在灰燼中重新迸發美麗的力量
◎編輯部
新冠疫情持續肆虐全球，在錯綜複雜的國際運作下，單純的疫情變得非常不單純。不過，可喜的是，NASA拍到的地球是睽違已久的乾淨、美麗星球。全球鎖國封城，帶來無可計量的經濟損失，但地球得以喘息，地力重新厚藏生機⋯⋯。一場疫情，讓我們親眼目賭人類社會的脆弱與人心的複雜，但也親身感受到大自然自我復原的龐大能量，匪夷所思。
我們練身體，是用身體感受、經歷已具足一切的小宇宙，然後在終將衰朽的物質生命裡，完成可以無限擴展、延續的價值。所以，再轟轟烈烈的偉業都是曇花一現，唯有屢仆屢起的精神可以長存並澤被四方；而每一個微小個體的價值，就在於可以不斷累積在灰燼中重新迸發美麗的力量。本期電子報的每一篇文章，都煥發著這樣的光彩，您看到了嗎？
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香識與香緣
◎文稿總彙整／李明
學沉香要用買沉香的心態，戰戰兢兢才學得會。不同產區、不同品相的沉香都盡可能買一、兩克，才會記住各產區的特色。香，很現實，不買永遠學不會。在一般人心目中，香是富貴人家專屬的世界，捨得花錢才玩得起，但我設法讓大家付出最少的代價接觸沉香。學沉香也要靠緣分，有無香緣很難說，有錢未必能遇到好香，沒錢買香在一旁當香童，也有機會跟香嚴童子一樣聞香悟道。
常品沉香，可讓人轉性，大腦產生質變，感受大自然的力量。大多數人平時累積太多濁氣，要透過長時間聞香才能轉變。有機會看到、聞到、甚至摸到頂級沉香，是難得的福報。
和沉香相比，錢的價值就遜色太多了。價值講求唯一性、時空性，上好沉香是時空的唯一，此生看不到第二件。沉香會讓人上癮，讓人念茲在茲、輾轉反側。
研究香也要專ㄧ，只能在香本身下工夫，至於香具或爐等週邊事物則不需深入研究，這樣的學習才會敏銳，不至走偏。沉香除了讓你學品味，還可學精準度、學細心、學推理。
買沉香要多看，現在主要產區的沉香基本都已絕跡，產地也難買到真品。去越南觀光買到的都是假沉香，還騙你有政府保證書。很多時候你在某地買的沉香未必就是當地所產，像早年香港還可以買到海南香，但都謊稱為惠安。
我二十多年前去海南時，當地已經沒有香了，但因大陸近年視海南瓊脂為國香代表，很多香港沉香就被說成海南，目前市面所謂海南包頭絕大部分產自香港。97之後，很多廣東茂名人到香港採香，為規避香港禁採法規，也冒稱為海南出售。去年讓大家學習理香的海南蟲漏，有的來自海南黎族老屋樑柱，因蓋新家拆下，被茂名人買走，所以刨出的沉香裡面摻雜水泥。這些蟲漏是真正的海南香。
生結與熟結的區別在結香的原因，生結是因外力結香，活樹被強風雷擊，或刀砍斧鋸等人工破壞，由傷處開始結香。人工植香，半年開香門，三年就可採香。熟結則是樹木因病變等原因，自己結香。
區分生、熟的另一個基準，是取香時樹木是否存活。活樹取香叫生香，死木取香叫熟香。結香後樹木死掉，倒落地面，在土裡腐爛叫脫落或倒架，沉埋土中時間更久就稱土沉。
生結通常結香年限較短，木性還很活，油線條紋清楚，結油偏黑色，煎香時香氣較猛。星洲常出黃格生結，樹幹是活的，但樹枝死了，結在樹枝的香就是黃格。
熟結先結油才慢慢死去，因熟化而褪去生澀感，木質纖維碳化，受傷面乾掉龜裂，顏色偏黃，呈粉粉的砂糖狀，煎香時甜味重。但就算熟結仍會繼續變化，黃格熟香放一段時間，顏色會由黃轉紅。
生結氣上揚，往上直衝腦門，讓人清醒。熟結氣沉穩，往下讓心安靜，宜於靜坐。
水格沉香密度高、燃點低，刷起來發亮。所以作假的贗品會塗上植物油，看起來像水格。水格的樹都是棋楠種，結油後把纖維和水份包進去，因蜜脂化而濕軟，即使韌皮部削起來也是軟的。不是水格的香就少了韻，香氣是最好的辨識法。
香的好壞主要看結油時間及密度，而非以平頭、包頭、鐵餅等結香部位決定。同等重量，香越薄、越硬，代表密度越高。沉香沉水靠密度，油脂通常比水輕，油脂擠壓成膏狀才會沉水。生結與熟結若結香時間、密度等條件相同，價值無分軒輊，端看個人喜好。
香分陰陽，活樹結香為陽木，而樹結香後枯死，死木中油脂仍然有生命，會照著死的樣子結油，稱為陰木，這是陰中有陽。有人將樹根稱陰，照得到陽光的部位稱陽；或稱長在樹上是陽，土裡是陰；也有人稱向陽處為陽，背陽處為陰。
