層次變化是什麼？我們要有清楚的體會，將來你才能傳授真正的功夫。「道」囊括了德、仁、義、禮、智。「德」又囊括了仁、義、禮、智；「仁」囊括了義、禮、智；這樣層層包含，智是最低的層次。禮、智跟「身」相對應；仁、義跟「心」相對應；道、德跟「靈」相對應。

在練功學上，「道」相應於「虛空」，接下來是髓、骨、肉、皮、力。力量是最低層次的。「道」是一種守虛的狀態。周身透空。一般人都在練力，我們要反練，先練力然後練到皮、再練到肉、練到骨、練到髓，不斷地往前推進。所以練功要練到骨髓，不能練到皮毛、肌肉，一般人要把肌肉練到一塊一塊、皮練到長繭。像空手道打沙包，就是練到皮長繭、練到肌肉抗打。但接下來就練不到了。我們不練力，去力、鬆，無皮、化肉、柔骨，骨弱筋柔，最後練入骨髓，然後遍體透空。瑜珈練皮、練肉，有練髓嗎？沒有！我們直接從腳底上去，輕輕的轉，轉到骨髓裡頭去；轉到連骨髓都轉得到。柔骨才能入骨髓，硬梆梆的怎麼能到骨髓？這就是空間，骨髓裡面就是一個空間。無空不成髓，假如裡面硬梆梆的、雜質很多，骨髓也乾掉了。所以要先「空」才有髓。把力量拿掉，我們不要拉筋，筋屬於肉的部分。鬆到骨髓裡，最後才能洞見虛空。

老子厲害，每一個字都在講氣功。道德經拿來，隨便翻一章，每一章都一樣。

我教你們這些，真的都很重要，你們跟著學，糊里糊塗、莫名其妙就進步了。人家力量一來，你轉到最大的角度，你放鬆，照理說人家推你你一定倒，可是你一放鬆，力量就化掉了。這不是技巧，是功夫。一般老師都從技巧去教，所以教不會啊！他也會叫你放鬆、叫你下實上虛、重心下沈，可是你照樣不會。可是我一點你就會了。（2006/10/02週六種子班上課記錄）



心肌梗塞急救法，把握黃金三十秒


心肌梗塞就是心臟缺氧，心臟缺氧，血液就會凝固，血液凝固，血管阻塞，血液無法將氧氣輸送到腦部。腦部缺氧只要一分鐘，就會腦死。心肌梗塞都死於腦死。腦死就是植物人了。搶救的黃金時間只有三十秒。

死於心肌梗塞的人很多，通常是因為旁邊的人不會急救。以下是急救的方法，希望大家回去教給親朋好友：

一、持續叫他的名字，讓他的意識保持清醒，以免他睡著，睡著就醒不過來了。

二、蹲在他的右手邊。最好身上有沉香油。沉香油是急救之王。心臟名藥「救心」就是用沉香做成的。將沉香油滴幾滴到他的舌頭上。

三、用手指壓人中，壓到患者眉頭皺起來。同時，握空拳，以四指反覆滾壓膻中到華蓋這個區域，刺激心臟的肌肉。這個動作平時也可以用來自我按摩。

四、接著，以右手握空拳，左手疊合其上，用身體的力量從右到左滾壓胸腔的區域，壓、滾時，提醒患者吸氣；手放開時吐氣。西方的心肺復甦術其實沒什麼用，因為胸腔有一節一節肋骨，左右按壓會比上下按壓更有效。壓縮胸腔，壓到患者兩肩會動。一停下來，就可以看到氣往頭部走，面色轉好。就沒問題了。

注意事項

心肌梗塞發生的前一兩個月通常都有胸悶現象，時好時壞，病發那一、兩天會特別累、感覺很悶，這時候就要特別注意。





東醫氣機導引第1期電子報