最近製作篆香粉，原本用的是越南順化加芽莊，結果打出的粉末不理想，後來再試著加入一定比例的土沉，才得到好用的香粉。土沉是陰，越南順化加芽莊是陽，陰陽結合，既可以適當速度持續燃燒，且爐煙裊裊。
合香中若有生香、熟香，需靜置一段時間讓它們融合，稱為共香，如此生結會熟化，而熟結會較有活氣。前述篆香粉必須共香一段時間，讓來自不同產區的粉末香氣化為一體，更能凸顯其甜度。
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經歷苦、愛、緣之路
◎王亞玲
一場突如其來的新冠肺炎，儼然發起了第三次世界戰爭。沒有炮火，沒有武器，世界彷彿按了暫停鍵，不能行動，不能擁抱，不能親吻，保持距離，以策安全。
如果生命只是陽光、空氣、水的自然之道，如今隔離在一斗室，清淨空調，消毒水層層過濾的環境又算什麼？死亡數字不斷攀升，猶如自然界的大淘汰，庸碌的人類不能活出真正的生命，於是死神來接手。新冠病毒不就像死神的使者，與神同行的最後審判，不就是要我們好好地思索生命的真實意義。如果我們害怕死亡，為何又讓自己在倒數的生命，浪費在擔驚、害怕和爭奪裡？為何不利用這時間實現自己，去成為。
科技的文明，讓我們在彈指間（滑指）透過智慧型手機，就以為掌握了全世界。殊不知，我們的六根只是被政權和商業利益操控著，感覺自己活得現代與文明，其實卻是離寬闊的自然之道愈來愈遠。新冠病毒襲捲全球，在這樣恐懼如鬼魅蔓延的暗黑時期，正是我們要找到內心光亮的時刻，如此才能真正抵擋那看不見的病毒，也就是人性與動物性誠實的照妖鏡，在此刻一覽無遺。
張老師在最近上丹田的課程提到，未來的人類要過關就是三個字，苦、愛、緣。疫情嚴峻，全球陷入苦海，苦海裡我們看到了醜惡的人性，恐懼、慾望、爭奪….，人心遠比病毒還可怕，真正對事件的直觀，其實都帶著層層疊疊的名利權情慾。如何苦盡甘來？苦後回甘？就是苦別人之苦，才能創造出滋味與品味，而不是忍耐。也因為苦的歷煉，更能迸發培養出大愛，愛別人愛不到的愛，然後再去結識別人結不到的緣。我們必須重新審視自我，觀照內心，而這苦愛緣之路得靠我們自己去經歷，去開悟，去成為，而非只是裝牛逼，假裝慈悲、大愛與安靜。
我舉個自身的例子分享，前一陣子我眩暈症發作了，我在二十六歲時確診基底動脈偏頭痛，就是壓力大時我的基底動脈會抽筋循環不良造成眩暈。自從練功之後，極少發作，距離上一次已經有十年了。我一直覺得奇怪，我的壓力來源是什麼？我沒有工作壓力，也沒特別恐懼疫情，我心想紐約911恐怖事件，第一個班機前往採訪，都經歷過沒在怕的。我如常地生活著，後來我循線找到一個點，那就是這輩子我沒戴過那麼長時間的口罩。從疫情爆發後，出門必戴口罩，整整戴了一個多月，皮膚是人體第一道防衛系統，也是最最敏感的器官。而我又有先天心臟瓣膜的問題，戴口罩呼吸自然不太順暢，心臟也不是太舒服。
我自己不覺得內心有害怕和緊張，但戴口罩這件事，卻讓皮膚、肺臟、心臟、血管….日復一日地逐一傳達訊息給大腦，這不尋常不太對勁的消息，不斷累積身體壓力之下，眩暈再度發作。這件事給我的啟示，依然是証明，身體是誠實的，說謊的是人心。天地合一之道唯有人心，但說謊的人心只會讓大自然崩裂，唯有人心變成天心，讓人跟神性的自己連結，才能真正啟動天地之心，如此邪惡人心創造的病毒自然會遠離。
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曙光
◎賴碧蘭
我們不知道它來自何方，
也不知道它何時會遠離我們。
每天懷著忐忑不安，
耗盡力氣，
努力地對抗著。
恐懼、焦慮不斷襲來，
造成自己身心防衛性的缺角，
導致免疫力下降。
何不讓自己身心製造抗體？
讓自己過得好，
讓病毒不敢入侵？
安靜下來，
好好審視自己。
自律自重，
不製造麻煩。
重新調整自己情緒(心能)、鍛鍊身體(身能)、飲食有節、起居有時、接近大自然。
無論現在的你，不敢來、或暫停、或依然如常來上課
都是一種挑戰與煎熬，
也是我們生命中必須學習修練的過程。
不管是老天爺出的課題或是大自然反撲，
我們每個人都要去經歷、去感受。
或許你會發現，
自己就是自己最大的敵人，而不是病毒
解藥就在自己的身上！
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分享「天天來抗疫」
國父紀念館戶外廣場防疫功法公益活動
◎陳文建
新冠肺炎蔓延全球疫情嚴峻，恐慌瀰漫整個社會。疫苗、治療藥品，也正待研發。做好各項防疫措施，是「保護自己」也是「保護他人」的負責任行為。而提昇自己身體的免疫功能，是保護自己最有效的方法。武漢肺炎疫情爆發初期，東醫氣機導引學會，即時推廣張老師於2003年SARS期間設計的「捍衛人體免疫系統」七個功法。
嚮應「氣機導引行腳台灣」，「八德宣傳」團隊，除平日於鄰里巷道宣傳，並於1/7起，每週二早上於國父紀念館戶外廣場練功展演宣傳。更自2/14起，「天天來抗疫」每天上午7:30到8:30，由東醫氣機導引熱心的師兄姐(有些人自基隆、文山等遠道而來，尤其林鎮楠每日攜帶立牌)暨5位教練輪值，陪伴民眾一起練功，進行防疫七招的功法公益分享。活動至今一個多月，「好康逗相報」，現每天皆有一群民眾熱情地參與。其中有位近80歲阿姨，聽了漢聲生活掃描節目而來參加，家住師大分部附近，每次自行搭公車往返。她説平常走路不穩、不敢走大步，怕跌倒。看了醫生，有左右兩邊神經不平衡。練了防疫七功法，20多天，感覺走路平穩多了，而且可以自在地放大腳步走，充滿精神，好開心。
春暖花開季節，起個大早，在藍天大地清晨的空氣中，沐浴朝陽，一起練防疫七功法。身體以慢匀細長的呼吸與深沉細緻的動作，享受與身體對話，開啟精氣神飽滿的一天，提升身心靈正向能量與免疫功能。
參加的民眾，在短短的這段時間身心也都有明顯的正向改善，身體變鬆柔、腿力體力變好、眉開眼笑、心情開朗、精神抖擻、排便順暢、五十肩漸漸好轉、酸痛減緩、改變易感冒體質等等。
民眾正向的改變，是本項活動最大的回饋。因疫情還在蔓延擴散，「天天來抗疫」公益分享活動，將持續進行。最後祈福大家平安健康。
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虛其心，實其腹
◎文稿彙整／高南榮
老子《第3章》
不尚賢，使民不爭；不貴難得之貨，使民不為盜；不見可欲，使民心不亂。
是以聖人之治，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。
常使民無知無欲，使夫智者不敢為也。
為無為，則無不治。
本章講靜心，神智要安定。也是進一步說明，針對人，如何處無為之事、行不言之教。
不尚賢，使民不爭；
「尚賢」就是好名、喜歡虛名。「不尚賢」就是不重視表象的虛名；上位者果能如此，則人民自然就不會以此為爭逐的目標。
不貴難得之貨，使民不為盜；
「貴難得之貨」就是好利、喜歡擁有難得的東西。「不貴難得之貨」，就是不好利、不重視難得的東西；上位者果能如此，則人民自然就不會想要盜奪據為己有。
不見可欲，使民心不亂。
欲望，包括名利，都會讓人心動亂不安，所以要遠離會刺激欲望的東西；上位者果能如此，則人民自然就不會追求欲望，人心也不會煩亂不安。
是以聖人之治，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。
所以聖人的對策，去掉妄想思慮的心思，填飽肚子，降低物欲；減弱爭逐的意志，並強健筋骨使能自食其力則更無須外求。
常使民無知無欲，使夫智者不敢為也。
如果讓多數人都無須外求而不知道名利可欲的存在，也沒有什麼欲望，那麼知道名利可欲的聰黠人，應該也不敢妄作非為了。
為無為，則無不治。
爭名、好利、嗜欲都是有為法，都讓人心動亂不安；只要生活免於匱乏，能夠自食其力，再遠離物欲，自然各得其所而無須外求，則天下無所不治。
從身體讀道德經
「不尚賢」，不要認定哪一個動作最好；「使民不爭」，做動作的時候就不會急著表現自己，而能依序而動。如果高舉一個標準，那麼身體的細胞、四肢百骸就會爭先恐後，慢不下來。所以「不尚賢，使民不爭」，做動作要靜心、依序而為。
「不貴難得之貨」，不要貪求得到身體的什麼感覺；「使民不為盜」，免得大腦老想著要追求那種感覺，搞得心神不寧。動作中感覺當下的感覺就好了。
「不見可欲」，不要想動作可以得到滿足或喜悅，只要做到「大腦不要想」，做就對了；「使民心不亂」，因為想法單純，也很容易做到，心就能安穩不亂。
練功就練功、做動作就好了，順其流暢、感覺當下的感覺就好了；不要在練功的時候引起太多的欲望；不要想得到難得之物；即使有了氣感也不需要對應氣感，那是天地自然的現象，讓它過了就好了，不要停留在那個地方。這也是知而不守的功夫。
「是以聖人之治」，練功的要領，在於「虛其心，實其腹」，讓心不要亂想；心安靜，氣就飽滿於丹田。所以練功中要讓心靜下來，氣才能守住，才能氣飽神全。「弱其志，強其骨」，志是紛亂的想法和情緒，弱其志就是放空，在練功時大腦不要想，讓它進入自然流露的過程中；腦髓安靜飽滿，就能充盈骨髓；骨髓充盈，骨頭就強了，功夫也強了。所以練功時大腦不要想，骨髓就能充盈飽滿，功夫就會強。
「使民無知無欲」，讓大腦、全身細胞都能安定，不造作矯情，不敢有所妄為；「使夫智者不敢為」。讓那些不好的細胞、壞的組織、癌細胞、妄念等，都能夠乖乖的待著、不要擴散、不敢妄作非為。
「為無為」，感覺就好了，大腦不要想，感覺自己的單純，用那個單純去做就好了，「則無不治」，紛亂的起心動念就都會停止，練功就會有成就，所有的問題都會解決，就不會有什麼大病、什麼病都會好。
知識本身只是知識，如果把它放在身上，讓它產生作用力，知識就轉換生成力量。道德經也是如此。所以要從身體讀道德經，而不是用大腦讀道德經。
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太極圖與當前人類困境
◎文稿彙整／阿充
人類從原始部落發展到國家，為了統治國家必須發展一套人類共同的交集，必須要服從一個人，但要如何得到這個力量？必須藉由大自然，先把大自然變成神，然後出現了上帝，也形成了宗教。數千年來，西方不斷地建立知識，試圖透過哲學、宗教來辯證上帝的無所不能，經過兩千多年的演變，從哲學、宗教一直到科學的發展，直到今日科學已徹底取代了宗教。在科學所形成的強大知識網膜裡，人類已經無力突破穿越這個知識網膜，去跟大自然真正的接觸，似乎與崇尚大自然的宗教神學時代越走越遠了。最早的宗教是與大自然接觸的，但是從蘇格拉底開始，人類就開始遠離自然而走向了知識的建立。蘇格拉底曾說：「我的朋友不是城外的樹木，而是城內的居民」，開始把人的思維從大自然拉到了人的知識理性。從此以後，哲學都在辯證上帝的存在，以及上帝與大自然的關係，用上帝來代表大自然，宗教被定義成大自然代表，大自然被濃縮成對上帝的信仰，形成一個宗教網來套住人類，阻絕人類與大自然的接觸，這一層宗教網，我們稱之為腦外膜。
西方又經過長期的辯證，從哲學、宗教到科學取代宗教的過程中，不停地建構知識，形成了龐大的知識網，就像一層腦的內膜框住了我們的大腦，我們稱之為腦內膜。腦內膜的屏障也讓人無法接觸大自然，只用知識來評斷周遭的一切，「他」本身變成沒有意義，意義是建立在對「他」的認知，形成一種制式、一種相。知識網杜絕了六根對外的觀察，訊息出不去也進不來，人類成為知識網下的奴役工具，自身永遠無法真正的成為，只能形成一種樣子。眼睛會被美麗的事物吸引，鼻子一聞就知道東西能不能吃，悅耳的鳥叫聲會讓人聆聽，其實這都是人類自然演進的結果，已經記錄在DNA裡面的。但是現在人類對於美的選擇卻大多受到知識網的影響，沒辦法在第一時間呈現出DNA的直接反應，而是採取透過知識網運算之後的反應，也就是六根失去了它的自性。
在東方，源自伏羲氏的易經提出的原是三畫卦，一陰一陽加上陰陽和氣，總共只有三個爻。但是從周文王開始，認為三畫卦已經無法算盡當時的天下了，已經不夠用了，所以再增加三個爻成為六畫卦，開始走進有內外卦、上下卦的時代。從這個思維開始，東方也進入有內外、上下之別，一個「大道廢，有仁義」的時代。「道」其實就是自然，大道崩解、大自然被解構之後，東方也開始發展人類的理性。就從周文王開始，人類開始產生分別心，內心也開始受到痛苦煎熬。接著陳摶在一千多年前創造了太極圖，圈圈的外面是指浩瀚宇宙無邊無際的存在，就是大自然；圈圈的裡面是陰陽變化，就是人腦。從西方宗教網與知識網的概念來看，這兩個網恰恰形成了太極圖的圈圈，像所有細胞都有內外膜一樣，這兩個網貼著我們的腦袋，形成腦外膜和腦內膜，讓我們的心被困住，不斷藉由知識的概念來區分出對立陰陽。太極圖的腦外膜，就是宗教信仰，把所有人的信仰本能，匯聚成一個對大自然投射的單獨認知，這個認知就叫做上帝，就叫做神。有了這個腦外膜的定義之後，大自然的訊息就進不來了，大自然的神拉不到你的手。當你看到上人的時候也就見不到真正的佛了。太極圖的腦內膜，就是知識，知識網規範了人間一切遊戲規則，用知識網的人成為了知識分子，而知識網也成為一切行為準則的標準。
太極圖中間那一條S就是人心，當色聲香味觸法遇上了眼耳鼻舌身意，投影出這條線，人心其實就是生命本身。太極圖S的力量就是不斷維持對立力量的平衡，平衡與對立的二元論長期束縛了人類的想法，但這一條S人心其實是源自於腦外膜、腦內膜這兩層膜下的無奈，只能藉由知識的認知來判斷出立場，選擇立場，因為看不見圈圈外大自然本身，對大自然的真正觀察已經被知識隔絕了。太極圖的圈圈裡面就是人類的大腦，不管怎麼轉，永遠都是困在大腦的想法裡，即使你是從錯的那邊轉到對的那邊，依然是對立的，永遠是偏的。
太極圖的出現原是為了維持人類的動態平衡，將心比心，以自己的立場去換對方的立場，達到雙贏，互相幫忙。孔子說一陰一陽之謂道，這種一陰一陽的對立平衡慢慢變成了所有人的思想邏輯，也就是先談立場。我們在任何事件的發生過程中都在論對錯、好壞與吉凶，所謂無常事件的發生都變成是知識概念下的推論結果，而不是真正的存在。我們一輩子都活在這樣的概念之中，但弔詭的是，從來沒有人能夠將這些對立講清楚，即使窮盡一生的力量。因為對立根本就不存在，你要如何說一顆石頭是好是壞？只能往知識上去說，然而大自然裡不存在這樣的概念，石頭只是存在著，而我們卻以為這樣的對立是真的，所以S的兩邊永遠是對立的，永遠是不對稱的。老子說：「故有無相生，難易相成，長短相較，高下相傾，音聲相和，前後相隨」，其實對立都是同樣一個存在；又說：「故常無，欲以觀其妙；常有，欲以觀其徼。此兩者同出而異名，同謂之玄。玄之又玄，衆妙之門」，有無根本就是一體的，是知識產生之後才硬被分為陰陽有無的。
2020年的這場瘟疫，證明知識網已經罩不住了，宗教家也都束手無策了。太極圖是時空的產物，在當時是好用的，也慢慢發展成今日的科學、邏輯，但問題是人想扮演天，又想扮演地，然而天地之間只存在著人心的圓滿，太極圖是做不到的。太極圖已經不夠用了，我們必須重新思考一種更大的可能性，必須回到「道」真正的存在。一個協調、快樂、和善的社會一定是「道」的狀態，一定是「大自然」的狀態。「道」是不可說的，所以說「道可道，非常道」，也就是說不能用知識來分析「道」，否則那一條心S就對立了，不是偏左就偏右，即使立場調換還是那樣。這個時代需要一個全新的圖騰，全新的哲學，全新的宇宙觀，無極圖於焉誕生！2020年，氣機導引創辦人張良維老師撥開了太極圖的層層限制，終止了太極圖永無止境的對立，圓滿了人心運行的軌跡，創造了無極圖，希望為生命提供一個正確的方向，幫助人類走出困境。下一期的圖靈集，我們就來好好地介紹無極圖！
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膜的性格，以橫膈膜為例
◎文稿彙整／鄭雅靜
認識肌骨筋膜腔
人在面對環境變化的過程中，身體透過眼、耳、鼻、舌接收到很多感覺和記憶的訊息。訊息通過中樞神經的刺激，指令傳導到肌肉、腺體，身體因而做出反應。簡單的說，中樞神經到體神經，負責人的實體樣子。譬如，肌肉、骨骼的動作，是顯而易見的肢體活動。而指揮人的內在表徵，是自律神經作用、內分泌的變化。
這個緊密聯結的運作架構，來自肌肉、骨骼、筋、膜、腔的結構串聯運作。除了腔體之外，廣義而言，都是結締組織的聯盟成員。腔就是空間，如胸腔、腹腔。身體的空間無所不在，微小處可至細胞膜、細胞質、細胞核的組織間隙。空間的虛無處，架構出內氣循行的經絡系統。
肌肉的纖維多數成束狀，橫紋肌又稱骨骼肌，是附著在骨骼的隨意肌，受運動神經的控制。內臟器官、血管壁是平滑肌，受自律神經系統所控制，不直接受意志的控制，也稱為不隨意肌。而攸關生死的心臟是心肌，有橫紋組織，心肌的收縮屬自動性律動。
《內經》云「宗筋主束骨而利機關也。」筋在肌肉纖維之中，連結肌腱、骨骼，與韌帶、軟骨分別建構成空間，形成如膝關節空間、肩關節空間。當身體活動腕、肘、肩、腰、椎(胸)、頸、踝、膝、胯九大關節時，主要透過肌肉的收縮機制，牽引拉動相關結構。
筋膜是筋溝通到膜
人體全身上下都有膜。感官範圍的眼角膜、視網膜、耳膜、鼻黏膜、口腔黏膜。軀幹部位的肩頸肌膜、骨膜、腹膜、皮膜、咽喉黏膜。甚至，五臟六腑也有膜的包覆，如心包膜、肝膜、胃膜、腸膜等。
中樞神經系統包括腦和脊髓。硬腦膜覆蓋腦，腦脊髓液在蛛網膜和軟網膜之間流通。腦脊髓自頸椎向下往脊椎延伸，脊髓在脊髓神經與大腦之間傳遞訊息，表層有膠原性薄膜包覆，約達腰椎第二節（命門附近）處便循環回流至腦。
所謂筋膜，是筋的訊息溝通到膜。硬組織的骨骼系統由骨膜傳遞訊息，通往軟組織的肌膜、韌帶、肌腱、滑膜、肌肉、神經、血管…。軟組織富含彈性蛋白、水分、膠原質與基質，訊息的溝通與傳遞一路向內延伸，維持住身體各部空間的整體平衡與協調。
身體如果僵硬，內部組織的空間會受阻，妨礙局部組織液的流動，養分的供應不足，筋膜也會萎縮。惡性循環的結果，不僅會讓體內空間更為狹窄，細胞骨架也容易產生變化。細胞骨架如果變形，充氧性會降低，筋膜系統的信息溝通就不完整，細胞就越沒能量。然而，身體只要開始活動，筋膜就會啟動相互溝通與傳鏈，維持住生命現象的空間。所以，動筋膜所創造的空間越大，身體越放鬆；動作不用力，身體放鬆，就越能動到筋膜，形成正向的循環。
橫膈膜的膜性
筋膜是動的生命，生命的現象來自呼吸作用和身體活動。自主的呼吸不僅需要能量，也需要肌肉的參與。因為肌肉細胞內存在很多粒線體，細胞會透過呼吸作用，將葡萄糖所蘊藏的化學能釋出，轉化為細胞所用。一般呼吸作用到的空間範圍有限，只能牽動到內臟的膜，雖可傳鏈五臟的訊息，但大腦、四肢百骸仍然欠缺筋膜訊息的整體傳鏈。
筋膜是透過物理性的動作，產生化學性傳鏈。對練功而言，作用筋膜的訊息傳鏈且影響最為深遠的膜，就是劃分出胸腔和腹腔空間的橫膈膜。橫膈膜由肌肉與肌腱所組成，雖屬肌肉，卻充滿膜的性格，因為橫膈膜的壓縮會改變所有筋膜的訊息，擴及它所溝通筋膜的訊息傳遞。
肺臟之外有兩層肋膜，和胸壁之間形成肋膜腔的空間，胸膜包裹住肺臟與胸腔。吸氣時，橫膈膜主體收縮，影響外肋間肌的連動，透過膜與膜之間的訊息傳鏈，串連起胸索乳突肌、斜角肌的收縮。進而使胸骨、上位肋骨往上提，擴大胸廓，讓胸腔的容積增加，肺內壓力降低。當身體外的大氣壓力大於肺的壓力時，空氣自然會被推入肺中，使肺泡充氣。
呼氣時，肺泡的受器自動偵測二氧化碳的濃度變化。橫膈膜和外肋間肌放鬆，胸廓變小，肺內壓力相形變大，因為壓力差的緣故而將氣送出體外。
在肌骨筋膜腔所結構的體系中，筋通骨，膜通腑。腦膜是筋膜合體，主骨的訊息。心的包膜，主肌肉的訊息。筋形成了結構的變化，膜承載了筋的變形。膜是重要的訊息溝通管道。所以，練功要進行慢勻細長的體呼吸，是藉橫膈膜的空間變化告知身體，肌肉既不需要耗能，也不用分解儲存肌肉細胞內ATP。身體放鬆，筋膜的訊息溝通一路往內傳鏈，骨膜傳遞至肌膜，肌膜傳至內臟膜，輾轉傳遞，最終訊息會回歸到脊髓。
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從堅持中不斷超越自己
◎簡玉玲口述／文稿彙整 楊清雲
簡玉玲師姐為了學習及推廣氣機導引，在台中找到練功場地，為了讓學員有舒適的上課環境，每次上課前總是親自清潔、整理環境，載著自家的音響到教室使用；為了多上一堂張老師的課，雖然家住台中，18年來準時到台北上課從不缺席，是甚麼力量讓她能這樣堅持下去? 以下，我們聽聽她怎麼說？
19年前，身為職業婦女的我，除了工作還需照顧家庭及年邁的父母，壓力悄悄的進駐，身體的狀況不斷地產生，但我從沒有警覺到，直到1999年9月21日中部一場7.3級的大地震，成為壓垮我的最後一根稻草；記得當天深夜快兩點，突然感到房屋左右搖晃，想走出房間都沒有辦法，非常恐怖，我只能扶著門把，順著房子的傾斜緩慢移動，不要讓自己跌倒，之後餘震不斷，我不敢回到屋內。直到現在，每次地震我還是非常的緊張。
之後，一到星期六、日我就會頭痛，地震隔年，我更出現心悸和暈眩的狀況，醫生檢查後告知是貧血，開了鐵劑給我，因我沒辦法接受西藥，轉而求助中醫，開始針灸，並服用中藥的煎劑，持續一整年，真的不曉得自己是怎麼熬過去的，直到現在我的合谷穴和足三里穴，都還留下當年針灸的痕跡。此外，我還患有嚴重的失眠，曾經7天無法入睡，飯也吃不下，人不斷的消瘦，我不知道自己到底是怎麼了。幸運的是在那段時間我有機緣接觸氣機導引課程，聽老師講身體的法則，才知道自己是自律神經失調，導致身體的作業系統未按照正常程序運作，該造血的時候沒有造血，而產生貧血的現象。因為身心靈是一體的，身體出現問題之後，也影響到內分泌系統，幸而藉著練習氣機導引，在動作中慢慢調整自己，這些狀況也逐漸改善了。
台中會館設立之初，為了珍惜老師能來台中上課及掌握課程進度，上課時間是從早上10點到下午6點，也就是將一個月的上課量在一天內完成的密集上課，常讓我下課後兩腿發軟，手必須扶著樓梯的扶把才能走下來。那段時間就體力上來說，其實蠻辛苦。92年退休後，為了想再多上一堂老師的課，就報了台北忠孝會館的課程，那時候沒有高鐵，每次都必須花比上課的時間還要多兩倍的交通時間，雖然當時我的身體狀況還不是那麼穩定，但我覺得很值得，因為老師的教學除了身體動作外，在心跟靈的部分更有獨到的見解，課堂上雖然不是針對你個人作點撥，但每次上課都可以吸取所需要的養分，找到想要的答案，解開心中的疑惑而豁然開朗；有時下課後搭車回台中時剛好夕陽西下，看著窗外的夕陽，心中會有種充實的滿足感，整個身心非常的愉快與舒暢，也忘了身體的不適，所以再怎麼辛苦，我都一定要來上老師的課。
老師更會用各種不同的方式來激發我們破除個人的障礙，以前我是一個非常膽小的人，上台講話對我而言是個夢魘。93年老師到成功嶺指導替代役男練習功法，我和幾位師兄姊隨同前往，分別負責台上動作示範、解說，台下幫忙調整動作；有一次老師臨時叫我上去做課程講解，面對4、5百位替代役男的大場面，對我而言真的是一大考驗，心中雖然膽怯，但還是努力完成這項工作，那次的經驗給我不少自信心。
此外，老師為了培訓教練，上課時也會冷不防的叫同學到前面一邊帶動作一邊解說，透過這樣的訓練，讓我慢慢的克服恐懼，學會表達自己；就如同老師說的，每個人其實都有辦法，只是害怕，就像高空彈跳，真正恐懼是在還沒上場的時候，我們假設了一種恐懼，這種恐懼來自自己的「想」，緊張、害怕其實都是自己造成的；會恐懼的人，永遠都會有恐懼，除非你能超越它、壓制它，否則恐懼不會消失。感謝老師給我磨練的機會，讓我有機會超越自己的恐懼。
我期許自己一定要把氣機導引這麼好的功法分享給所有需要的人、有緣的人，所以工作25年我就退休了，全心投入氣機導引。在我教學的過程中老師曾告訴我，對學員要如同對待家人一樣，「對待家人」這幾個字對我來說真的非常受用，我真的將每一個學員當成我的家人，我很怕他們學不會，所以不厭其煩的跟他們解說動作的做法和原理，而老師的這句話，也讓我在教學上不斷有所突破。
氣機導引一練19年，感謝先生和女兒的支持，讓我能繼續走下去。尤其先生為了陪我，也跟我一起上課。老師曾說過，老婆來學，以後要照顧老公，老公來學，以後要照顧老婆，如果兩個都來學，是互相照顧，這是多棒的一件事；其實夫妻一起上老師的課有很大的好處，除了有共同的話題，還能互相討論、切搓，糾正彼此的動作，因此更有收穫。良師難覓，我很幸運的可以遇到人生中可以依靠的人——張老師，更感謝老師這19年來透過不同的訓練方式讓我成長、超越自己。
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幾近完成的自我期許和承諾
◎張子政
我在上星期收到在半年前於成長營對自己寄出的承諾和期許，是一片白紙，別誤會，我並不是沒有對自己做出期許，而是當時認為我想要的目標跟方向是找份好的工作，還有一個好老婆，我也暗自深知此目標對我這樣一個深居簡出，足不出戶的宅男而言，並不是能在短時間就能達到的，因此也沒有寫在上面，以免日後徒增煩惱。
在這半年期間，雖力有未逮，並未達成擁有工作與老婆的目標，但真有至今人生中離此階段最近的距離，那是藉由長輩介紹，女方家長要以一個月內結婚為前提之下進行交往，同時還要我去分擔對方的家族事業，這對我而言是天上掉下來的禮物，同時也是千載難逢的機會，我喜出望外，歡欣鼓舞了一整天，但在經過家庭幾番討論後，我外婆暫時離不開我的照料，而對方又再三催促，希望能立刻上手，我為了不耽誤了女生的韶華時光，因此而作罷。
藉由這半年的經歷得知，像這樣的承諾和期許，是有可能會發生的，不管是內在努力或是外在機會，都包含在內，或許有人認為這只是恰巧而導致的因果關係，但我相信若是越來越多的分享內容都能夠無獨有偶的創造奇蹟的話，相信自己一回，又有何妨？祝福大家都能有個美麗健康的快樂人生。
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寶物籤詩與減醣生活的起點
◎張玉慧
前幾天，彷彿約好的，先後收到成長營寫給自己的信及血糖超標的報告，近來偶爾出現的心悸無力丶冒冷汗的症狀，終於有了答案。
攤開這幾年的減肥史，五花八門包羅萬象堪稱華麗呀！好的壞的大概都試過了，共同點就是瘦一點又胖回來。俗稱的溜溜球效應經常呈現在我身上。因為平時體檢報告除了體重過重外，基本上沒有太大的問題，對於高高低低的體重，總是抱持著有機會減肥就試試，沒有徹底解決的心意。
然而，看到血糖報告，雖然只是微超標，經諮詢家醫科的醫師學長，也沒有立即用藥的需求，但衝擊還是挺大的，真是到了該好好檢視生活作息與飲食習慣的時候了。
以前的自己，一有藉口就輕易熬夜，對於甜食澱粉類不太忌口，所謂減肥只是追求體重數字降低，不是著力在身體機能的改善，一旦瘦了點就好了傷疤忘了痛，又故態復萌，長期下來，減肥始終如星星般存在，很美麗也很遙遠。
我的寶物籤詩寫著——「善於湧泉紮根者，是不會被推倒的」。信中勉勵自己要從內在去接受與面對生活中的挫折與困難，像樹根漸漸向下紮根，等待基礎穩固，才有力量迎向挑戰。這如sign 般的字句，告訴我健康改善要一步一腳印，慢慢的改善，不要只追求速成與外在的瘦身，而是由內而外的改變與長期的保持，最重要的是要相信自己，一定可以做得到，有信心不動搖。
因此，我的健康改善工程，首要的是改變飲食習慣，從實行低醣飲食開始，這對向來喜歡澱粉甜食的我其實不容易，但是我知道不急著一步到位，由改變進食順序做起，再拉低澱粉比例，讓血糖能平穩正常，再來要減少熬夜的次數，不要有太多藉口晚睡。另外，當然還要持續學習氣機導引，讓身體有更多的本錢去支持生活的調整，就這樣慢慢施行，慢慢紮根，只要出發就會到達，相信有朝一日能讓健康大樹再次挺立穩健，昂首於風雨中！
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東醫氣機導引「防疫系列功法」公益分享
時間：每日上午7:30~8:30至四月底
(如遇下雨天，則當日活動停止)
地點：國父紀念館戶外廣場
(仁愛路入口直行，近噴水池西側)
參加對象：一般民眾及學員
歡迎大家一起加入練功
～提高自己的免疫力是防疫最根本的辦法～
防疫系列功法是
「捍衛人體免疫系統單元」，
為東醫氣機導引的基本功法，
旨在強化人體整體體質，
提升及平衡身體的免疫系統。
免疫力的提升就導引養生保健而言，
是一種整體免疫系統平衡過程的鍛鍊，
首應重視七項要素：
1.情緒管理；
2.淋巴腺體；
3.脊髓幹細胞（俗稱B細胞)；
4.胸腺（T細胞)；
5.強化體內真氣提升氣能量；
6.強化肺活量；
7.鍛鍊體力，提升體適能。
就以上要素，若欲從氣機導引運動著手提升整體免疫功能的平衡，正確關鍵在於功法必須涵蓋靜心、延伸、旋轉、開闔、壓縮等五項本體運動原理，才能促動人體機能整合、形成共振，發揮整體機制協調與平衡。
